Een charley horse is een kramp die met geen waarschuwingssignalen raakt. De pijn kan worden ondraaglijk. Oorzaken zijn pijnlijke spieren, vitamine en minerale tekortkomingen, hormonale onbalans of een proces genaamd verkalking waar bloed krijgt gevangen in de spier en verhardt. Als je een paard charley in je been wandelt u het af, maar de pijn kan hangen. Er zijn een aantal gemakkelijke en goedkope at Home methoden om snel het verlichten van de pijn van een paard charley.
Wat die u nodig hebt
- Vitamine E
- Magnesium
- Kalium
- Epsom zouten
- Warm water
- Drie citroenen
- Een grapefruit
- Twee sinaasappels
- Room van tandsteen
Met behulp van Home Remedies voor de behandeling van een paard Charley
Neem vitamine E capsules regelmatig om te voorkomen dat opnieuw voorkomende charley paarden. Als je vaak ze bij nacht, is het waarschijnlijk het gevolg van een gebrek aan vitaminen. Bij het regelmatig gebruik van vitamine E, kunt u voorkomen dat het re-voorkomen van charley paarden.
Krijg genoeg magnesium in uw dagelijkse voeding. Als je vaak charley paarden en vitamine E niet helpt, kunt u proberen een magnesium supplement in plaats daarvan ter vervanging van een minerale deficiëntie of hormonale onbalans. Het eten van voedingsmiddelen die rijk aan magnesium zoals vis, is rijst zemelen, tofu en spinazie handig. Gedroogde pompoen zaden zijn ook een snelle oplossing voor een magnesium supplement.
Krijg meer kalium in je dieet. Een charley paard kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan kalium. Kalium-rijk voedsel omvat bananen, zemelen granen, abrikozen, Kantaloepen, grapefruitsap, jus d'orange, perziken, peren, gedroogde pruimen en watermeloen. Van groenten zoals artisjokken, asperges, bonen, erwten, aardappelen, pompoenen en anderen kunt u een goede bron van kalium. Kalium kan ook worden gevonden in vlees, vis, gevogelte, melk, kaas en yoghurt.
Geniet van het getroffen gebied in een bad van warm water gemengd met Epsom zouten gedurende ten minste 20 tot 30 minuten te kalmeren pijnlijke spieren, verminderen ontstekingen en pijn. De twee belangrijkste componenten in Epsom zouten zijn magnesium en sulfaat, die gunstig zijn voor de goede werking van de spieren, zenuwen en bepaalde enzymen in het lichaam.
Neem drie citroenen, een grapefruit en twee kleine sinaasappelen en leg in een blender, schillen en alle. Meng samen goed; Voeg een theelepel kremetart en meng opnieuw. Neem twee eetlepels van dit mengsel met twee eetlepels water tweemaal per dag te helpen verlichten opnieuw voorkomende charley paarden.
- Massage kan helpen verlichten van de pijn van charley paarden.
- Charley paarden kan ook worden veroorzaakt door de uitoefening. Als u een charley horse in je been tijdens het sporten, probeer uw kuitspieren rekken, totdat de pijn verlicht.
- Aanmoedigen van meer bloedtoevoer van je benen naar je hart kunt verlichten de kloppende pijn van charley paarden, dus probeer je benen omhoog propping.
- Vermijd warmte om te verlichten de pijn van een paard charley. De meeste mensen denken warmte helpt om alle soorten pijn verlichten, maar als het gaat om een paard charley, warmte kan leiden tot zwelling en verhogen van verkalking.