Schuldproblemen kunnen vele oorzaken---proberen te lijken als welgestelde als uw buren, uw baan te verliezen en moetend afhankelijk van de werkloosheidsverzekering, vallen achter op uw hypotheek of auto betalingen--- maar ze allemaal tot één resultaat leiden: stress. Als uw financiële problemen vloeien uit een baan layoff, achterstallige hypotheekbetalingen, een hangende afscherming of het verlies van werkloosheidsuitkeringen voort, wellicht treurende over wat u hebt al verloren, en bezorgd over het verlies van nog meer. Of ervaar je mentale of fysieke symptomen van stress, het effect op uw gezondheid en relaties kunnen diepe.
Typen
Volgens de Universiteit van Stanford-psycholoog Kelly McGonigal, kunt u drie verschillende soorten van stress ervaren wanneer u bent geconfronteerd met financiële problemen. De eerste soort van stress is "uitdaging": je je realiseert dat je in een ruwe situatie, maar kunt u persoonlijke of externe bronnen die kunnen helpen u om het te overwinnen. De tweede soort is "bedreiging": u bent geconfronteerd met iets ergs, en u niet in staat om elke nuttige bronnen te identificeren geweest. De derde soort is "verlies/schade," dat is een reactie op een ramp die reeds heeft plaatsgevonden. McGonigal merkt op dat "uitdaging" is de gezondste vorm van stress, terwijl "bedreiging" de neiging te resulteren in "de ergste emotionele en fysieke resultaten."
Lichamelijke reacties
Het menselijk lichaam reageert om te benadrukken op een voorspelbare manier, of het komt uit een fysieke bedreiging of financiële zorgen voort. Chronische stress met betrekking tot zware financiële problemen komt uit uw lichaam "vecht-of-flight" reactie. Wanneer u voortdurend zorgen bent over die betrekking hebben op uw hypotheek, of hoe je gaat om te betalen van achterstallige betalingen, reageert je lichaam door in vecht-of-flight modus te gaan. Uw klieren laat adrenaline en cortisol, het stress-hormoon. Deze hormonen helpen u wanneer je geconfronteerd met fysieke gevaar, maar omdat uw financiële problemen zijn niet van plan om weg te gaan meteen, je lichaam in de "noodsituatie" modus blijft. Hoe langer je lichaam blijft in deze modus, des te waarschijnlijker u bent te lijden onder problemen met bloeddruk, spijsvertering, stemming, immuunrespons en geheugen. Als uw financiële problemen intensiveren, kan uw stress oplopen tot een punt waar je bent mentaal of fysiek niet in staat om te functioneren.
Effecten op de gezondheid
Als uw lichaam op langdurige financiële stress reageert door het doormaken van stresshormonen, kan het u in gevaar voor cumulatieve fysieke schade brengen. Hebt u geen chronische of bestaande voorwaarden, kan de fysieke reactie van uw lichaam op lopende financiële zorgen maken ze erger. Als uw financiële lang genoeg problemen, en u niet kan een manier vinden om uw stressniveau, bent u bij risico van het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten of diabetes.
Identificatie
Als u financiële problemen in verband met schulden ondervindt, proberen te identificeren en te overwinnen uw gedrags reacties te benadrukken, zoals magnetisch uitlijnen op uw echtgenoot of kinderen, drinken meer dan gebruikelijke of begin opnieuw na het stoppen met roken. Erkent dat deze reacties en coping methoden niet gezond zijn, en zelfs u verhinderen kunnen van het nemen van effectieve maatregelen.
Oplossingen
Volgens Kelly McGonigal is de beste strategie voor het omgaan met stress aan financiële schuld gerelateerde uitzoeken precies waar u financieel staat. Trek uit al uw facturen en komen tot een solide nummer voor elk. Als u wat u verschuldigd bent weet, bent u beter uitgerust om te praten met een financiële adviseur en beslissingen over het brengen van uw schulden af. Identificeren nuttige bronnen, kunt het type van stress die je gezicht van "bedreiging" voor de "challenge", die over het algemeen tot betere resultaten leidt.