Goedkope, eenvoudige maaltijden voor twee personen

Goedkope maaltijden koken voor twee personen biedt verschillende uitdagingen. Vlees is goedkoopste wanneer gekocht in grote familie pakketten-- maar vraag je je af wat in de wereld die u met acht kip borsten doen zult. Kleine hoeveelheden voedsel koken lijkt een heleboel werk. Het is gemakkelijk om gebruik te maken van ramen, maar met een beetje van advanced planning, u kan gemakkelijk koken heerlijk, goedkope maaltijden snel.

De grondbeginselen van het koken voor twee

Wat voor de prep doe werk van tevoren dus u tijd en moeite besparen zult wanneer u uw maaltijden bereiden.

Maak een Plan

Sommige maaltijden plan voordat je naar de supermarkt. Als u niet een plan hebben, u kunt eindigen met rotte producten in de koelkast--er is slechts twee van u om te eten alles voordat het gaat slecht. Bijvoorbeeld voordat u een grote krop sla koopt, erachter te komen twee of drie maaltijden dat zult u met behulp van dat sla. U kunt een paar salades en versnipperen wat overblijft om te zetten in taco's. Uitputten wat u koopt en je bespaart geld. Verkoop advertenties bekijkt terwijl u uw maaltijd plannen en het nemen van deze items om geld te besparen.

Wees niet bang om te kopen in Bulk

Vlees gaat meestal te koop in familie-grootte pakketten; rijst, bonen en andere nietjes zijn goedkoper als u kopen in bulk. Zolang u zeker dat kunt u het voedsel alvorens het verloopt, wees niet bang om te kopen van grote hoeveelheden. U kunt tal van levensmiddelen te laten bevriezen langer duren.

Prep werk vooruit van de tijd

Het is makkelijker om te koken als deel van het werk is al gedaan, en vooraf koken past goed bij het kopen in bulk. Bijvoorbeeld, een pakket van acht kip borsten te kopen wanneer ze te koop. Pocheren, bakken of grill de kip, dan het versneden of het verscheuren. Sommige hiervan gebruiken voor taco's, quesadillas of kip soep, de dag dat je het koken. Het bevriezen van de andere zes gedeelten te snel gebruiken voor andere maaltijden.

Breng een uur in de keuken met hakken, Shredder en onderdelen vooraf te koken. Wanneer u in een tijdkraken te maken van een maaltijd, zal veel van het werk worden gedaan. Een grote pot van rijst of bonen koken en koel voor gebruik hele week. Dobbelstenen uien, paprika, selderij en andere groenten. Gesneden broccoli of bloemkool in roosjes; segment komkommers, wortelen en de courgette. U kunt producten al gesneden in de winkel kopen, maar het is veel duurder. Een klein beetje voor geavanceerde prep scheelt een hoop geld.

Gebruik van goedkope ingrediënten

Voorraad omhoog op voedingsmiddelen die goedkoop zijn--zij zullen de totaalprijs van uw maaltijden laag houden. Goedkope ingrediënten omvatten:

  • Bonen
  • Linzen
  • Rijst
  • Haver
  • Pasta
  • Aardappelen
  • Diepvriesgroenten
  • In-seizoen producten
  • Ingeblikte tonijn
  • Eieren

Maaltijden ideeën voor twee

Meeste van deze maaltijden kunnen worden gemaakt in één- of twee-persoons porties. Bijvoorbeeld, maken alleen als vele ontbijt burrito's of pita zakken als de twee van u zal eten. Andere maaltijden kunnen worden gemaakt als volledige recepten met restjes die de twee van u nemen kunt om te werken voor de lunch de volgende dag. Of u kunt zoeken naar recepten gemaakt voor twee personen en koken iets anders elke nacht.

Begroting Breakfasts

  • Havermout--met seizoensgebonden fruit of honing
  • Ontbijt burrito's--met scrambled ei en gehakte groenten verlaten tegenover vanuit andere maaltijden
  • Frittatas--Maak mini frittatas in muffin blik door het mengen van eieren en in blokjes gesneden groenten, dan bakken. Houd ze voor een week in de koelkast.
  • Ontbijt sandwiches--eieren plus eventuele overgebleven vlees en de groenten die u wilt toevoegen

Lunch met restjes

  • Soep--Maak soep met overgebleven kip en versneden groenten
  • Salade--top met gegrilde kip, ingeblikte tonijn, overgebleven bonen
  • Pita zakken--dingen met seizoensgroenten
  • Gebakken aardappelen--top hen met wat je wilt

Diner for a Few Dollars

  • Roerbak met rijst en groenten van de bevroren of in-seizoen--Voeg kip, rundvlees of varkensvlees, wanneer het is uitverkoop
  • Burritos, enchiladas en taco's--bonen, rijst, paprika's en vlees
  • Mini pizza's--Engelse muffins gebruiken of uw eigen deeg
  • Kip en rijst--teriyaki saus, salsa of witte saus te veranderen van de smaak van de maaltijd toevoegen

