Heb eiwit Shakes bijwerkingen?



Eiwit shakes worden gebruikt door de gezondheid buffs, atleten en bodybuilders om prestaties te verbeteren, gewicht te verliezen, hetzij ter aanvulling van de voeding. Eiwit wordt gezien als een essentieel nutriënt voor de bouw van de huid, botten, en belangrijkste, spier. Eiwit shakes komen in een breed scala aan smaken, met voeding inhoud variërend van 100 procent eiwit tot een kleine hoeveelheid eiwit met een hoge hoeveelheid koolhydraten en suiker. Een normale portie eiwitten bedraagt minder dan 40g per maaltijd. Als je verder dan dat, bestaat het gevaar van ervaren bijwerkingen--waarvan sommige dodelijk kan zijn.

Osteoporose

  • Eiwit shakes zijn een eiwitrijke voedsel. Ze maken bloed zuurder. Uw lichaam zal proberen te neutraliseren het zuur door te trekken van calcium uit de botten, die kunnen verzwakken de botstructuur en eventueel veroorzaken pauzes en fracturen. Onderzoekers van de University of California in San Francisco studeerde van 9000 vrouwen en bleek dat vrouwen die verbruikt van voedingsmiddelen met een hoger niveau van zuren, zoals vlees en harde kazen, bijna vier keer meer heupfracturen dan degenen die niet. Een dieet hoog in eiwit, eiwit shakes, zoals kan rechtstreeks bijdragen tot broze botten of osteoporose.

Nierstenen

  • Grote hoeveelheden van calcium in het bloed als gevolg van buitensporige eiwit consumptie kunnen kalkaanslag te vormen, maken wat wij noemen nierstenen veroorzaken. Deze kleine, gekristalliseerde deposito's normaal passeren van de urinestraal met enorm veel pijn en kunnen gepaard gaan met pijn in de onderbuik, nachtelijk zweten, bloed in de urine en nacht koortsen. Onvoldoende hydratatie kunnen ook een belangrijke factor in het ontwikkelen van nierstenen.

Ketose

  • Met een onevenwichtig dieet--zoals te veel eiwitten en weinig koolhydraten--kan het lichaam gaan in een staat van ketose genoemd. Dit is de honger-modus, waarin het lichaam breekt vet in ketonen--die zij vervolgens als alternatief voor glucose als brandstof gebruikt. Sommige medische professionals geloven dat ketose is een gevaarlijke staat die is uiterst moeilijk op de lever en kan potentieel levensbedreigende. Andere artsen, met name degenen die in koolhydraatarme diëten geloven, het niet eens met deze conclusie en zeggen dat ketose is gunstig voor het lichaam.

Uitdroging

  • Volgens een studie gedaan op de Universiteit van Connecticut door het departement van Nutritional Sciences, wordt hydratatie van het lichaam direct beïnvloed door hoe veel eiwit is gevonden in uw dieet. Onderzoekers vonden dat hogere niveaus van proteïne bedoeld een verhoogde hoeveelheid stikstof in het bloed, die abnormale nierfunctie aangeeft. De studenten die had eiwitrijke diëten had meer geconcentreerde urine, maar voelde Geenverandering in dorst. Op basis van hun bevindingen, raden de onderzoekers dat iedereen op een eiwitrijk dieet verbruiken grotere hoeveelheden water dan het gemiddelde aanbeveling van 8 à 10 glazen per dag om uitdroging te voorkomen.

Voedselallergie

  • De meest voorkomende voedselallergie zorgen over te maken met bepaalde eiwit shakes of supplementen is lactose-intolerantie. Als je lactose-intolerant bent, kan nemen van wei-eiwit veroorzaken onaangename bijwerkingen zoals opgeblazen gevoel, boos maag en krampen. De beste manier om te voorkomen dat deze bijwerkingen is te nemen weiproteïne isoleren, waarin minder dan 1 procent lactose, of zoeken een merk met geen lactose. Sommige merken pak de lactose uit de Wei het om veiliger te maken voor mensen met voedselallergieën. De beste manier om te voorkomen dat alle bijwerkingen van eiwit shakes en buitensporige proteïne consumptie is om te eten van een uitgebalanceerd dieet, drinken meer dan 8 glazen water op een dag en limit eiwit tot minder dan 40g per portie.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je zelfgemaakte eiwit Shakes voor kinderen

Hoe maak je zelfgemaakte eiwit Shakes voor kinderen

Zweepslagen op een snelle, gezonde en smakelijke eiwit shake die smaakt als dessert een geweldige manier voldoen aan de honger van uw kind en de (soms kieskeurig) gehemelte is, terwijl ze met eiwit tanken.Aantal gemakkelijk-aan-hide voedingsmiddelen
Gezond eiwit Shakes voor kinderen

