Lelijke maag vet is een van de belangrijkste zorgen voor mannen op zoek naar een dieet te voltooien. Vaak, ze herinner me een tijd toen ze bijna alles kon eten ze gezocht en niet op ongewenste ponden. Maar het lichaam metabolisme vertraagt en de ophoping van lichaamsvet loopt gestaag op tot één dag we door de persoon in de spiegel verrast worden. Er is echter hoop.
Ongeacht uw leeftijd, kunt u in het algemeen aanzienlijke hoeveelheden vet verliezen binnen 3 tot 6 maanden na het begin van een gedisciplineerd dieet. Echter, voor mannen, maag vet is een aantal van de laatste verloren gaan. Overwegende dat vrouwen de neiging om koppig vet opslaan op hun benen en heupen, bilspieren, mensen de neiging om te slaan in de buikstreek. Overtollige vet opslag neigt om het lichaam beter bestand zijn tegen een vetopslag hormoon insuline te maken. Voor wie op zoek om te werpen vet, is beheer van insuline dus cruciaal. En de beste manier om te houden van het lichaam insulineniveaus onder controle is lager-carb eten.
Low-carb betekent niet no-carb. Het betekent alleen dat je moet strikt toezicht op de soorten koolhydraten die je voor de duur van het dieet innemen. Te dien einde voorzien de 7 gewoonten van effectieve voeding programma's door Dr. John Berardi in een goed punt springen-off die op zoek zijn om te verliezen hun love-handles en geworden kennismaking met hun buikspieren. De 7 gewoonten:
- Eten kleinere maaltijden elke 2 tot 3 uur, voor een totaal van vijf tot acht kleine maaltijden per dag, elke dag.
- Het eten van een mager eiwitbron bij elke maaltijd (vlees, kip, vis, eieren).
- Het eten van vruchten, groenten of beide bij elke maaltijd.
- Zorg ervoor dat bijna alle koolhydraten inname van groenten en fruit komt.
- Ervoor zorgen dat ten minste 25 procent van je calorieën uit vet bronnen, met inbegrip van dierlijke vetten en oliën (vlas, vis, kokosolie en olijfolie).
- Drink alleen dranken die nul calorieën hebben. Indien mogelijk het vasthouden aan gewoon water en groene thee.
- Eet alleen hele voedsel (in tegenstelling tot vloeibare voeding).
Dit lijkt misschien vergelijkbaar met vele andere low-carb plannen u hebben gezien, maar houd er rekening mee dat de 7 gewoonten moedigt koolhydraatconsumptie van groenten en fruit. Dus terwijl u nog steeds niet kan dat muffin of burrito die u hunkert, kunt u nog steeds een eerlijke levering van dagelijkse koolhydraten--die veel van de klachten die mensen over neen-carb diëten (zoals hersenen mist en lethargie hebben) te verlichten.
Beslissen over het dieet is de eerste stap naar het terugwinnen van uw gezondheid. Maar dit is niet een systeem van het eten dat moet worden verwijderd zodra u uw doelen te bereiken. Terwijl u met de leeftijd doorgaat, zal het lichaam tolereren minder afwijkingen van een gezonde levensstijl. Dien verstande dat u toelaten zal om het maken van de 7 gewoonten een manier van leven. En de voltooiing van die wonderen voor alle aspecten van uw leven doen zal als u bereiken van ouderdom.
