Goedkope & gezonde maaltijd ideeën

Goedkope en gezonde maaltijden zullen u gevoel groot, terwijl geld in je zak houden. Uw vlees in bulk kopen, en deel ze uit voor meerdere maaltijden. Kies de meest verse ingrediënten vindt u toe te voegen gezonde variëteit. Gebruik uw oven of langzame fornuis om een één-schotel-maaltijd. Het opwarmen van restjes zonder toevoeging van vet voor een goedkope en gezonde maaltijd.



Vlees in bulk kopen kan u helpen creëren verschillende maaltijden op een lage totale kosten per maaltijd. Magazijn winkels en supermarkten bieden "value pack" vlees op een veel lagere prijs per ounce dan kleinere verpakkingen. Gezonde eiwitbronnen zoals zonder been zonder vel kipfilet, varkenshaas, gemalen Turkije en mager grond lendenen zijn allemaal verkocht voor bijna helft van de prijs per ounce wanneer gekocht in grotere hoeveelheden. Als je het vlees thuis, deelt u het omhoog voor aparte maaltijd plannen. Wat zal niet meteen worden gekookt kan worden bevroren of gekoeld in een marinade voor toekomstige maaltijden.


Verse producten is goedkoop en gezond alternatief om te bouwen van een maaltijd rond. Bezoek uw lokale verse producten detailhandelaar met een open geest, en zoek naar de meest verse en beste items die ze hebben. Farmer's markten bieden inspirerende zeldzame groenten en fruit. Vraag de product manager voor suggesties over wat te kopen en het voorbereiden van een schotel te gebruiken. Ze hebben vaak inzicht op combinaties van groenten en smaken.


Hoofdgerecht salades zijn vooral sla, goedkoop en gezond. Het bouwen van een basis die omvat ten minste twee verschillende sla soorten salade. Ijsberg en romaine sla geven van een koekje met krokante chocolade, maar zijn meestal water. Vind een meer voedselrijke Sla zoals groen of rood blad te mengen in de salade basis in gelijke hoeveelheden. Kies gezond smaakvolle toppings die de salade, hetzij in combinatie hetzij afzonderlijk kunnen jurk. Dienen van alle ingrediënten van de topping aparte, samen met de sla mix, en laat iedereen om te bouwen van de salade volgens haar voorkeuren.


Één-schotel maaltijden met beperkt ingrediënten kunnen worden gemaakt, maar nog steeds voldoet aan een hele familie. Kruik-Pots en langzaam fornuizen kunnen worden gevuld met gezonde groenten en mager vlees en bereid in de ochtend voor een één-schotel avondmaaltijd die duurt slechts een paar minuten om te dienen.

Stoofschotels kunnen bestaan verschillende tegelijk met gezonde items gekocht in bulk om kosten te verminderen. Deze stoofschotels kunnen vervolgens worden gedekt strak in aluminiumfolie en ingevroren voor maximaal een maand vóór gebruik. Label de schotel met de inhoud en de datum waarop die het was bevroren.


Opwarmen van etensresten uit uw koelkast kunnen een gezonde maaltijd-optie, dat u zowel tijd als geld bespaart. Geen oliën of vetten toevoegen wanneer u uw restjes opwarmen. Magnetron kunnen worden gebruikt om op te warmen gisteravond maaltijd zonder toegevoegde boter of olie. Gebruik een magnetron-safe schotel of zelfs de plaat die u van plan bent op te eten. Een nonstick pan kan worden gebruikt voor het opwarmen van restjes zonder toevoeging van vet. Check de kruiden, zodra uw restjes heeft bereikt uw gewenste temperatuur, eten en voeg zout en peper dienovereenkomstig.


Gerelateerde Artikelen

Goedkope & gezonde maaltijd ideeën voor 1-jarige baby 's

Goedkope & gezonde maaltijd ideeën voor 1-jarige baby 's

Er zijn twee geheimen van een een-jaar-oude gezonde voeding voeding zonder verbreking van de bank: focus op hele nieuwe voedselingrediënten en herhaal ze in nieuwe manieren gedurende de week. De meeste van deze eenvoudige vinger voedsel-klaar ingredi
Gezonde maaltijd ideeën voor zwangerschap

Gezonde maaltijd ideeën voor zwangerschap

Zwangerschap is de tijd in een vrouw leven echt aandacht te besteden aan haar dieet, maar met ochtendmisselijkheid, voedsel het hunkeren naar en onverzadigbare honger, krijgen de voeding moet kun je lastig. Sommige nemen zwangerschap als een licentie
Goedkope vakantie maaltijd ideeën

