Functies van alle van de vitaminen



De functie van alle vitaminen in het menselijk lichaam is uitgebreid en complex. Vitamines dienen meerdere rollen en zij werken samen om te veel taken uitvoeren, van het verminderen van infectiegevaar voor medeplichtigheid aan metabolisme. Nemen in onvoldoende hoeveelheden vitaminen kan leiden tot tekortkomingen, en nemen in grote hoeveelheden kan leiden tot toxicities; beide kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Een goed-rond gemaakte dieet met een verscheidenheid van voedingsmiddelen is ideaal voor het verstrekken van het lichaam met een passend bedrag van de vitaminen die het nodig heeft om te kunnen functioneren naar beste vermogen.

Typen

  • Vitaminen kunnen worden gecategoriseerd in twee manieren--vet-oplosbare vitaminen en in water oplosbare vitamines. Vitaminen A, D, E en K zijn de vetoplosbare vitamines. Ze vereisen de aanwezigheid van vet voor hun absorptie en worden opgeslagen in de lever. In water oplosbare vitamines zijn vitamine C en de vitaminen van het B-complex. De B-vitaminen bevatten thiamine, niacine, riboflavine, B6, B12, folaat, Biotine en pantotheenzuur. In water oplosbare vitamines verloren gaan door middel van plassen en worden niet opgeslagen in het lichaam.

Functie

  • Vitamine A is belangrijk voor de gezondheid van het oog en ondersteunt een gezond immuunsysteem. Beta-caroteen is een voorloper van vitamine A en fungeert als een antioxidant die het lichaam tegen schade door vrije radicalen beschermt. Vitamine D helpt bij de absorptie van calcium. Vitamine E is ook een antioxidant, beschermt gezonde cellen net als beta-caroteen. Vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling. Vitamine C speelt een rol in de synthese van neurotransmitters belangrijk in hersenfunctie en het collageen, een structurele component van het lichaam. Het is belangrijk voor wondgenezing en fungeert als een antioxidant. Thiamine is belangrijk in de functie van het zenuwstelsel, helpt het vrijgeven van energie uit het voedsel dat we eten en bevordert normale eetlust. Niacine heeft een soortgelijke functie aan thiamine en ook bevordert een gezonde huid. Riboflavine is ook als niacine en thiamine, naast het bevorderen van gezonde visie. Vitamine B6 is belangrijk voor de stofwisseling van eiwit, vet gebruik en vorming van rode bloedcellen. Vitamine B12 speelt een rol bij de synthese van genetisch materiaal, vorming van rode bloedcellen en helpt een gezond zenuwstelsel handhaven. Folaat voorkomt spinale geboorteafwijkingen en homocystein niveaus verlaagt. Biotine werkt aan het vrijgeven van energie uit koolhydraten en voor het synthetiseren van vet. Pantotheenzuur speelt een rol in de ontwikkeling van energie-productie en hormoon.

Preventie/oplossing

  • Naast hun functies in het lichaam zijn vitamines belangrijk voor de preventie van ziekten. De anti-oxidant actie van beta-caroteen, vitamine E en vitamine C beschermt cellen, vermindering van het risico van kanker. Daarnaast werken vitaminen E en C hand in hand. Zodra de vitamine E heeft haar functie als een antioxidant het inactief, maar vitamine C is gebleken om te regenereren van vitamine E. vitamine A vermindert het risico van nacht blindheid. Vitamine D's rol in de gezondheid van het been helpt voorkomen van osteoporose. Folaat van actie naar lagere niveaus van de homocystein verbindt het met een verminderd risico van hart-en vaatziekten.

Deficiëntie

  • Terwijl het is zelden te zien van de grote tekortkomingen van vetoplosbare vitaminen als gevolg van de opslag ervan, kunnen mild tekortkomingen optreden met het ontbreken van een evenwichtige voeding. Kinderen tekort aan vitamine D kunnen ontwikkelen een botziekte rachitis genoemd. Gebrek aan vitamine A kan intestinale infecties veroorzaken. Vitamine K-tekort kan leiden tot overmatig bloeden. Tekortkomingen in water oplosbare vitamines komen vaker voor, omdat ze niet zijn opgeslagen. Gebrek aan vitamine C kan leiden tot infectie en vermindering in de wondgenezing. Thiamine en niacine deficiëntie kan leiden tot mentale verwarring en spier zwakte. Onvoldoende inname van riboflavine en vitamine B6 kan leiden tot dermatitis. Folaat en vitamine B12 tekort kan leiden tot bloedarmoede. Hoewel ongebruikelijk, veroorzaakt onvoldoende inname van biotine en Pantotheenzuur vermoeidheid, misselijkheid en abdominale krampen.

Toxiciteit

  • Hoge doses vitaminen kunnen resulteren in toxiciteit. Veel andersom zoals met een deficiëntie, toxiciteit van in water oplosbare vitamines is zeldzaam, maar het treedt soms op in vet oplosbare vitaminen als gevolg van de opslag ervan in het lichaam. Onder in water oplosbare vitamines, abdominale krampen en opgeblazen gevoel kunnen optreden bij hoge doses vitamine C, abnormale leverfunctie kan worden gezien met hoge niacine-inname en teveel folaat een vitamine B12-deficiëntie, vaak veroorzaakt door bloedarmoede kan maskeren. Overconsumptie van vitamine A kan leiden tot milde symptomen zoals misselijkheid en wazig zien of meer ernstige problemen zoals groei retardatie. Teveel vitamine D kan leiden tot misselijkheid, gewichtsverlies, groei retardatie en nierschade. Vitamine E toxiciteit is ongebruikelijk, maar symptomen zoals misselijkheid en stoornissen met het spijsverteringskanaal kunnen optreden. Er zijn geen symptomen van de gerapporteerde toxiciteit met vitamine K.

