Het gebruik van de bal in de ritmische gymnastiek

Een gymnast voert een delicate en gepassioneerde routine met het apparaat van de bal in de ritmische gymnastiek. Ze moet blijk geven van vaardigheden in ballet, dans en Turnen te bereiken van de vereiste punten voor concurrentie. De volgende technieken zijn moeilijk te leren, maar ritmisch gymnasten maken hen kijken gemakkelijk.

  • Vangen. Gooien en vangen van de rubberen bal zijn vereiste routine elementen.

  • Wacht even. Het apparaat van de bal is 7 inch in diameter. De Turner moet vasthouden aan de bal losjes en zacht. Ze kan niet de bal helemaal grip en het niet op haar polsen kan rusten of zal er inhoudingen.

  • Pak het. Een Turner moet hef haar armen in de lucht en houd de bal in haar handen. Vervolgens moet ze laten gaan van de bal en laat het afrollen van haar armen en grab it voordat het landt op de vloer.

  • Roll. In deze stap die de gymnast legt op haar rug met haar armen en benen uitgebreid, door de bal aan de ene kant te plaatsen. Dan, alsof een continue beweging, de bal van de ene kant van het lichaam naar de andere in eenvoudige harmonie rollen zal.

  • Evenwicht. Deze lichaamshouding ziet eruit als een zegel. De turnster legt op haar buik en klapt op haar borst met haar benen verhoogde achter en naar boven. Ze bewaart haar kin omhoog, verkwikkende zichzelf met haar handen, terwijl het balanceren van de bal op de voorzijde van haar benen.

  • Krijgen in ritme en verplaatsen de bal in een continue beweging in de ruimte boven en om je heen. Figuur-achten, stuiteren, cirkels en rollen de bal op het lichaam en de vloer zijn alle vereiste technische elementen.

  • Dans. Sierlijke en theatrale bewegingen zijn choreografie op de muziek in de bal apparaat routine.

Gerelateerde Artikelen

Het gebruik van een bal Bungee op een Tarp

Het gebruik van een bal Bungee op een Tarp

Een van de beste manieren om een tarp naar het frame dat tarp veilig te stellen is het gebruik van de bal bungees. Dit zijn de bungee koorden die samen een cirkel vormen en beide uiteinden verbinden met een bal. De bal dient als de beveiligen punt vo
Het gebruik van een bal gezamenlijke scheidingsteken

Het gebruik van een bal gezamenlijke scheidingsteken

Bal gewrichten zijn deel van het stuurwiel en opschorting van de meeste voertuigen. Een kogelgewricht kunt de voorwielophanging omhoog en omlaag te sturen heen en weer gelijktijdig. Een kogelgewricht bestaat uit een metalen bal ingekapseld in een met
Het gebruik van een bal - Peen hamer

Het gebruik van een bal - Peen hamer

Een bal - peen hamer is vergelijkbaar met de gemeenschappelijke huishoudelijke hamer in structuur, maar in plaats van een klauw, het hoofd van de hamer is rond. Bal - peen hamers worden gebruikt voor specifieke taken, meestal in het smeden en metaalb
Het gebruik van een bal Bally oefening

Het gebruik van een bal Bally oefening

De Bally oefenen bal is een bal van de fel gekleurde, opblaasbare oefening geproduceerd door Bally Total Fitness. Het is geschikt voor een scala aan oefeningen. Voordat u de Bally oefening bal, moet het worden goed opgepompt. Na inflatie kunt u de ba
Het gebruik van de bal Danskin oefening

Het gebruik van de bal Danskin oefening

Danskin van oefening bal gaat één stap verder dan een regelmatige oefening van de opgeblazen bal door met inbegrip van een opblaasbare bal rust, gewogen handgrepen en weerstand banden. Terwijl sommige klanten minder zijn dan onder de indruk van de to
Het gebruik van de Piano voetpedalen

Het gebruik van de Piano voetpedalen

Er zijn drie voetpedalen inbegrepen op de meeste standaard piano's en keyboards. Het is belangrijk om te oefenen en beheersen van de basisprincipes van het pianospel voordat u naar het gebruik van voetpedalen, aangezien het een meer geavanceerde hoev
Het gebruik van een Yoga bal voor Toning de benen & bilspieren

Het gebruik van een Yoga bal voor Toning de benen & bilspieren

Een yoga bal is gewoon geweldig voor de ondersteuning van uw lichaam in moeilijk poses, maar zorgt voor een ideale meerkamp instrument voor trainingen. Relatief goedkoop en makkelijk te vinden, yoga ballen kunt u de moeilijkheid van lichaamsgewicht v
Het gebruik van een Comfort zitpositie in arbeid (met behulp van een geboorte-bal)

Het gebruik van een Comfort zitpositie in arbeid (met behulp van een geboorte-bal)

Zittend in arbeid is over het algemeen ongemakkelijk voor moeders in arbeid. Zittend op een bal van de geboorte is echter meestal comfortabeler omdat het contouren aan haar lichaam. Zittend op de geboorte bal ook laat haar te nemen van de druk af van
Het gebruik van een geboorte-bal

Het gebruik van een geboorte-bal

Een geboorte bal is een bal van eenvoudige oefening en het is een geweldig hulpmiddel om te gebruiken tijdens de zwangerschap en geboorte. Gebruik ervan tijdens de zwangerschap zal helpen met houding kan elimineren gemeenschappelijk zwangerschap pijn
Het gebruik van een opblaasbare bal pomp voor basketballen

Het gebruik van een opblaasbare bal pomp voor basketballen

Wanneer het spelen van basketbal, de inflatie van de bal rechtstreeks van invloed is op het hele spel. Als de spelers het Hof bewegen, moeten zij de bal dribbelen door het stuiteren op de grond. Een basketbal thats onder-opgeblazen beschikt niet over
Het gebruik van een hometrainer

Het gebruik van een hometrainer

Als u op zoek bent naar een cardiotraining die zal niet jar uw gewrichten, maar kan nog steeds daag uw cardiovasculaire systeem en een indrukwekkend aantal calorieën verbranden, overweeg het gebruik van een hometrainer, thuis of in de sportschool. De
Het gebruik van oude koffie gronden

Het gebruik van oude koffie gronden

Met iedereen springt aan boord van de "groene" wagen, is het noodzakelijk om te zoeken naar manieren om te recycleren zo ongeveer alles en nog wat die we gebruiken. Hoewel recycling aluminium, plastic en papier is eenvoudig, niet beschikbaar is,
Het gebruik van overgebleven Cake kladjes

Het gebruik van overgebleven Cake kladjes

Taart is één van de inarguable genoegens van het leven, een vochtig en zoete confectie die kunnen zo eenvoudig of zo verfijnde als u kiest om het te maken. Het is ook een veelzijdige ingrediënt, als je jezelf met restjes vinden moet na een verjaardag
Het gebruik van de Cedar in kasten

Het gebruik van de Cedar in kasten

Cederhouten olie gevonden in cederhout kan behoeden voor de kleding in uw kasten vlinders en insecten die schadelijk zijn voor stof. Sinds de tijd van de oude Egyptenaren, hebben beschavingen gebruikt deze olie af te weren van insecten en geuren. Wan