Goedkope vakantie maaltijd ideeën

Leuke familie en gasten tijdens de vakantie hoeft niet te uw portemonnee leeg. Binnen budget blijft tijdens de vakantie door te overwegen van niet-traditionele menu-items die zijn smakelijk maar minder duur dan traditionele stukken vlees serveren met
Christian Christmas Eve maaltijd ideeën

Christian Christmas Eve maaltijd ideeën

Christian kerstavond maaltijden niet volgen een strikte set regels. Hoewel Europese gerechten gemeenschappelijk zijn, heeft elk land over de hele wereld zijn eigen keuken die ingezetenen voor een Christmas Eve feest gunst. Sommige Christenen mijden v
Cookout maaltijd ideeën

Cookout maaltijd ideeën

Veel mensen hebben cookouts tijdens de warme zomermaanden wanneer het weer is ideaal om op te hangen op het gazon of bij het zwembad. Cookouts zijn vaak sociale evenementen met vrienden, familieleden en collega's en soms worden gebruikt vieren feestd
Evenwichtige maaltijd ideeën

Evenwichtige maaltijd ideeën

Eten van een evenwichtige maaltijd verwijst naar het eten van een grote verscheidenheid van hele voedsel, zoals uiteengezet in de USDA voedsel piramide. De USDA voedselpiramide fungeert als een richtsnoer met betrekking tot hoeveel porties van elk vo
Volwassen Halloween Party maaltijd ideeën

Volwassen Halloween Party maaltijd ideeën

Volwassen Halloween maaltijd partijideeën kunnen maken een verfijnde menu voor de gasten met volwassen verwachtingen of een amusant voor gasten met een humoristische verwachtingen. De maaltijd kunnen sit-down of buffet stijl. Zorg ervoor dat serveren
Maaltijd ideeën voor 6

Maaltijd ideeën voor 6

Wanneer je voor een familie of een groep van zes koken je, is er niet genoeg of te veel eten. Ingewikkelde recepten met hard-to-find ingrediënten veroorzaken frustratie wanneer het proberen om een maaltijd plan. Maaltijd ideeën voor zes hoeft te zijn
Goedkope Christmas Decorating Ideas

Goedkope Christmas Decorating Ideas

Als u zou willen toevoegen decoratie aan uw huis dit seizoen van Kerstmis, maar heb je een beperkt budget, probeer dan uit deze goedkope Kerstmis verfraaien ideeën. U kunt kerstversiering uit items die u rond het huis hebben, en kunt u het ontwerpen
Maaltijd ideeën voor een 11 maand oud

Maaltijd ideeën voor een 11 maand oud

Tegen de tijd dat uw baby 11 maanden van leeftijd bereikt, hij het verkennen van de wereld om hem heen. Kruipen en trekken tot stand zijn slechts een paar vaardigheden beheersen van uw kind is te bereiken en nieuwe dingen te zien. De mogelijkheid om
Goedkope venster dat Ideeën verfraait

Goedkope venster dat Ideeën verfraait

Bij het samenstellen van kamer versieren ideeën, u moet altijd worden op zoek naar manieren om geld te besparen, maar nog steeds de gewenste resultaten. Er zijn verschillende goedkope venster verfraaiend ideeën die kunnen helpen u geld besparen op uw
Goedkope Outdoor Patio ideeën

Goedkope Outdoor Patio ideeën

Als u wilt verbeteren en upgraden van uw terras, Bepaal eerst hoe u de ruimte wilt gebruiken. U kunt een rustige lezing-zone, een actieve Kinderspeelruimte, of een barbecue en onderhoudend center. Uw ideeën kunnen budget bewuste en werkelijkheid geba
Maaltijd ideeën voor een vier jaar oude

Maaltijd ideeën voor een vier jaar oude

Vele ouders strijd om maaltijden hun kinderen zullen eten. Een uitdaging een evenwicht te vinden tussen gezond en leuk kan zijn, maar leren aantal leuke en creatieve tips kan resulteren in uw kind drie vierkante maaltijden per dag eten.Hands-on maalt
Goedkope Valentijnsdag cadeau-ideeën

Goedkope Valentijnsdag cadeau-ideeën

Valentijnsdag is de perfecte vakantie voor het vieren van de liefde, of dit nu tussen man en vrouw, vriend en vriendin, ouders en kinderen, of tussen vrienden. Echter, Valentijnsdag geschenken kunnen nogal prijzig, vaak topping meer dan $50 voor een