In tegenstelling tot populair geloof, mensen met hoge bloeddruk (hypertensie), kan tijd doorbrengen in een stoombad als aan bepaalde voorwaarden wordt voldaan. De hoge hitte van een stoombad, het bubbelbad of de sauna kan problemen veroorzaken voor mensen met ernstige hoge bloeddruk. Gelukkig, deze plekken gevonden in kuuroorden en sport clubs ontspannen kunnen helpen te ontspannen degenen met gereglementeerde symptomen. Zelfs patiënten die momenteel met behulp van voorschriftmedicijn bloeddruk kunt stoombaden en sauna's.
Wacht ten minste 15 minuten na de uitoefening alvorens het stoombad. Volgens de National Center van lichaamsbeweging en handicap, kan uw bloeddruk dalen tot een gevaarlijk niveau bij het invoeren van een stoombad direct na het sporten. Dit is vooral het geval als u medicatie voor hoge bloeddruk neemt.
Evalueer uw symptomen alvorens het stoombad. Vermijd een hete stoom of sauna als u symptomen van hoge bloeddruk vertonen. Het gaat hierbij om kortademigheid, pijn op de borst of duizeligheid. Sommige mensen mogelijk invoeren van een stoombad een dag maar nodig om te voorkomen dat de volgende vanwege plotselinge symptomen.
Voer het stoombad en ontspan. Blijf niet langer dan aanbevolen. Sportclubs en kuuroorden post voorgestelde stoom tijden in de buurt van de instructies voor de kamer. Een typische bezoek duurt 10 tot 15 minuten.
De stoomkamer verlaten zodra u de termijn heeft bereikt. Sommige mensen afwisselend de stoomkamer en een koele zwembad. Dit is onverstandig voor mensen met hypertensie. In plaats daarvan één sessie doorbrengen in het stoombad en blijven uw dag elders.
- Als je begint te voelen ijlhoofdig terwijl in het stoombad, knippen uw korte sessie.
- Raadpleeg uw arts voor advies specifiek voor uw hoge bloeddruk symptomen.
- Vermijd het drinken van alcohol vlak voor of tijdens een stoom-kamer of sauna sessie.
- Vermijd het dragen van een dikke badjas of handdoek in het stoombad, omdat het je warmer dan gezond kunt houden.