Het vinden van de juiste oefeningsapparatuur kunnen een uitdaging en nogal overweldigend zijn. Weten wat het beste werkt voor uw lichaam kan u helpen bij de vernauwing van uw keuzes. Er is een stuk van apparatuur beschikbaar voor iedereen. Hebben meerdere opties ongeacht uw grootte of hoogte kan u helpen met het verblijf gericht op uw weg naar een gezonder je. Consistent gebruik van cardio-apparatuur zal uw hart versterken en verlagen uw hartslag in rust, calorieën te verbranden en verminderen uw gewicht.
Loopband
De loopband is een vaak gebruikte stuk van fitnessapparatuur. Het is de afgelopen twee en een half jaar verkocht. Je kunt lopen en binnenshuis lopen, en de meeste loopbanden kunnen u om beide tempo en percentage van de helling, dus het verhogen van de intensiteit van uw training te variëren. De loopband is een fundamentele stuk van apparatuur geschikt voor beginners tot professionele atleten.
![]()
Elliptische
De elliptische trainer is een effectieve cardio-optie als u genoeg calorieën branden kunt terwijl je deelneemt aan een lage-impact cardiovasculaire oefening. Crosstrainers zijn stationaire apparatuur stukjes die lopen te simuleren. Intensiteit van deze training varieert van lage tot hoge en hangt van de snelheid en weerstand gebruikt. Regelmatig gebruik van een elliptische kan helpen bij het versterken van uw lagere lichaam en kern. Sommige crosstrainers is voorzien van handgrepen die naar bovenlichaam verkeer opnemen.
![]()
Ligfiets hometrainer
Recumbent en Upright bikes zijn een andere optie van de low-impact en bieden uitstekende lage rug support, in vergelijking met rechtop stationaire motoren. Ligfietsen verhogen de knie gezamenlijke hoek zodat er niet zoveel buigen met rotatie. Ze bieden grotere stoelen en werken voor alle niveaus van fitheid. De meeste fietsen bieden verschillende soorten trainingsprogramma's. Programma's kunnen afwijken van de intensiteit van het rijden van heuvels of zelfs een platte wegdek simuleren.
![]()
Geneeskunde ballen
Geneeskunde ballen zijn gewogen ballen die ze van twee pond tot 40 pond variëren. Ze zijn een veelzijdige en eenvoudig. U kunt ze gooien of hen--in uw handen--houden terwijl het doen kraakpanden of lunges toe te voegen meer weerstand. Ze kunnen bouwen kracht, verbetering evenwicht, werken uw kern en hand-oog coördinatie te verbeteren. Geneeskunde ballen zijn passend voor elk fitnessniveau. Ze zijn een van de meest goedkope stukken van apparatuur en kunnen worden gekocht online of bij een sportwinkel. Altijd beginnen met een lichter gewicht--rond vijf pond-- en werk je weg omhoog.
![]()
