Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) worden als veilig beschouwd, maar langdurig gebruik is in verband met de verhoging van het risico van hart-en vaatziekten en beroerte, evenals van het gastro-intestinale problemen gebracht. Dat heeft ertoe geleid dat sommige mensen om te zoeken naar alternatieven zoals groene lip Mossel olie en olie van de krill. Beide supplementen zijn ook steeds aandacht voor de inhoud van hun hoge omega-3 vetzuur. De verschillen tussen groene lip Mossel olie en olie van de krill zijn lichte, maar vermeldenswaard.
Beschrijving
Groene lip Mossel olie wordt gewonnen uit een soort van Mossel (Perna canaliculus) inheems in Nieuw-Zeeland. Het extract begon wordt commercieel geproduceerd, eerst in poeder vorm, toen het werd waargenomen dat de Maori stamleden en vrouwen die de mosselen aten tentoongesteld goede gezondheid. Krill zijn kleine, buitengewoon overvloedig schaaldieren vergelijkbaar met garnalen die zich in de diepe, niet-verontreinigde arctische en Antarctische wateren bevinden.
Voordelen
Zowel groene lip Mossel olie en olie van de krill zijn voedingssupplementen op de markt gebracht als zijnde anti-inflammatoire eigenschappen die helpen verlichten artritis en spierpijn. Omdat beide oliën ook rijk aan omega-3 vetzuren zijn, zijn zij verondersteld om bijdragen aan de gezondheid van het hart door het verlagen van cholesterol. Krill olie, die is aangeprezen als het helpen verlichten van premenstrueel syndroom ook, bevat een antioxidant Astaxanthine, een bijzonder krachtig wapen tegen ontsteking genoemd.
Wetenschap ik
Enig bewijs back-up van claims van de fabrikanten. Volgens een 2009 Australische studie gepubliceerd in Evidence Based complementaire en alternatieve geneeskunde, Lyprinol, een merk van groene lip Mossel olie, is aangetoond dat het verminderen van de ontsteking in dieren en daarom kan werken bij de mens. Een 2003 Koreaanse studie vond dat Lyprinol in feite hielp artritispatiënten na acht weken. Andere toepassingen van groene lip Mossel olie, echter zijn niet voldoende onderzocht nog en de FDA heeft gewaarschuwd: de makers van Lyprinol overdreven eisen te maken.
Wetenschap II
In 2007 vond een Canadese onderzoeker dat patiënten die nam 300 mg krill olie voor zeven tot en met 14 dagen had significante afname van de ontsteking en verminderen van de symptomen van artritis. De studie werd gepubliceerd in het Journal van de American College of Nutrition. Een andere studie, dit een van de Australische hart Research Group, vond ook dat olie van de krill verbeterd de glucose en cholesterol niveaus van ratten, een indicatie dat het mensen met het metabool syndroom helpen kan.
Veiligheid
Wanneer onderwerpen in de Canadese studie opgenomen krill olie in hun dieet voor 30 dagen, werden geen bijwerkingen gemeld. Een evaluatie van de olie door de onderzoekers gevonden dat de olie veilig is. Ook zijn geen nadelige invloed van groene lip mosselen gemeld, hoewel de veiligheid ervan is nog niet grondig onderzocht.
Overwegingen
Verwijzen naar productlabels voor de juiste doseringen, maar houd in gedachten dat de USDA adviseert om niet meer dan 3 gram omega-3 vetzuren uit vis per dag. Praat eerst met uw arts als u diabetes hebt, een hoger risico voor het bloeden zijn of andere medische aandoeningen.
