Eenvoudige suppers binnen het bereik van de tieners die het gamma lopen van fornuis-top stir-fries naar oven gebakken stoofschotels. Sommige tieners eten alles en anderen zijn meer discrimineren, maar als je voorraad uw voorraadkast en koelkast met een array van nietjes, zoals ingeblikte bonen, tomatensaus en gedroogde pasta's en voorwas zakken van sla, uw tiener samen een probleemloze maaltijd zonder dat je het kunt trekken.
Ontbijt voor het diner
De rebelse kant van uw tiener zou kunnen genieten van het concept van ontbijt voor het diner. Voorverpakte wafel of pannenkoek mixen nemen slechts een ei en melk of water voor te bereiden, terwijl roerei gerold in verwarmde tortilla's samen met wat kaas en salsa Toon tieners dat ze fastfood favorieten kunnen recreëren. Andere ontbijt-voor-diner-creaties zijn eieren gebakken in individuele ramekins met kaas en salsa of frittatas, in wezen afrolbaar omeletten gemaakt in een koekepan met dezelfde ingrediënten.
Stir-Fries en Pasta
Verpakte gehakte groenten omgehakt de prep voor het sauteren en ook pasta kunnen omzetten in een stevige maaltijd; beide zijn makkelijk te maken. Houd potten van Aziatische roerbak saus in uw pantry en voorgekookte pakketten van rijst in de vriezer, zodat het sauteren in slechts een paar minuten samenkomt. De dezelfde groenten, zoals broccoli, bloemkool, paprika en uien, nemen over diepe gekarameliseerde smaak als ze ongeveer 20 minuten in een 400-graden Fahrenheit gebraden oven en heft toevoegen aan jarred tomaat of Alfredo saus voor een eenvoudige pasta schotel.
Broodjes en zijden
Taco's, sloppy Joes of gegrilde kaas sandwiches worden snelle maaltijden wanneer in paren gerangschikt met een salade. Bieden verpakt, voorwas, bereid salade dressings en sla kruiden mixen voorbereiding om gemakkelijk te maken. Stel voor een side-dish, oven-geroosterde aardappelen of zoete aardappelen, die alleen een ruwe hakken hoeft voordat ze met olie gooiden en gedurende ongeveer 20 minuten in een oven F 400 geroosterde.
Diner in de Oven
Een oven gebakken diner meestal duurt langer dan het fornuis-top koken, maar er zijn een heleboel opties voor undemanding maaltijden. Enchiladas of kip pot taarten kunnen worden gemonteerd met behulp van een rotisserie kip uit de supermarkt en andere bereide ingrediënten. Tonijn stoofschotels en snelle Lasagna Maak je klaar voor de oven in slechts een paar minuten. Gebakken aardappelen nemen ongeveer een uur om te koken, maar ze maken een complete maaltijd met toppings zoals kaas en gesneden olijven of ingeblikte chili. Een groene salade uit een zak vereist geen inspanning maar frisheid voegt aan de maaltijd.
Fruit voor Dessert
Versneden groenten geserveerd met een klodder yoghurt of ijs gaat met elke maaltijd en werkt met wat fruit is in het seizoen, van aardbeien, perziken, peren en sinaasappelen. Of uw tiener kan het recept onthouden voor een eenvoudige vrucht knapperig te maken met appels of zelfs groenten ingeblikte. Een gemakkelijk knapperig bestaat uit een geschild en gesneden appel per persoon verspreid in een licht ingevette ovenschaal en bedekt met een topping gemaakt van gelijke delen suiker, boter, meel en gerold haver en gekruid met kaneel. Pop in een 375 F oven gedurende 35 minuten of totdat de topping knapperig maakt.
