In het boek fysische geneeskunde & rehabilitatie stelt de auteur er zijn ongeveer 600 spieren in het menselijk lichaam. Er zijn ook drie soorten spieren: skelet, glad en cardiale. Spieren zijn een essentieel onderdeel van onze fysieke make-up. Zonder hen zouden we niet in staat om de snelle bewegingen en een breed scala van beweging die essentieel is voor onze dagelijkse navigatie. Spieren komen in verschillende vormen en maten, maar de grootste spier in het menselijk lichaam is de gluteus maximus.
Identificatie
Samen met twee andere spieren (bilspieren) bekend als de gluteus medius en de gluteus minimus, helpt de gluteus maximus vormen je billen en geef het de afgeronde vormgeving. Volgens de Journal van bot en gewrichtschirurgie, de Musculus gluteus maximus zich uitstrekt van de ilium (het grootste bot in het bekken), rechtstreeks tussen de minderwaardig en anterior gluteos regels, de ischialgie inkeping waar hij in het binnenste gedeelte van het bekken hecht.
Spier Type
De gluteus maximus is samengesteld van de skeletspieren. MedicineNet.com legt uit dat skeletspieren de last draagt van hef- en bewegingen lopen. De skeletspieren die de gluteus maximus vormt is opgebouwd uit flexibele vezelbundels waarmee de spier uit te breiden en intrekken om het skelet bewegingen maken. Binnenkant van de vezel zijn bundels "myofibrils" die bijdragen tot het verrichten van de weeën.
Functie
Elke spier in uw lichaam dient een speciaal doel, en de gluteus maximus is geen uitzondering. Als de grootste spier is de gluteus maximus de last van hip functioneren. Fitstep.com legt dat het is de taak van de gluteus maximus voor het uitvoeren van de nodige hip extensies die je heupen draaien. De Musculus gluteus maximus fungeert ook als een bescherming voor de gluteos slagader en de zenuwen, evenals, een "stabilisator" voor het hoofd van het bot van het dijbeen. De omvang en de rotaties, en of de heupen naar voor- of achterzijde van het lichaam verplaatsen, afhankelijk van de positie van het dijbeen.
De zwakke Gluteus Maximus
Een zwakke gluteus maximus is gekoppeld om de knie, voet en pijn in de rug. Volgens Runnersworld.com, zal gezonde glute spieren beschermen uw knieën en voeten effect verwondingen. In feite, veel mensen geneigd te denken van de benen houden de meeste van de macht tijdens lopen en wandelen, maar het is de gluteus maximus, die de stuwende kracht is. Sterke bilspieren zal u vooruit voortbewegen zonder dat overmatige spanning op de rug, benen, knieën en voeten.
Oefeningen
Houden van uw gluteus maximus spier in vorm is niet alleen een kwestie van esthetiek. Niet alleen is het de grootste spieren in je lichaam, het is ook de krachtpatser spier. De gluteus maximus barst in actie wanneer u deelnemen aan een sport zoals wandelen, voetbal, voetbal, basketbal en klimmen. Een van de bekendste oefeningen voor spieropbouw van een sterke gluteus maximus is lunges. MayoClinic.com verklaart dat voor het uitvoeren van een longe, moet u stap vooruit met één been en stap achteruit met de tweede been. De knie van het achterste been wordt gebracht op de vloer, terwijl u draai uw buik en houd je rug recht.