Gatorade Vs. Powerade

Gatorade werd uitgevonden in 1965 voetballers prestaties tijdens zomer praktijken te verbeteren. In 1988 bracht Coca-Cola Powerade om te concurreren met Gatorade. PepsiCo kocht Gatorade in 2001, zetten meer vuurkracht achter de strijd van de sportdrank merken. Niettemin, 20 jaar na de Powerade release, Gatorade onderhoudt een 3-1 voorsprong in marktaandeel.



Sportdranken zijn een middel voor het behoud van hydratatie en elektrolyt en niveaus van de bloedglucose tijdens oefening. Een sporter verliest over een liter water per uur via zweet. Aangezien een 2% verlies van lichaamsgewicht van zweet tot een afname van de prestaties van de 10 procent leiden kan, is het belangrijk voor atleten te houden met hydratatie. Elektrolyten zijn verantwoordelijk voor het handhaven van de juiste minerale niveaus voor zenuwstelsel functie en spier samentrekkingen. Glucose (een koolhydraat) biedt meer dan de helft van de energie voor intense oefening. Het lichaam slaat alleen genoeg glucose ongeveer 90 minuten van oefening. Daarna onderhoudt een atleet glucoseniveaus door het eten van koolhydraten tijdens de oefening.


Suikers zijn onmiddellijk beschikbaar voor de werkende spieren, waardoor ze een goede bron van energie tijdens de training. Echter, te veel suiker verstoort wateropname. Een studie van de Universiteit van Texas gevonden dat oplossingen van 4 tot 8 procent koolhydraten geoptimaliseerd water en koolhydraten absorptie. Zowel Gatorade en Powerade zijn binnen dit bereik, met Gatorade biedt een 6 procent oplossing en Powerade 8 procent. Naast glucose ontleent Powerade 12 procent van haar koolhydraten suiker polymeren, hoewel het is onduidelijk of polymeren een anders dan eenmaal in het lichaam glucose handelen.


Natrium houdt bloed stroomt gemakkelijk door het behoud van water in het bloed. Dus natrium de meest voorkomende elektrolyt in Powerade en Gatorade is, verliest je lichaam 900mg tot 1.400 mg natrium per liter zweet. Met 110g per 8 fl. oz., Gatorade pakt tweemaal de natrium als Powerade van 55mg. Je moet voor de uitoefening van zijn voor een lange tijd (zoals het lopen van een marathon) gevaarlijk afbreken van natrium, dus Gatorade is hoge concentratie natrium mogelijk ongeschikt voor recreatieve atleten.


Natrium is slechts één van de acht elektrolyten verloren tijdens de oefening. Zowel Powerade en Gatorade bieden dezelfde hoeveelheid kalium (30mg/8 fl. oz.), een elektrolyt verantwoordelijk voor contracties van de gladde spieren en de energie-stofwisseling. Powerade biedt twee elektrolyten die niet zijn opgenomen in de Gatorade: magnesium en calcium. Afbreken van magnesium en calcium kan leiden tot spierkrampen.


Sportdranken prestatieverbetering voor atleten die zich bezighouden met intense oefening, maar ze zijn niet een gezondheid van voedsel. Als je voor een uur of minder per dag te oefenen, kunt dan u behoeften hydratatie met gewoon water en een uitgebalanceerd dieet. Als je te hard voor meer dan 90 minuten oefenen, dan zijn Gatorade en Powerade een manier om de behoeften van de koolhydraten. Elektrolyt uitputting is alleen belangrijk na enkele uren van de oefening. Omdat Powerade meer koolhydraten en elektrolyt concentraties die lager zijn heeft, is het wellicht beter voor evenementen korter dan twee uur. Gatorade, is met hogere niveaus van natrium en minder koolhydraten, goed voor gebeurtenissen die langer dan drie uur, waar extra calorieën kunnen afkomstig zijn van echte voedsel.


Gerelateerde Artikelen

Hoe te repareren van een kater met de beste kater kuren

Hoe te repareren van een kater met de beste kater kuren

Heeft u veel te veel plezier de avond tevoren en lijdt aan een enorme kater? Hieronder leest u enkele van de beste methoden voor de vaststelling van een kater gebaseerd op een aantal van de beste kater kuren daar.Wat die u nodig hebtKoffieBailey'sWat
De beste Quenchers van de dorst

De beste Quenchers van de dorst

Een belangrijk onderdeel van gezond blijven is ervoor te zorgen dat je lichaam gehydrateerd blijft. Actieve levensstijl en oefening betekent verliest het lichaam vocht--soms tot 2,5 liter per dag. Als u geen vloeistoffen regelmatig drinken, kunt u sn
Hoe te beginnen een energie drankje bedrijf

