Gewogen handschoen Versus halter



Een van de redenen dat krachttraining dergelijke een effectieve methode van oefening is is dat de brede waaier van beschikbare apparatuur kun je variëren van uw workouts terwijl het nog steeds het aangaan van al uw doelgroepen van de spier. Deze verscheidenheid maakt soms verwarring over de vraag welke stuk van apparatuur beter voor uw ultieme trainingsdoelen geschikt is. Het gebruik van gewogen trainings-handschoenen kan bijvoorbeeld een betere pasvorm voor sommige stijlen van krachttraining, terwijl halters pak andere stijlen van opleiding. Selecteer de beste apparatuur op basis van uw doelen.

Wapenwedloop

  • Elk stuk van krachttraining materiaal kan worden gebruikt voor een verscheidenheid van spiergroepen trainen, maar elk houdt zich voornamelijk bezig de spieren van de arm. Deze spiergroepen omvatten de biceps, triceps, onderarmen en deltoides. De weerstand geboden door halters of gewogen handschoenen neemt deze spieren door middel van arm krullen, extensions, roept aan de voorzijde en zijkant, presses, flyes, schommels en, in bepaalde gevallen, snelheid training voor martial kunstenaars en concurrerende strijders. Een stukje krachttraining versnelling kan ook worden gebruikt voor oefeningen dat zich van alle andere grote bovenlichaam spiergroepen, met inbegrip van de pectorals, de latissimus dorsi, de trapezius, de abs en de obliques.

Toon Sommige handschoen

  • Gewogen trainings-handschoenen zijn bij uitstek geschikt voor oefeningen die snelle armbewegingen vereisen, waardoor ze perfect voor concurrerende strijd opleiding, vechtsporten praktijk en noncontact, concurrerend boksen-stijl trainingen. De gewogen handschoen geeft uw bovenste ledematen verhoogde resistentie zonder zorgen te hoeven maken over het behoud van uw greep op een stuk van free-weight apparatuur. De handschoenen zijn gemaakt van een ademend materiaal die voorkomt dat zweet accumulatie van tussen de handschoen en de palm. De handschoenen komen in een verscheidenheid van vooraf geselecteerde gewichten, variërend van een paar gram tot verscheidene ponden.

Halters slimme kant

  • Halters zijn zeer geschikt voor het uitvoeren van complexe, methodische-krachttraining oefeningen in plaats van snelle, explosieve bewegingen. Halters kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan bovenlichaam, lager lichaam en totaal-body oefeningen zoals borst flyes, schouder persen, rijen, krullen, kant bochten, squats, lunges, deadlifts en kalf werpt. Een halter wordt op een vooraf ingestelde gewicht en is voorzien van een handgreep met gewicht gegoten aan beide uiteinden van de greep of als bijlage gevoegd.

Naast elkaar

  • Het grootste voordeel van gewogen handschoenen is dat ze uw handen vrij laten hebben om een grip door middel van uw oefeningen. Terwijl u aan effectieve snelheid gebaseerde oefeningen deelnemen kunt, maakt het relatief lage gewicht niet gewogen handschoenen een geschikte geschikt voor krachttraining, maar maakt ze goed voor atletische training. Halters zijn een betere pasvorm voor traditionele gewicht opleiding waar het doel is te bouwen spier massa en kracht vergroten.

Gerelateerde Artikelen

Handschoenen om te helpen een Quarterback greep de bal

Handschoenen om te helpen een Quarterback greep de bal

Handschoenen blijven populaire accessoires voor voetballers in meerdere posities. Bieden warmte tijdens koude weer om grip in natte omstandigheden, verhogen de handschoenen zowel comfort als bescherming. Quarterbacks, is het echter vaak liever met bl
Gewogen Vest vs. Barbell

Gewogen Vest vs. Barbell

Wanneer u van plan bent een weerstand-training routine, bent je geconfronteerd met veel apparatuur opties. Halters zijn een van de meest gebruikte vrije gewichten, terwijl gewogen vesten zelden in woningen of sportscholen gevonden zijn. Hoewel deze s
Actief versus passief beleggingsstrategie

