Gezonde Snacks met appels



De volgende keer dat u opent de deur van de koelkast op zoek naar een snack, het bereik van een appel of twee. Appels pack een krachtige voedzame punch; een middelgrote apple heeft ongeveer 4 gram vezels, die helpt je spijsvertering en hart om gezond te houden. Oplosbare vezels in de apple bindt aan vet in je darmen, waardoor het verminderen van uw cholesterolniveaus. Verse appels worden geladen met vitamine C, een antioxidant die beschermt uw cellen, houdt uw bloedvaten sterk en flexibel en helpt uw lichaam absorberen ijzer. Gewoon munching op een rauwe appel kunt fleuren uw glimlach en bacteriën in je mond te verminderen. Appels kunnen echt helpen vertragen van een reis naar de arts en tandarts. Zorg ervoor dat de schil op voor extra vezels en voedingsstoffen.

Pindakaas appels

  • Pindakaas en verse appels maken samen een zoete en hartige snack die hoog is in eiwitten en vezels. Snij een appel in plakjes en verspreid een dunne laag pindakaas op elk stuk. Top met rozijnen of een strooi kaneel. Of warme appel toast met volkoren brood te maken. Verspreiden van pindakaas op de toast en dun gesneden appel stukken toevoegen. Besprenkel honing over de appels. Zorg ervoor dat u pindakaas die lage suiker en zout.

Gebakken appel

  • Wanneer u als appeltaart voelen, maar gewoon geen tijd hebt om een en zou liever iets met minder calorieën, zal een gebakken appel snack treffer naar de plek. Verwijder de bovenste stengel en hol uit de kern van een appel, zonder helemaal doorlopen. Laat de appel met de huid op hele. Plaats van de appel op een bakplaat en vul deze met rozijnen, gehakte walnoten en een motregen van zuivere ahornstroop. Bak de appel tot het zacht is. De appel van de bakplaat verwijderen en serveer het warm met een strooi gemalen kaneel.

Kaneel appels

  • Kaneel appelen zijn een eenvoudige draai aan gewone appel stukken voor zowel kinderen als volwassenen. Een extra bonus is dat ze smaken zoals appeltaart! Snij een appel in partjes en plaats ze in een hersluitbare zak. Voeg een lepel gemalen kaneel in de zak, sluit de zak en schud om de jas alle stukjes van de appel. Verwijder de appel kaneel bedekte en dienen vers. Deze kunnen ook worden opgeslagen in de koelkast voor een dag of twee. Zorg ervoor dat u gewoon kaneel, geen kaneel suiker. Kaneel spice voegt anti-oxidanten en immuun-opvoerende eigenschappen aan uw verse appel snack.

Apple Pudding

  • Pudding is altijd een hit voor dessert en snacks, maar het is meestal geladen met suiker. Maak je eigen apple pudding met zelfgemaakte appelmoes, rozijnen en kaneel. Om de appelmoes, apple stukken in een kleine hoeveelheid water te koken totdat ze volledig zijn puree en een beetje kaneel of nootmuskaat poeder en rozijnen of andere soorten gedroogd fruit toe te voegen. Meng de vers-en-klare appelmoes met een paar eetlepels kwark. Pure honing of ahornsiroop toevoegen, indien gewenst, en dienen als een warme of koude pudding.

Gerelateerde Artikelen

How to Make gezonde Snacks voor tieners

How to Make gezonde Snacks voor tieners

Als uw kind zijn weg door de tienerjaren maakt, wees voorbereid op uw supermarkt factuur omhoogschieten. Veel tieners lijken te hebben een bodemloze eetlust en zijn altijd op jacht naar een snack. Uw tiener lichaam moet meer calorieën op dit punt in
Gezonde Snack ideeën voor jonge geitjes met melk & pindaallergieën

Gezonde Snack ideeën voor jonge geitjes met melk & pindaallergieën

Voeding van een kind met een melk en pinda allergie kan worden uitdagende. Deze allergenen zijn gewoonlijk aangetroffen in voorverpakte voedingsmiddelen dergelijke dips, crackers, snoep en andere snacks. Een breed scala aan heerlijke en gezonde snack
Gezonde Snacks voor studenten

Gezonde Snacks voor studenten

Een drukke agenda en een strakke begroting betekent niet dat je moet overleven op junk food terwijl op de Universiteit. Veel gezonde snacks zijn goedkope en draagbaar, dus kun je ze met je als je tussen klassen haasten. Focus je snack keuzes op eenvo
Ideeën voor het maken van gezonde Snacks voor peuters