Hoe te beginnen een energie drankje bedrijf

Starten van een energie drankje business is moeilijker dan vele andere bedrijven, als gevolg van de marktverzadiging van de hoge van '' energy drinks ''. Toch, de vraag naar de '' energy drinks '' blijft hoog en consumenten zijn altijd op zoek om te
Elektrolyt dranken voordelen

Elektrolyt dranken voordelen

Elektrolyten zijn chemische stoffen die houden van de vochtbalans in cellen, en nodig zijn voor de functie van de spier, controle van de bloeddruk en andere processen. Mensen kunnen ontwikkelen verarmd elektrolyt niveaus als gevolg van overmatige tra
Hoe te lage bloed natrium corrigeren door het eten van voedingsmiddelen van hoge natrium

Hoe te lage bloed natrium corrigeren door het eten van voedingsmiddelen van hoge natrium

Zout-deficiëntie, of hyponatremia, is een aandoening waarbij de bloedspiegels van de elektrolyt tot onder het niveau van het gemiddelde en zelfs gevaarlijk dalen. De voorwaarde heeft vele oorzaken, waaronder de consumptie van teveel water, ernstige d
Hoe maak je een dieet van leverkanker

Hoe maak je een dieet van leverkanker

U wilt eten, die zal u helpen gezond te blijven en lever kanker te bestrijden. U moet voorkomen dat voedsel dat kan voeden de kanker en maken u zieker. Gebruik deze tips om een leverkanker dieet dat zal u helpen om beter te maken.Genoeg calorieën te
How to Prevent spiervermoeidheid

How to Prevent spiervermoeidheid

Of je nu een weekend krijger of een professioneel atleet, spiervermoeidheid van waarschijnlijk een van uw grootste vijanden. Ongeacht uw sport beïnvloedt spiervermoeidheid uw sterkte, kracht, balans, snelheid en uithoudingsvermogen. Tenzij je een abs
How to Make Gatorade ijslollys

How to Make Gatorade ijslollys

Gatorade,'s werelds meest populaire sport drank werd ontwikkeld door onderzoekers van de Universiteit van Florida voor team van de voetbal van de school. Het werd later vernoemd naar de Florida Gators. Gebruikt om te herstellen van de elektrolyten, w
Maak Gatorade planten sneller groeien?

Maak Gatorade planten sneller groeien?

Tuinders proberen vaak verschillende methoden van bevruchting te vervangen verloren nutriënten in bodem en plantengroei stimuleren. Goede bemesting houdt planten gezond, helpt hen bouwen en herstellen van cellen en snellere groei stimuleert. Bij somm
Hoe krijg ik rode Gatorade vlekken uit kleding

Hoe krijg ik rode Gatorade vlekken uit kleding

Gatorade is een heerlijke, hydraterende drank die is geladen met elektrolyten. Helaas, thats niet alle gatorade zit boordevol. Deze drank bevat grote hoeveelheden van kleuren kan, en morsen van deze felgekleurde dranken op je kleren een echte pijn. S
De eerlijke projecten van de wetenschap op installaties: ze sneller doen groeien met frisdrank, Water of Gatorade?

De eerlijke projecten van de wetenschap op installaties: ze sneller doen groeien met frisdrank, Water of Gatorade?

Planning van een project van de wetenschap waarbij planten geeft u de mogelijkheid om de testresultaten op een gemakkelijk aantoonbare wijze. Hoewel sommige kan gelijkaardig onderzoek in het verleden hebben gedaan, vindt u meestal een manier om uw pr
Is Gatorade gezond?

Is Gatorade gezond?

De voedingswaarde van sportdranken, zoals Gatorade, is een bron van discussie tussen consumenten en professionals in de gezondheidszorg gelijk. Is het een veilige keuze voor hydratatie? Zo ja, is het noodzakelijk een gezond is?Gatorade is een merk va
Gatorade beurzen

Gatorade beurzen

De kosten van een universiteitsonderwijs in Amerika is gestaag gestegen. Volgens de College Board, privé universiteitsonderwijs roos 4,5 procent in 2010 gedurende 2009, terwijl de openbare universiteitsonderwijs 7,87 procent steeg in dezelfde periode
De verschillen tussen Gatorade & Water

De verschillen tussen Gatorade & Water

Hydratatie is de sleutel tot het behoud van een optimale gezondheid. Zonder goede hydratatie functioneren het lichaam niet goed. Hoewel individuele behoeften afhankelijk van klimaat en activiteit niveau, variëren kunnen wanneer het gaat om het kiezen