De broche is het bot, meestal aangeduid als het kalf bot. Dit belangrijke bot draagt veel gewicht gedurende ons leven en schade tot op het bot kalf kan het ongelooflijk moeilijk om te lopen maken. Goede herstel van een gebroken kuitbeen kost tijd en moeite. Daarmee ten onrechte kan leiden tot verdere schade aan je been.
Hoe Spot een gebroken kuitbeen
Een gebroken kuitbeen zullen merkbaar door hevige pijn op de site. Het gebied dat beschadigd is zal ook zwellen en teder aan de Aanraking. De voet kan ook worden koud of gevoelloos als de bloedtoevoer is betrokken in de pauze. U kan ook zitten kundig voor zien van een fysieke verstoring in het been als het pauze voltooid is. Dit ziet er onnatuurlijk en beangstigend. Het moet onmogelijk zijn te lopen op je been zonder ongelooflijk pijn. Gebroken kuitbeen vaakst optreden bij mensen die ontvangen een directe klap aan het been en betrokken in contact sport bot aandoeningen, zwaarlijvig bent of problemen hebben last van calcium tekort. Als u een gebroken kuitbeen vermoedt, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.
Direct eerste hulp
Als uw been is beschadigd en u een gebroken kuitbeen vermoedt, gaat u als volgt te werk. Ten eerste, heb een vriend Bedek met u dekens. Dit zal voorkomen schok, zoals een ernstige pauze vaak leiden onmiddellijke schok tot kan. Alle kleding rond het gebied te vermijden afsnijden van verkeer als gevolg van zwelling weggesneden. Volg de R.I.C.E: rust, ijs, compressie en elevatie. Doe dit totdat je naar de dokter, die dan voor u zorgt.
Herstel
Zodra de arts heeft uw kuitbeen als gebroken gediagnosticeerd, zal hij beslissen al dan niet instellen van het bot. Dit zou vereisen herpositionering van het bot, zodat was het in de juiste positie voor genezing. Dit is vaak niet nodig als het scheenbeen, het bot naast het kuitbeen, het kuitbeen houdt teveel bewegen. Hij kan u geven pijn geneeskunde om te helpen omgaan met overtollige pijn. Uw kalf worden past in een teen-aan-knie-cast en u zal krukken of een rolstoel gebruiken om rond te krijgen. Verblijf buiten uw voet totdat de arts dat it 's okay besluit to opstijgen uw gegoten.
Zodra de cast is verwijderd, massage het gebied met ijs. Ice packs gebruiken om te masseren van het gebied voor 15 minuten drie of vier keer per dag. Dit zal helpen verminderen zwelling. Warmte toepassen zodra de zwelling is gedaald. Hete soaks, douches of hot packs zal wonderen doen.
Oefening zal helpen versterken van je spieren, zoals ze zullen worden afgestorven gebrek aan gebruik. Het helpt ook uw breuk uitgelijnd te houden. Loop zachtjes gedurende 10 tot 15 minuten per dag totdat je geen pijn of meer tederheid in uw been voelt. Beginnen licht uitgevoerd voor 10 tot 15 minuten per dag voor maximaal drie weken nadat u niet langer pijn te voelen. Zorg ervoor dat zorgvuldig uw beenspieren strekken voor en na elke oefening om te voorkomen dat spierstijfheid die leiden verdere schade aan je been tot kan. Als uw been pijnlijk voelt of begint te zwellen, een ijs-massage voor en na elke training gedurende ten minste 10 minuten tegelijk gebruiken. Rijd niet tot u bent hersteld.
Een goed uitgebalanceerd dieet hoog in eiwit zal helpen sneller genezing te bevorderen. Meer vezels eten en drinken meer vloeistoffen zal helpen bij het voorkomen van elke potentiële obstipatie.
