In het tijdperk van het Internet, gelukkig zijn er vele diëten die u onderzoeken kunt zonder het gaan naar de bibliotheek of het kopen van een boek in de boekhandel. Is een overvloed van informatie van het dieet en de menu's waaruit u kunt kiezen op uw vingertoppen. Terwijl sommige voeding plannen kosten geld, zijn er velen die gratis zijn, met inbegrip van gepersonaliseerde diëten gebaseerd op uw maat, geslacht en behoeften.
Cross Fit Journal dieetplan
De Cross Fit Journal dieetplan wordt niet vermeld specifieke maaltijden te eten elke dag, hoewel er voorbeelden. In plaats daarvan, het vertelt u hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten die je zou moeten eten. Het is niet in gram die u zal tellen, maar in "blokken", die in principe gewoon serveren maten. U wordt toegewezen, gebaseerd op je geslacht en grootte, een bepaald aantal eiwit blokken, blokken van koolhydraten en vet blokken om te eten. Bijvoorbeeld, zou een middelgrote vrouwelijke worden toegewezen drie blokken van eiwitten, koolhydraten en vetten voor ontbijt, lunch en diner, maar slechts twee blokken voor de twee toegestane snacks. Er zijn verschillende grafieken aanbieding van een verscheidenheid van voedingsmiddelen en hoeveel één blok is. Bijvoorbeeld, 1/3 c. havermout is een blok van koolhydraten, en vijf olijven is een blok van vet. Het aardige ding over dit dieetplan is dat hiermee kunt u uw eigen maaltijden en snacks maken zonder te volgen van een specifieke maaltijden.
Good Housekeeping
Goede Houskeeping heeft een gratis maaltijd plan dat zal helpen je verliest 10 pond in een maand. Het basisidee van dit dieet is om te houden van uw calorie-inname tot ongeveer 1300 calorieën per dag. Er is een specifieke één week maaltijd plan dat u driemaal herhalen. Er is geen verplichting van de oefening, hoewel oefening uw vermogen om gewicht te verliezen en u toestaan om te eten van gewoon een beetje meer stimuleren zal, indien gewenst. Voorbeelden van voedingsmiddelen zijn spinazie salade, zoete honing varkensvlees en een Engels muffin met gesmolten kaas.
Dr. Gourmet
Dr. Timothy S. Harlan, M.D., ook wel bekend als Dr. Gourmet, is een board-gecertificeerde Internist met een passie voor eten. Hij schreef een aantal boeken over gezond eten, maakte optredens op het kanaal van de Food Network en ook gehost zijn eigen Emmy award-winnende show op de publieke televisie-omroep. Hij heeft nu een online hulpbron die gratis dieet menu plannen voor diverse populaire diëten biedt. Registratie is vereist, maar het is gratis. U kunt vervolgens Selecteer welke voeding u bent geïnteresseerd in: mediterrane dieet, Coumadin, GERD/Acid Reflux, lage natrium, gevoelige gluten, lactose-intolerant of cholesterolverlagende. U kunt zoeken naar recepten op basis van uw dieet van keuze en maken een maaltijd plan enkel voor u.
