Een goede nachtrust kan het verschil maken tussen een gezond kind en een lijden van de gevolgen van Slaapgebrek. In een enquête gehouden door de National Sleep Foundation, 76 procent van de ouders aangegeven dat zij iets van hun kinderen slaap zou veranderen. Ouders van peuters en kleuters waking verliezen ongeveer 88 minuten slaap elke week ook. Muziek kan een positief effect op de hersenen van een kind, dus inducerende een diepere staat van rust hebben.
Cycli
Individuen zijn afwisselend van rapid eye movement (REM) slaap en non-rapid eye movement (N-REM) slaap. REM is de fase waarin de ogen snel bewegen. Tijdens deze fase is het lichaam vrij nog en dromen vaak voorkomen. N-REM is een segment van de diepe slaap. Kinderen cyclus tussen lichte en diepe slaap en vaker zullen ontwaken tijdens de REM cyclus. Muziek kan helpen de overgang kinderen gemakkelijk in slaap en bijgevolg verbeteren diepe slaap gedurende de nacht.
Effecten
Muziek, zoals geluid, veroorzaakt het binnenoor te trillen. Trillingen zijn omgezet in elektrische impulsen en doorgegeven aan een klein gedeelte van de hersenen dat regelt de hartslag. Als kinderen luisteren blijven naar rustgevende muziek, hun hart en ademhaling lagere tarieven. Dit leidt tot geestelijke ontspanning. Het lichaam voert een toestand van diepe rust. Met herhaald gebruik van rustgevende muziek leren kinderen slaperigheid koppelen aan de muziek. De wet van inslapen treedt snel op, en de stimulans/responsverloop verdiept.
Functies
Helene Byrne, uitgever van het album, "Tender slaapliedjes: rustgevende klassieke Piano melodieën," verklaart dat melodieën best worden gespeeld bij rust hartslag tempo, 60 slagen per minuut. Dit vertraagt natuurlijk hart en ademhaling tarieven, vermindert stress en zet van baby's en peuters slapen binnen slechts enkele minuten. Kinderen moeten niet luisteren naar de levendige muziek zoals hip-hop. Dit overstimulates van de hersenen en heeft een negatief effect op slaappatronen.
Milieu
Kinderen zijn natuurlijk gebombardeerd door geluidsoverlast in het huis. Dit is een feit van moderne technologie. Sommige kinderen kunnen niet slapen als er teveel ruis. Anderen problemen ondervindt bij het slapen als er niet genoeg lawaai. Muziek biedt een kalmerende oplossing. Rustgevende melodieën zal helpen het kind zichzelf te scheiden van de verschillende huishoudelijke geluiden zoals zijn hersengolven geleidelijk vertragen. Volgens de National Sleep Foundation krijgen kinderen die televisietoestellen in hun slaapkamers hebben minder slaap. Ze zijn in het lagere 25e percentiel van tijd van de slaap.
Onderzoek
Een Hongaarse studie, gepubliceerd in het "Journal van Advanced Nursing" in 2008 onderzocht de effecten van muziek op de kwaliteit van de slaap in jonge deelnemers met slecht slapen. Onderzoekers maakten gebruik van een drie-groep-ontwerp. Deelnemers geluisterd gedurende 45 minuten te ontspannen, klassieke muziek of een audio-boek. Een derde groep kreeg geen interventie. Kwaliteit van de slaap werd gemeten voor de studie en de week daarna met behulp van de Pittsburgh Sleep Quality Index. De studie concludeerde dat ontspannende klassieke muziek een effectieve interventie was in het verminderen van slaapproblemen.