Gerelateerde Artikelen

How to Make Simple, gemakkelijk & elegante maaltijden voor 30 personen

How to Make Simple, gemakkelijk & elegante maaltijden voor 30 personen

Zodra u te weten komen dat u hebt om te koken voor 30 gasten, beginnen te plannen. Geen gebied van partij-organisatie is even gevaarlijk als voedsel en drankjes. U moet voldoen aan een verscheidenheid van smaken en hoeveelheden terwijl het nemen van
Leuke kaartspellen voor twee personen

Leuke kaartspellen voor twee personen

Kaartspellen zijn een geweldige manier om intieme gesprekken terwijl het aangaan in competitve spelen. Dit maakt ze ideaal voor vrienden en familie. Ze zijn ook een geweldige manier voor de nieuwe dating om te leren kennen elkaar. De tijd die doorgeb
Leuke Games drinken voor twee personen te spelen

Leuke Games drinken voor twee personen te spelen

Meeste drinken spellen zijn afgestemd op de grote groepen mensen bij zich partijen of bars. Geniet van een rustige avond thuis met een goede vriend spelen drinken games gemaakt speciaal voor twee personen. De items meestal nodig voor drinken spelen--
Hoe maak je Homemade Halloween kostuums voor twee personen

Hoe maak je Homemade Halloween kostuums voor twee personen

Als u probeert om te beslissen over een thema kostuum voor twee personen, er zijn een paar manieren om te gaan: Neem twee levenloze dingen die gaan samen - voor voorbeeld, pindakaas en gelei, zout en peper of een hamburger en frietjes - en laten in t
Goedkope maaltijden voor 50 personen

Goedkope maaltijden voor 50 personen

Of het nu voor een familiereünie of een werk-functie, hoeft het creëren van een maaltijd voor 50 personen te legen van uw portemonnee. Vermijd het aanbod klassieke massa maaltijd van individuele stukken vlees met een scala aan bijgerechten en concent
Eenvoudige maaltijden voor grote groepen

Eenvoudige maaltijden voor grote groepen

Je verwacht 15 familieleden voor kerstdiner of voeding 100 op een cookout, kunt u wedden dat zal elke groep mensen met uiteenlopende dieet beperkingen en smaken bevatten. Om te voldoen aan hen maken allen zonder verlies van je geest, grote-partij ger
Eenvoudige maaltijden voor bejaarde ouders

Eenvoudige maaltijden voor bejaarde ouders

Uw bejaarde ouders wellicht problemen met het maken van hun eigen gezonde maaltijden. Maaltijd creatie is over het algemeen tijd-consumeren als het kan bevatten een overvloed aan voorbereiding en aandacht. Ouderen kan kunnen lijden verlies van visie
Bruiloft ideeën voor twee personen te ontvoeren in de Florida Keys

Bruiloft ideeën voor twee personen te ontvoeren in de Florida Keys

De Florida Keys host een aantal grote bestemming bruiloften, maar ze zijn ook een favoriete site voor koppels te ontvoeren naar. Dit is deels omdat de staat Florida maakt het verkrijgen van een huwelijk licentie eenvoudig; voor out-of-state bewoners,
Eenvoudige maaltijden voor kinderen te koken

Eenvoudige maaltijden voor kinderen te koken

Om kinderen te betrekken bij de keuken is een geweldige manier om het bevorderen van gezonde eetgewoonten op een vroege leeftijd. Hen stimuleren om verkennen van nieuwe voedingsmiddelen en probeer verschillende manieren voor te bereiden en genieten v
Zwembad spelen voor twee personen

Zwembad spelen voor twee personen

Achtertuin zwembad spelen is voor kinderen, een van de meest populaire manieren om te genieten van de zomer. Veel spellen bestaan dat kinderen spelen kunnen, wanneer er slechts twee spelers aanwezig. De hier geschetste spellen zijn eenvoudig te leren
Trampoline spelletjes voor twee personen

Trampoline spelletjes voor twee personen

Een trampoline is een stuk van buiten recreatieve apparatuur. Trampolines zijn gemaakt van veerkrachtig materiaal dat mensen op op en neer stuiteren. Ze worden gebruikt voor oefening, omdat ze aërobe opleveren wanneer regelmatig gebruikt. Ze zijn ook
Eenvoudig elegante maaltijden voor 100 personen

Eenvoudig elegante maaltijden voor 100 personen

Terwijl het spannend, onderhoudend kan worden zeer stressvol, vooral als het koken voor een groep van 100 mensen. Kosten is een factor, evenals het maken van gerechten die smaakvol en heerlijk voor de gasten zijn. U wilt hen te verlaten de partij vol
De gemiddelde maandelijkse voedsel Budget voor twee personen

De gemiddelde maandelijkse voedsel Budget voor twee personen

Eten is een noodzaak, maar het is ook één van de meest flexibele delen van uw budget. In tegenstelling tot huur, die moeilijk is te veranderen, kun je vaak verstandige voedingskeuzes die uw maaltijden betaalbaar te houden. De Amerikaanse regering voo
Hoe een eenvoudige feestje voor 30 personen

Hoe een eenvoudige feestje voor 30 personen

Als het gaat om partijen, betekent eenvoudig niet saai. Of uw ruimte groot of beperkt is, kunt u uw partij gasten wow door enkele basisregels te volgen. Altijd tal van fantastische eten en drinken bij de hand hebben, en creëren een sfeer die geeft uw