Gedroogde groenten komen in verschillende variëteiten die aantrekkelijk traktaties voor kinderen. Vegetarische snacks zijn dat ofwel bevriezen gedroogde of gedehydrateerde in krokante hapjes die kunnen worden gegeten zoals aardappels, chips of pinda's. Ze zijn vooral goed voor uitstapjes, trips en lunchpakketten. Maak je eigen of kies licht gekruide rassen naar besturingselement zout en vet.
Edamame
Edamame, de werkelijke "bean" van de soja, zijn erwt lijkende peulvruchten die zijn vaak bevriezen gedroogde en gekruide als snacks. Hoog in eiwit, vezels en ijzer, zijn ze een goed alternatief voor pinda's voor kinderen. Gedroogde edamame kan worden gevonden op de meeste gezondheid van voedsel en Aziatische markten; Kruidenieren en voeren ook vaak goedkope licht gezouten rassen.
Maïs
Geroosterde maïs, een afkorting voor maïs noten, is een product van de gedroogde maïs met zeer weinig toegevoegd--gewoon olie en zout. Maïs noten ook komen in smaken zoals ranch en nacho cheese met extra kind beroep, maar met veel meer additieven. Gewone gevriesdroogd maïs, vaak op de markt gebracht als voedsel voor buiten wandelen en kamperen, kan ook worden gegeten als snack.
Erwten
Wasabi peas is een populaire Japanse snack die meer gewoon geworden in Noord-Amerika. De hete wasabi coating kan geen beroep op kinderen, maar ze kunnen ook worden gevonden met een zout-zoet-coating thats meer kindvriendelijke. Gewone gevriesdroogd peas is een ander gedroogd-pea snack.
Veggie Jerky
Japanse veggie schokkerig is vergelijkbaar met vlees schokkerig, maar wordt gemaakt met soja-eiwit en gist. Het is eiwitrijk en bevat vezels, ijzer, en minder natrium dan meest zoute snacks. Als uw kinderen vlees schokkerig, is dit een gezonde en exotische alternatief. Kijk daarvoor bij uw lokale Aziatische markt, of bestel online.
Gemengde groente Chips
Veggie chips zijn gedehydrateerde groenten zoals wortelen, zoete aardappelen, groene bonen, en squash. Hoog in vezel, bent zeiden een gezonder alternatief voor aardappel chips die jongen beroep met heldere, natuurlijke kleuren. Veggie chips commercieel worden verkocht, of thuis met een voedsel dehydrator kunnen worden gemaakt.
Volgens een Newsweek-online artikel "Vijf 'Gezonde' Snacks die niet zo gezond", blijken een vergelijking tussen commerciële veggie chips en potato chips soortgelijke niveaus van vet en calorieën.