Bijna elke maand bevat een vakantie of gebeurtenis die zoete lekkernijen die brandstof belooft uw cravings voor zoete tand. Probeer in plaats van na een benadering van de niks aan uw dieet, traditionele cookies en desserts te vervangen door gezondere opties die zijn voldoet nog voedzaam. Fruit gedipt in of besprenkeld met chocolade, gebakken fruit en bevroren fruit bars voldoen aan uw verlangen naar snoep en evenwicht binnen een gezonde voeding bieden.
Skip suikervrij keuzes
Suikervrije gelatine, pudding of dieet frisdrank lijkt een onschuldig genoeg optie om te voldoen aan uw zoete tand, maar veel onderzoekstudies suggereren dit kan contraproductief zijn. Een studie gepubliceerd in de "Yale Journal van biologie en geneeskunde" belicht hoe "dieet" of "light" levensmiddelen die kunstmatige zoetstoffen daadwerkelijk kan bijdragen tot gewichtstoename. Deze supersweet voedingsmiddelen smaakpapillen stimuleren, maar omdat zij niet de suiker calorieën die regelmatige versies bieden bevatten, dit kan laat je minder dan volledig tevreden en op zoek naar andere calorierijke voedsel te vullen dat ongeldig.
Donkere of melkchocolade
In termen van calorieën en vetgehalte zijn donkere en melkchocolade vrij gelijkaardig, met negen Hershey's Kisses speciale donkere chocolade 190 calorieën en 12 gram vet in vergelijking met melkchocolade Hershey's Kisses die 200 calorieën en 12 gram vet bevatten. Pure chocolade bevat cacao flavanol antioxidanten en heeft een sterker, bittere smaak vergeleken met melkchocolade van romige textuur. Genieten in matiging wanneer die voldoet aan uw zoete tand. Dompel aardbeien, bananen of verse ananas stukjes in chocolade of een kleine hoeveelheid motregen gesneden verse peren voor een gezondere optie.
Gebakken fruit zijn natuurlijk zoeter
Gebakken appels of peren zijn snel en makkelijk te bereiden voor dessert en een heerlijke manier om meer fruit aan uw dieet. Wanneer u een zoet dessert meteen, probeer magnetron in plaats van bakken appels of peren. Kern van de groenten en bestrooi met kruiden zoals kaneel of nootmuskaat en misschien een bestrooi van bruine suiker. Magnetron gedurende 3 tot 4 minuten. Echte slagroom topping 15 calorieën en 1 gram vet per portie van 2-eetlepel toegevoegd. Bevroren bosbessen of gemengde bessen kunnen ook worden magnetron voor een minuut of twee en gegarneerd met slagroom voor een gezondere optie dan bosbessen taart nog net zo bevredigend.
![]()
Bevroren behandelt
Volwassen versies van ice pops zijn een andere manier om te genieten van een zoete traktatie zonder ruïneren uw dieet. Bevroren fruit bars bieden 40 tot 80 vetvrij calorieën. Deze bevroren fruit bars zijn gemaakt met vruchtensap en puree en zijn een uitstekende bron van vitamine C. Met een verscheidenheid aan smaken zoals acai bosbes, limoen, ananas, romige kokos, mango en vele anderen bent u zeker te vinden die uw verlangen past.