Actief versus passief beleggingsstrategie

Financiële adviseurs en geld managers willen doen geloven dat ze voor het actief beheer van uw beleggingsportefeuille te betalen voordelig op de lange termijn zal zijn. Echter is het debat over de verdiensten van actief versus passief beleggen begint
Hoe te verbeteren van een gewogen kin-up

Hoe te verbeteren van een gewogen kin-up

Kin-ups zijn een uitstekende samengestelde lichaamsgewicht oefening dat gemaakt kan worden door nog meer uitdagend met extra gewicht. Of u gebruikmaakt van een loodgordel, een gewogen rugzak of gaan old-school en houd een halter tussen je voeten als
Vergroten van de spier met gewogen Pull-ups

Vergroten van de spier met gewogen Pull-ups

Gewogen pull-ups is een bruut hard oefening die moet worden uitgevoerd door degenen ervaren genoeg om het rippen van een flink aantal lichaamsgewicht pull-ups. Wegens hun compromisloze moeilijkheid, gewogen pull-ups zijn gewoonlijk niet uitgevoerd, m
Hoe te breken in een Rawlings honkbal handschoen

Hoe te breken in een Rawlings honkbal handschoen

Rawlings heeft een lange en storied geschiedenis van apparatuur voor professioneel en amateur honkbal. Het bedrijf is een leverancier van honkballen, helmen en andere apparatuur voor Major League Baseball. In feite, zijn de bekende Gold handschoen Aw
40 pond halter oefeningen

40 pond halter oefeningen

Halters zijn veelzijdig, goedkope vrije gewichten die kunnen worden gebruikt bij u thuis of op de sportschool. Omdat ze niet-vastgemaakte naar alle machines, halters kunnen worden gebruikt voor stationaire en mobiele oefeningen en kunnen u gericht uw
Wat spieren compenseren halter longe werk?

Wat spieren compenseren halter longe werk?

Als u op zoek bent voor een verhuizing die zich richt op uw bilspieren en dijen, probeer de offset halter longe. Door het laden met een enkele halter aan de ene kant van je lichaam, zet u de klassieke longe in een kern uitdaging ook. U kunt front of
Welk Effect heeft een tien pond halter hebben op een persoon?

Welk Effect heeft een tien pond halter hebben op een persoon?

Toegang hebben tot een sportschool lange lijst van apparatuur kunt u sculpt de hoofdtekst van uw dromen, maar als je op een begroting en alleen een interne 10-pond halter hebben u gekocht bij een garage sale, geef niet op op uw geschiktheidsdoelstell
10-pond halter Workouts

10-pond halter Workouts

Gebruik van halters terwijl u werkt out helpt intensiteit aan een beweging of lichaamsgewicht oefening toevoegen. Als u niet wilt om toe te voegen veel bulk aan uw spieren, of als u zijn slechts het begin van een oefeningsroutine, het kiezen van een
Karate halter oefeningen

Karate halter oefeningen

In Okinawa, Japan verharden karate studenten, genaamd karateka, hun lichamen met workouts hojo undo genoemd. Beoefenaars verstokken hun lichamen door twirling een chiishi, een concrete gewicht aan het eind van een stok. Zij hijsen ook gewogen potten
Voordelen van gewogen Pullups

Voordelen van gewogen Pullups

Pullups zijn een uitdagende oefening, zelfs als u gewoon uw eigen lichaamsgewicht en vele stagiairs niet een strikte ongewogen pullup beheren. Als je deel uit van de minderheid die lichaamsgewicht pullups wel gemakkelijk kan vinden, is het tijd om vo
Hoe u een Pom Pom koppelt aan een handschoen

Hoe u een Pom Pom koppelt aan een handschoen

Pom poms zijn kleine ronde ballen van garen, koord, lint of stoffen bekleding. Pom poms kunnen worden aangesloten op de handschoenen stijl en decoratie toevoegen of maken van speelgoed voor een kind. Koppelen meerdere pom poms rond van een handschoen
Hoe opnieuw string een honkbal of softbal handschoen

Hoe opnieuw string een honkbal of softbal handschoen

Ongeacht hoe goed een geliefde handschoen is verzorgd, zal de veters uiteindelijk verslijten, uitdrogen en pauze na verloop van tijd. Relacing van een honkbal of softbal handschoen kunt uitbreiden zijn levensduur, een enorm voordeel voor degenen die