Een van de redenen dat krachttraining dergelijke een effectieve methode van oefening is is dat de brede waaier van beschikbare apparatuur kun je variëren van uw workouts terwijl het nog steeds het aangaan van al uw doelgroepen van de spier. Deze verscheidenheid maakt soms verwarring over de vraag welke stuk van apparatuur beter voor uw ultieme trainingsdoelen geschikt is. Het gebruik van gewogen trainings-handschoenen kan bijvoorbeeld een betere pasvorm voor sommige stijlen van krachttraining, terwijl halters pak andere stijlen van opleiding. Selecteer de beste apparatuur op basis van uw doelen.
Wapenwedloop
Elk stuk van krachttraining materiaal kan worden gebruikt voor een verscheidenheid van spiergroepen trainen, maar elk houdt zich voornamelijk bezig de spieren van de arm. Deze spiergroepen omvatten de biceps, triceps, onderarmen en deltoides. De weerstand geboden door halters of gewogen handschoenen neemt deze spieren door middel van arm krullen, extensions, roept aan de voorzijde en zijkant, presses, flyes, schommels en, in bepaalde gevallen, snelheid training voor martial kunstenaars en concurrerende strijders. Een stukje krachttraining versnelling kan ook worden gebruikt voor oefeningen dat zich van alle andere grote bovenlichaam spiergroepen, met inbegrip van de pectorals, de latissimus dorsi, de trapezius, de abs en de obliques.
Toon Sommige handschoen
Gewogen trainings-handschoenen zijn bij uitstek geschikt voor oefeningen die snelle armbewegingen vereisen, waardoor ze perfect voor concurrerende strijd opleiding, vechtsporten praktijk en noncontact, concurrerend boksen-stijl trainingen. De gewogen handschoen geeft uw bovenste ledematen verhoogde resistentie zonder zorgen te hoeven maken over het behoud van uw greep op een stuk van free-weight apparatuur. De handschoenen zijn gemaakt van een ademend materiaal die voorkomt dat zweet accumulatie van tussen de handschoen en de palm. De handschoenen komen in een verscheidenheid van vooraf geselecteerde gewichten, variërend van een paar gram tot verscheidene ponden.
Halters slimme kant
Halters zijn zeer geschikt voor het uitvoeren van complexe, methodische-krachttraining oefeningen in plaats van snelle, explosieve bewegingen. Halters kan worden gebruikt voor een verscheidenheid aan bovenlichaam, lager lichaam en totaal-body oefeningen zoals borst flyes, schouder persen, rijen, krullen, kant bochten, squats, lunges, deadlifts en kalf werpt. Een halter wordt op een vooraf ingestelde gewicht en is voorzien van een handgreep met gewicht gegoten aan beide uiteinden van de greep of als bijlage gevoegd.
Naast elkaar
Het grootste voordeel van gewogen handschoenen is dat ze uw handen vrij laten hebben om een grip door middel van uw oefeningen. Terwijl u aan effectieve snelheid gebaseerde oefeningen deelnemen kunt, maakt het relatief lage gewicht niet gewogen handschoenen een geschikte geschikt voor krachttraining, maar maakt ze goed voor atletische training. Halters zijn een betere pasvorm voor traditionele gewicht opleiding waar het doel is te bouwen spier massa en kracht vergroten.