De volgende keer dat u opent de deur van de koelkast op zoek naar een snack, het bereik van een appel of twee. Appels pack een krachtige voedzame punch; een middelgrote apple heeft ongeveer 4 gram vezels, die helpt je spijsvertering en hart om gezond te houden. Oplosbare vezels in de apple bindt aan vet in je darmen, waardoor het verminderen van uw cholesterolniveaus. Verse appels worden geladen met vitamine C, een antioxidant die beschermt uw cellen, houdt uw bloedvaten sterk en flexibel en helpt uw lichaam absorberen ijzer. Gewoon munching op een rauwe appel kunt fleuren uw glimlach en bacteriën in je mond te verminderen. Appels kunnen echt helpen vertragen van een reis naar de arts en tandarts. Zorg ervoor dat de schil op voor extra vezels en voedingsstoffen.
Pindakaas appels
Pindakaas en verse appels maken samen een zoete en hartige snack die hoog is in eiwitten en vezels. Snij een appel in plakjes en verspreid een dunne laag pindakaas op elk stuk. Top met rozijnen of een strooi kaneel. Of warme appel toast met volkoren brood te maken. Verspreiden van pindakaas op de toast en dun gesneden appel stukken toevoegen. Besprenkel honing over de appels. Zorg ervoor dat u pindakaas die lage suiker en zout.
Gebakken appel
Wanneer u als appeltaart voelen, maar gewoon geen tijd hebt om een en zou liever iets met minder calorieën, zal een gebakken appel snack treffer naar de plek. Verwijder de bovenste stengel en hol uit de kern van een appel, zonder helemaal doorlopen. Laat de appel met de huid op hele. Plaats van de appel op een bakplaat en vul deze met rozijnen, gehakte walnoten en een motregen van zuivere ahornstroop. Bak de appel tot het zacht is. De appel van de bakplaat verwijderen en serveer het warm met een strooi gemalen kaneel.
Kaneel appels
Kaneel appelen zijn een eenvoudige draai aan gewone appel stukken voor zowel kinderen als volwassenen. Een extra bonus is dat ze smaken zoals appeltaart! Snij een appel in partjes en plaats ze in een hersluitbare zak. Voeg een lepel gemalen kaneel in de zak, sluit de zak en schud om de jas alle stukjes van de appel. Verwijder de appel kaneel bedekte en dienen vers. Deze kunnen ook worden opgeslagen in de koelkast voor een dag of twee. Zorg ervoor dat u gewoon kaneel, geen kaneel suiker. Kaneel spice voegt anti-oxidanten en immuun-opvoerende eigenschappen aan uw verse appel snack.
Apple Pudding
Pudding is altijd een hit voor dessert en snacks, maar het is meestal geladen met suiker. Maak je eigen apple pudding met zelfgemaakte appelmoes, rozijnen en kaneel. Om de appelmoes, apple stukken in een kleine hoeveelheid water te koken totdat ze volledig zijn puree en een beetje kaneel of nootmuskaat poeder en rozijnen of andere soorten gedroogd fruit toe te voegen. Meng de vers-en-klare appelmoes met een paar eetlepels kwark. Pure honing of ahornsiroop toevoegen, indien gewenst, en dienen als een warme of koude pudding.