Gezond eiwit Shakes voor kinderen

Eiwit shakes zijn een goede manier voor kinderen, met name kieskeurige eters, om voldoende eiwitten en andere voedingsstoffen in hun dieet. Eiwit shakes zijn eenvoudig te maken, heerlijk en kunnen worden genoten door de hele familie. Kinderen moeten
Hoe maak je een eiwit Shake

Hoe maak je een eiwit Shake

Eiwit is samengesteld uit essentiële en niet-essentiële aminozuren. Je lichaam moet eiwitten voor gezonde cellen, spieren en botten en je lichaam voorzien van energie. De enige manier om deze essentiële aminozuren is door middel van eiwit. Als u voel
Hoe maak je een eenvoudige zelfgemaakte eiwit Shake

Hoe maak je een eenvoudige zelfgemaakte eiwit Shake

Eiwitinname is een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Hoog eiwit shakes worden gebruikt door vele fitness minded mensen ter aanvulling van hun dieet behoeften. Eiwit shakes hoeft te gebruiken van supplementen of zuivelproducten, echter. Ander
Hoe maak je de beste eiwit Shake voor vetverbranding

Hoe maak je de beste eiwit Shake voor vetverbranding

Het drinken van een eiwit shake om gewicht te verliezen is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek die aangeeft niet dat alle calorieën zijn hetzelfde. Volgens Donald K. Layman van de Universiteit van Illinois, nuttigen van dezelfde hoeveelheid calor
Hoe maak je een soja eiwit Shake

Hoe maak je een soja eiwit Shake

Of u nu een vegetarische op zoek naar extra eiwit of een extra impuls nodig voor de training van een spier-gebouw, is een soja eiwit shake een gezonde manier om aanvulling op uw dieet, hydrateren jezelf en vernieuwen van uw energie. Onderzoekers van
Hoe maak je een pindakaas banaan eiwit Shake

Hoe maak je een pindakaas banaan eiwit Shake

Consumeren eiwit shakes als een maaltijdvervanging, aan te vullen of als uitwerkt herstel drankje is een gangbare praktijk onder liefhebbers van voeding en lichaamsbeweging. U zult echter merken dat sommige soorten eiwit poeder moeilijk te drinken va
Hoe te snel met wei eiwit Shakes

Hoe te snel met wei eiwit Shakes

Vasten heeft lang erkend als een manier om het lichaam te reinigen zelf van giftige stoffen en afval. Vele culturen gebruiken vasten voor religieuze doeleinden zo goed. Het aanbreken van een snel dat betreft het eten van één soort voedsel-meestal een
Hoe maak je zelfgemaakte eiwit Shakes voor Weight Loss

Hoe maak je zelfgemaakte eiwit Shakes voor Weight Loss

Eiwit is een zeer waardevolle stof voor elke functie van de cel van het lichaam. Het is vooral gunstig voor gewichtsverlies. Een snelle manier om een goede hoeveelheid eiwit in een plan van het gewichtsverlies is door shakes vanaf nul. Met de juiste
Hoe maak je eiwit Shakes smaak beter

Hoe maak je eiwit Shakes smaak beter

Eiwit is een bouwsteen voor spieren. Het helpt het lichaam herstellen en verjongen zelf. Dit maakt het een belangrijk item voor degenen proberen op te bouwen van mager spierweefsel. Eiwit is ook verzadigen, dus als een persoon ups zijn eiwitinname is
Zijn eiwit Shakes veilig tijdens de zwangerschap?

Zijn eiwit Shakes veilig tijdens de zwangerschap?

Als gevolg van de sterke ontwikkeling van de foetussen, zwangere vrouwen worden aangemoedigd om het consumeren van grote hoeveelheden eiwit. Sommige zwangere vrouwen drinken in een poging om het eten van voldoende eiwit, eiwit shakes. Terwijl deze dr
Ontbijt eiwit Shakes om gewicht te verminderen

Ontbijt eiwit Shakes om gewicht te verminderen

Eiwit shakes voor het ontbijt zijn steeds een populair wapen in de strijd om gewicht te verminderen. Er zijn veel voordelen aan het hebben van een eiwit shake in de ochtend met betrekking tot verlies van het gewicht, en het zal de rest van uw dag mak
Wat zijn de gevaren van eiwit Shakes?

Wat zijn de gevaren van eiwit Shakes?

Met de proliferatie van sportscholen en de voortdurende Amerikaanse wens om "bulk up", hebben eiwit shakes hun weg gevonden naar mainstream Amerika. Aanvankelijk slechts een deel van de cultuur van bodybuilding, eiwit shakes nu beschikbaar zijn
Wanneer kan ik eiwit Shakes drinken

Wanneer kan ik eiwit Shakes drinken

Vele sporters en gezondheid enthousiastelingen gebruiken eiwit supplementen. De beste tijd om een eiwit shake te drinken, hangt af van uw fitness-doelen en wat u probeert te bereiken. Dit artikel onderzoekt de beste tijden om te drinken eiwit shakes,