Gewichtsverlies wedstrijden bevordering van lichaamsbeweging en dieet. Een gewicht-verlies wedstrijd kan worden gebruikt als een motivatie-instrument of gewoon als een leuke competitie tussen vrienden. Er zijn veel mogelijke ideeën voor gewichtsverlies wedstrijden, veel van die weinig tot geen voorraden nodig. Sommige van de beste ideeën omvatten één maand uitdagingen, gewicht-verlies percentage uitdagingen en uitdagingen die op dieet zijn.
Één maand uitdagingen krijgen deelnemers om te concurreren om te zien wie het meeste gewicht kan verliezen in een maand ongeacht de gebruikte methoden. Deelnemers kunnen gebruik maken van een combinatie van dieet en oefening in hun pogingen om gewicht te verliezen. Aan het einde van de wedstrijd is de deelnemer die de meeste ponden schuur heeft de winnaar. Andere tijdnotaties voor gewichtsverlies wedstrijden omvatten één week uitdagingen en uitdagingen van de 21 dagen. Gewichtsverlies uitdagingen met een zeer kort tijdsbestek raden echter ongezonde strategieën, zoals het vasten.
Percentage uitdagingen test deelnemers om te zien wie kan een groter percentage van hun totale lichaamsgewicht verliezen in een bepaalde periode. In tegenstelling tot de uitdagingen waar het verlies van het gewicht wordt gemeten in ponden, meten percentage uitdagingen gewichtsverlies in relatieve termen, zodat deelnemers in verschillende soorten en maten kunnen concurreren tegen elkaar zonder een één persoon die een duidelijke statistische voordeel ten opzichte van een ander. Percentage uitdagingen kunnen plaatsvinden over een tijdsbestek.
Oefenen uitdagingen krijgen deelnemers om afvallen door een strenge oefeningsprogramma. Alhoewel de deelnemers aan de uitdaging van een oefening gratis dieet, is de belangrijkste focus van de competitie op een specifiek oefenprogramma. De leider van de wedstrijd zou kunnen stellen een specifiek oefenprogramma aan de wedstrijd of een commercieel verkrijgbaar programma gebruikt. Oefening uitdagingen hebben andere doelen naast gewichtsverlies, zoals kracht-gebouw of spier-beeldhouwen.
Op dieet zijn uitdagingen krijgen deelnemers om te vermageren door middel van een specifiek dieet programma. In tegenstelling tot een algemene gewichtsverlies uitdaging krijgt de uitdaging van een dieet deelnemers aan uitsluitend richten op één specifiek dieet, zoals het Atkins dieet of de South Beach dieet. De winnaar van de wedstrijd zou kunnen worden bepaald door een combinatie van het totale gewicht verloren en trouw aan het dieet van regels. Deelnemers aan het dieet van de uitdagingen moeten doen hun huiswerk om ervoor te zorgen dat de betrokken dieet gezond is.
