Opgeblazen gevoel wordt meestal veroorzaakt door de lucht gevangen in de dunne darm of de dikke darm. De darmen bevatten bacteriën, gisten en schimmels te breken en verteren van voedsel, waardoor intestinale gas. Onverteerd koolhydraten gisten in de darmen, waardoor er opgeblazen gevoel. Bonen, broccoli, spruitjes, wortelen, asperges, uien, kool, spinazie en sla kan opgeblazen gevoel, dat kan worden vermeden door te kiezen voor verschillende combinaties van voedsel door het kauwen van voedsel meer grondig en mogelijk door het drinken van meer water.
Lommerrijke Groenen zijn een van de meest risicovolle voedingsmiddelen geregeld door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Opgeblazen gevoel kan worden gerelateerd aan slechte kwaliteit of bedorven voedsel. Smaak detecteert niet altijd bedorven voedsel. Het eten van rauwe groenten blootstelt je aan mogelijke virale en bacteriële infecties, allergieën en voedselintolerantie. Giftige stoffen in het maag-darmkanaal na het eten van rauwe groenten opgeblazen gevoel en misselijkheid produceert. De groenten in plaats van ze rauw eten koken kan verminderen opgeblazen gevoel. Als u gevoelig voor een specifieke groente die consequent oorzaken opgeblazen gevoel bent, moet u niet eten.
Opgeblazen gevoel kan ook voortvloeien uit een intestinale wanorde zoals irrritable bowel syndroom, colitis, of diverticulitis, ziekte van Crohn, gastritis en zweren. Kanker en littekens of Verklevingen van hernia operaties of chirurgie van de galblaas kunnen ook veroorzaken opgeblazen gevoel.
Bonen zijn de tweede meest voorkomende oorzaak van opgeblazen gevoel. Bonen en uien bevatten raffinose en fructose suikers die misschien wel moeilijk te verteren. Bonen en uien zijn niet goed als gevolg van een tekort aan enzymen in de dunne darm verteerd. Onvolledig verteerd suikers zijn niet geabsorbeerd en passeren van de dunne darm naar de dikke darm onverteerde. Twee soorten bacteriën in de dikke darm breken deze suikers, die produceert kooldioxide, zuurstof, stikstof, waterstof, en, in een derde van alle mensen, methaan. Zelfs aardappelen produceren gas en opgeblazen gevoel in de dikke darm. Erwten zijn ook verteerd in de dikke darm. Een over-the-ounter-spijsvertering enzymen inname van suiker bevattende geslikt voordat eten gas en opgeblazen gevoel vermindert.
Opgeblazen gevoel wordt verminderd door betere voedingskeuzes te maken en eten van een evenwichtige vezelrijk dieet. Vezel-ballaststoffen agenten kunnen opgeblazen gevoel erger maken. Asperges, broccoli, spruitjes, kool en wortelen zijn hoog in vezel. Onoplosbare vezels kan niet worden verteerd in de dunne darm. Onoplosbare vezels verlaat de dikke darm in dezelfde staat als het deze ingevoerd. Slecht vezel verteert gemakkelijk, het creëren van een zachte gel in de darmen. Oplosbare vezels niet in de dunne darm wordt afgebroken, maar het wordt verteerd in de dikke darm, waar het veroorzaakt opgeblazen gevoel. Gevoeligheid voor voedingsmiddelen die ervoor zorgen opgeblazen gevoel dat varieert van persoon tot persoon en kan variëren in dezelfde persoon, afhankelijk van andere levensmiddelen of medicijnen verbruikt. Sommige medicijnen kunnen produceren, opgeblazen gevoel, of voedsel kunnen produceren opgeblazen gevoel in combinatie met de medicatie.