Er zijn twee geheimen van een een-jaar-oude gezonde voeding voeding zonder verbreking van de bank: focus op hele nieuwe voedselingrediënten en herhaal ze in nieuwe manieren gedurende de week. De meeste van deze eenvoudige vinger voedsel-klaar ingrediënten vindt u in uw koelkast, bijkeuken of diepvries. Mix en match deze recepten en u op uw manier zult aan het creëren van schone, voedzame voedsel voor uw baby. Dan, check out onze eenvoudige, geen-gedoe snack ideeën voor peuters!
Denk aan dit als starter van het banaanbrood--de gemakkelijke, gezonde soort.
1. Pureer in een kom, twee zeer rijpe bananen met een kopje van hele oude ouderwetse haver.
2. schik ze in de grootte en vorm die u wilt voordat ze in de oven te knallen. Deze "cookies" zal niet pluisjes omhoog.
3. bak op een ingevette bakplaat op 375 graden van F gedurende 15 minuten.
4. opslag in een luchtdichte verpakking.
Kreeg meer rijpe bananen? Gooi ze in de vriezer. Trek ze uit wanneer u klaar bent om meer koekjes te maken, of ze gebruiken als een basis voor een zoete maar gezonde smoothie.
Avocado's zijn brain voedsel, uitstekend voor het ontwikkelen van de geest!
1. mash-up ongeveer 1/4 van een rijpe avocado. (Uitgezonderd de rest voor een banaan-avocado smoothie morgen).
2. Stel een volkoren tortilla in een normale koekenpan op matig vuur.
3. aan de ene kant Voeg geraspte kaas, en vervolgens de geprakte avocado anderzijds.
4. vouw doormidden, koken tot iets knapperig en serveer.
Van slechts een zoete aardappel, kunt u genoeg zoete aardappel-vingers om de laatste drie tot vier maaltijden voor een een-jaar-oude bak.
1. Peel een zoete aardappel.
2. snij in partjes en vervolgens elke stok horizontaal in tweeën gesneden.
3. veel uitgeven met olijfolie en pop in een hete oven op 450 graden F voor 15 minuten.
4. geen behoefte om te spiegelen ze, gewoon cool en serveer.
Heeft u restanten? Mash hen omhoog en gebruiken in plaats van avocado in je baby's volgende quesadilla.
Beginnend met restjes is altijd een geweldige manier om geld te besparen. Rijst, pasta of elke andere graan gebruiken waarover u beschikt.
1. Combineer 2 kopjes overgebleven rijst (of elke andere overgebleven graan u beschikken) met elk 1/2 kopje: puree van witte bonen, bevroren gehakte spinazie, geraspte kaas.
2. Voeg een snufje zout en twee geslagen eieren.
3. vet uw mini muffin pan en vul volledig.
4.bak gedurende 15 minuten op 375 graden F.
Geen spinazie? Probeer kleine stukjes van zoete aardappel, wortel, broccoli en bloemkool. En variëren van het soort kaas kunt u uw baby's pallet uit te breiden.
One-year-olds zijn vaak nog erg ontvankelijk om te proberen nieuwe en gezonde dingen. (Geniet van het terwijl u kunt.)
1. Neem een handvol geraspte kaas en Combineer met een beetje geraspte wortel.
2. stapel uw wortel combinatie op een Engels muffin.
3. toast in de vleeskuikens voor ongeveer 2 tot 3 minuten.
Wilt u een combo? Gebruik overgebleven bonen gecombineerd met kaas en een beetje van spinazie voor een totaal ander te nemen.
Uw 1-jaar-oude zullen een peuter voordat je het weet! Bewapen jezelf met sommige eenvoudige, geen-gedoe snack ideeën dat zelfs de pickiest jongen zult genieten.
Verse (nog snel!) maaltijden ideeën uw peuter zal houden.
Vergeet niet om ervoor te zorgen krijg je een gezonde maaltijd, ook! Maak een van deze stoofschotels tevoren en avondeten zelf aan krijgt voor iedereen een beetje makkelijker.