Ideeën voor het maken van gezonde Snacks voor peuters

Wanneer uw peuter is versleten van zijn activiteiten 's morgens, moet hij een snack om hem te helpen opladen voor de rest van de dag. Overslaan van de zoete, verwerkte traktaties bij de supermarkt en gezondere snack alternatieven voor hem thuis te be
Gezonde Snacks voor peuters & twee-jarige kinderen

Gezonde Snacks voor peuters & twee-jarige kinderen

Het is belangrijk dat peuters en 2-jarige kinderen te eten voedzaam voedsel, zodat ze gezond en sterk te groeien. Kinderen op deze leeftijd moeten drie maaltijden per dag eet, maar zij moeten tussen die maaltijden, snacks te houden hun energie. De me
Gezonde Snacks voor de voorschoolse klasse

Gezonde Snacks voor de voorschoolse klasse

Wanneer is het jouw beurt om snacks voor uw kind preschool klas, raak niet in paniek--peuters snacks hoeven niet te worden ingewikkeld, tijdrovend of begroting-busting. Het decor voor gezond eten door het aanbieden van kindvriendelijke stukjes die ve
How to Make gezonde Smoothies met een Juicer

How to Make gezonde Smoothies met een Juicer

Gezonde smoothies zijn een geweldige manier om af te koelen bij warm weer. Het Amerikaanse ministerie van landbouw de voedselpiramide raadt een tot twee kopjes groenten (afhankelijk van leeftijd en geslacht) per dag. Maak een gezonde smoothie met ver
How to Make gezonde Snacks Fun voor Kids

How to Make gezonde Snacks Fun voor Kids

Uw kinderen misschien niet wilt eten hun worteltjes, maar als u gezonde snacks plezier, ze gewoon een beet kunnen nemen. Om plezier van gezonde hapjes voor kinderen, misschien u verhullen van de gezonde voeding of de snack op een innovatieve wijze pr
Gezonde dranken met boerenkool

Gezonde dranken met boerenkool

De blauw-groene bladeren van de typische soort boerenkool die je in de supermarkt vinden lijken op dikke, harde stengels van blad sla. Deze groene groente maakt een krachtige vuist in voedingsvezels en essentiële voedingsstoffen, zoals ijzer. Gestoom
How to Make Simple, Delicious en gezonde Snacks

How to Make Simple, Delicious en gezonde Snacks

Snoepen heeft een slechte reputatie kunnen, maar de munchies goed voor je gezondheid als je de juiste dingen eet. Als je elke drie tot vier uur eet om uw bloedsuikerspiegel en de energieniveaus stabiel, vindt u uw drang naar binge later op de dag ver
Hoe schoon met appel Cider azijn Versus witte azijn

Hoe schoon met appel Cider azijn Versus witte azijn

Apple cider azijn wordt geworven voor de voordelen ervan voor de gezondheid wanneer gebruikt in koken, geneeskunde en schoonmaken. Het is vergelijkbaar met witte azijn voor het reinigen, aangezien beide worden gebruikt voor het verwijderen van vuil v
Hoe voor te bereiden van gezonde Snacks

Hoe voor te bereiden van gezonde Snacks

Iedereen is gehoord dat de traditionele drie maaltijden per dag is devaluerende. In plaats daarvan is het gezonde voeding advies om het eten van vijf kleinere maaltijden. Dit is waar snacking komt in het spel. Hapjes met eiwitrijk zijn op de stijging
Hoe om te eten van gezonde Snacks bij nacht

Hoe om te eten van gezonde Snacks bij nacht

Wat u eten 's nachts, evenals hoe veel van het, kan een verschil maken in hoe goed u slaapt. Als u hebben van slapeloosheid of heb moeite verblijf in slaap, kunt gezonde snacks eten 's nachts u meer verfrist wakker. Aan de andere kant, als u zich zor
Hoe maak je land Potpourri met appels & sinaasappelen

Hoe maak je land Potpourri met appels & sinaasappelen

Mensen gebruiken potpourri te lenen van een aangename geur in de kamer rond. Potpourri komt in allerlei geuren en land potpourri met appels en sinaasappelen zal ruiken herfst en warm, zoals een kop van appel cider. De afgewerkte potpourri mix in een