Gatorade werd uitgevonden in 1965 voetballers prestaties tijdens zomer praktijken te verbeteren. In 1988 bracht Coca-Cola Powerade om te concurreren met Gatorade. PepsiCo kocht Gatorade in 2001, zetten meer vuurkracht achter de strijd van de sportdrank merken. Niettemin, 20 jaar na de Powerade release, Gatorade onderhoudt een 3-1 voorsprong in marktaandeel.
Sportdranken zijn een middel voor het behoud van hydratatie en elektrolyt en niveaus van de bloedglucose tijdens oefening. Een sporter verliest over een liter water per uur via zweet. Aangezien een 2% verlies van lichaamsgewicht van zweet tot een afname van de prestaties van de 10 procent leiden kan, is het belangrijk voor atleten te houden met hydratatie. Elektrolyten zijn verantwoordelijk voor het handhaven van de juiste minerale niveaus voor zenuwstelsel functie en spier samentrekkingen. Glucose (een koolhydraat) biedt meer dan de helft van de energie voor intense oefening. Het lichaam slaat alleen genoeg glucose ongeveer 90 minuten van oefening. Daarna onderhoudt een atleet glucoseniveaus door het eten van koolhydraten tijdens de oefening.
Suikers zijn onmiddellijk beschikbaar voor de werkende spieren, waardoor ze een goede bron van energie tijdens de training. Echter, te veel suiker verstoort wateropname. Een studie van de Universiteit van Texas gevonden dat oplossingen van 4 tot 8 procent koolhydraten geoptimaliseerd water en koolhydraten absorptie. Zowel Gatorade en Powerade zijn binnen dit bereik, met Gatorade biedt een 6 procent oplossing en Powerade 8 procent. Naast glucose ontleent Powerade 12 procent van haar koolhydraten suiker polymeren, hoewel het is onduidelijk of polymeren een anders dan eenmaal in het lichaam glucose handelen.
Natrium houdt bloed stroomt gemakkelijk door het behoud van water in het bloed. Dus natrium de meest voorkomende elektrolyt in Powerade en Gatorade is, verliest je lichaam 900mg tot 1.400 mg natrium per liter zweet. Met 110g per 8 fl. oz., Gatorade pakt tweemaal de natrium als Powerade van 55mg. Je moet voor de uitoefening van zijn voor een lange tijd (zoals het lopen van een marathon) gevaarlijk afbreken van natrium, dus Gatorade is hoge concentratie natrium mogelijk ongeschikt voor recreatieve atleten.
Natrium is slechts één van de acht elektrolyten verloren tijdens de oefening. Zowel Powerade en Gatorade bieden dezelfde hoeveelheid kalium (30mg/8 fl. oz.), een elektrolyt verantwoordelijk voor contracties van de gladde spieren en de energie-stofwisseling. Powerade biedt twee elektrolyten die niet zijn opgenomen in de Gatorade: magnesium en calcium. Afbreken van magnesium en calcium kan leiden tot spierkrampen.
Sportdranken prestatieverbetering voor atleten die zich bezighouden met intense oefening, maar ze zijn niet een gezondheid van voedsel. Als je voor een uur of minder per dag te oefenen, kunt dan u behoeften hydratatie met gewoon water en een uitgebalanceerd dieet. Als je te hard voor meer dan 90 minuten oefenen, dan zijn Gatorade en Powerade een manier om de behoeften van de koolhydraten. Elektrolyt uitputting is alleen belangrijk na enkele uren van de oefening. Omdat Powerade meer koolhydraten en elektrolyt concentraties die lager zijn heeft, is het wellicht beter voor evenementen korter dan twee uur. Gatorade, is met hogere niveaus van natrium en minder koolhydraten, goed voor gebeurtenissen die langer dan drie uur, waar extra calorieën kunnen afkomstig zijn van echte voedsel.