Gerelateerde Artikelen

Wat zijn de functies van een lever cel?

Wat zijn de functies van een lever cel?

De uitdaging met cellen van de lever is dat ze eenzaam zeer snel, waardoor ze zeer temperamentvolle wanneer ze buiten het lichaam. "Lever cellen zijn notoir pietluttige," vertelde MIT engineering professor Sangeeta Bhatia, M.D., Forbes Magazine
Voedsel om te helpen steun de functie van de milt

Voedsel om te helpen steun de functie van de milt

De milt is een klein orgaan gelegen in de linker bovenste kwadrant van het abdomen. Dit orgaan van het lichaam bloed filtert en produceert antilichamen en lymfocyten voor de lichaamseigen immuunsysteem. Zonder een adequaat functionerende milt, het im
Wat is de functie van triglyceriden?

Wat is de functie van triglyceriden?

Drie verschillende lipiden of vetten, zijn gevonden in het voedsel dat we eten. Fosfolipiden (lecithine), sterolen (cholesterol) en de grootste categorie - triglyceriden. De meeste van het vet in het lichaam bestaat ook uit triglyceriden. Ze zijn ver
Wat zijn de functies van een Microprocessor?

Wat zijn de functies van een Microprocessor?

Een microprocessor controleert alle functies van de CPU of centrale verwerkingseenheid, een computer of een ander digitaal apparaat. De microprocessor fungeert als een kunstmatige hersenen. De gehele functie van de CPU wordt gecontroleerd door een en
Over de functie van een geluidskaart

Over de functie van een geluidskaart

De geluidskaart is een waardevol instrument voor gamers, multimedia deskundigen en gewone alledaagse mensen. Het heeft een korte geschiedenis, maar is een van de belangrijkste componenten gebruikt in computers. Lees verder om te ontdekken waarom.Gesc
De functie van secundaire opslag

De functie van secundaire opslag

De functie van secundaire opslag is de langdurige bewaring van gegevens in een computersysteem. In tegenstelling tot primaire opslag, of wat wij noemen als geheugen, secundaire opslag is niet-vluchtig en niet uitgeschakeld wanneer de computer uit en
Wat Is de functie van de ventilator in een Computer?

Wat Is de functie van de ventilator in een Computer?

Computer fans zijn soms lawaaierig en irritant, maar zij voeren de zeer belangrijke functie van de koeling van de computer, specifiek de central processing unit. Als dit onderdeel een vooraf ingestelde temperatuur bereikt, zal de computer afsluiten.
Het gebruik van de functies van een Texas instrumenten Calculator Tl-30 X

Het gebruik van de functies van een Texas instrumenten Calculator Tl-30 X

De TI-30 X van Texas Instruments is een twee-regelig display wetenschappelijke calculator die drie typen functies bevat: type Logaritmisch, goniometrische en hyperbolische. Met behulp van een van de TI-30 x functies is vrij eenvoudig, mits je weet de
De functie van een rookmelder

De functie van een rookmelder

Rookmelders zijn belangrijke binnenlandse veiligheids hulpmiddelen omdat ze verhogen uw kans om te ontsnappen uit een brand huis. Statistieken vanaf 2003 tot 2006 bleek dat twee keer zo veel vuur-dodelijke slachtoffers is gebeurd in huizen zonder roo
Wat zijn de functies van een HVAC Compressor Fan?

Wat zijn de functies van een HVAC Compressor Fan?

Uw airconditioningsysteem is iets wat die u niet veel denken totdat het werkt niet. Dan wordt het een van de belangrijkste systemen in uw huis. Kennen van de fundamentele componenten van uw systeem zal u helpen diagnosticeren en verminderen de hoevee
Wat zijn de functies van de Monitor van de Computer?

Wat zijn de functies van de Monitor van de Computer?

Een computermonitor is een beeldschermadapter waarmee informatie verwerkt door de videokaart van de computer wordt weergegeven. Wanneer een videokaart of grafische kaart zet binaire gegevens van 1s en 0s in beelden, zijn deze beelden naar de rechtstr
Wat zijn de functies van Corporate Planning?

Wat zijn de functies van Corporate Planning?

Corporate plan is het proces van het creëren van een methode voor het bereiken van een doel, en vervolgens controle van het succes of de mislukking van dat proces. De resultaten die zijn gegenereerd door een succesvol plan zijn soms positieve, soms n
Wat zijn de functies van de ATM-Machines?

Wat zijn de functies van de ATM-Machines?

De automatic teller machine (ATM), gebruikt door banken en klanten voor een verscheidenheid van functies, werd gepatenteerd in 1939, maar aanvankelijk mislukte wegens beperkte functionaliteit. Iets wat meer lijkt op de moderne ATM ontstaan in de stra
De functie van Marketing

De functie van Marketing

Marketing wordt best gedefinieerd als alle processen die betrokken zijn bij het verkrijgen van de producten van de fabrikant aan de consument. Sommige bedrijven ook markt diensten en bedrijven verkopen aan andere bedrijven ook. In ieder geval is de f