Er zijn twee voornaamste voedselgroepen hoog in peptiden: melkeiwit en tarwe. Melk kan bijvoorbeeld helpen mensen in slaap te vallen, omdat het bevat opioïde peptiden. Opioïden is ook een stof gevonden in morfine. Tarwe bevat evenals opioïde peptiden. Een van de problemen met opioïde peptiden is dat we hen gedurende de dag consumeren, en het laatste ding dat wij willen is te voelen moe en traag met een verlies van concentratie terwijl op het werk of onze autorijden.
Na het nuttigen van een zuivelproduct, ontleden enzymen melkeiwitten in het spijsverteringskanaal in opioïde peptiden. Deze peptiden hebben een verslavend component aan hen. Dientengevolge, veroorzaken ze ons snakken naar meer van de opioïde peptide. Dus kan dit aan de overeten of meer voedsel om te helpen stoppen met het verlangen te willen koppelen.
Tarwe producten bevatten ook een aantal zeer krachtig opioïde peptiden. Alle tarwe producten zoals pizza, brood, ontbijtgranen en gebak bevatten opioïde peptiden. Deze voedingsmiddelen smaken niet alleen goed; natuur heeft het nog moeilijker te weerstaan deze voedingsmiddelen gemaakt.
Voor sommigen onder ons die strijd om te krijgen door de dag vanwege gebrek aan energie of concentratie, kan het helpen om te elimineren hoge hoeveelheden melk en tarwe producten uit onze voeding. Helaas, voedsel fabrikanten willen we afhankelijk worden van de voedingsmiddelen die ze verkopen, zodat bij het lezen van etiketten, zult u merken dat veel van de levensmiddelen die u koopt melk en tarwe bevatten. Uiteraard volledig elimineren van deze twee Voedingsgroepen uit onze diëten is moeilijk, maar kunnen we onze inname van hen te verminderen door het lezen van etiketten en zich bewust zijn van wat we consumeren.