Ondanks de overweldigende hoeveelheid farmaceutische producten die beschikbaar zijn op de markt vandaag komen velen van hen met meerdere bijwerkingen, waaronder risico op afhankelijkheid. Kurkuma (curcuma longa) is eeuwenlang gebruikt als een krachtige pijnstiller en ontstekingsremmer in vele culturen. Het bevat verbindingen die hebben aangetoond te verlichten pijn zonder de schadelijke bijwerkingen en risico van de afhankelijkheid van conventionele pijnstillers. Kurkuma is beschikbaar op de meeste Indiase kruidenierszaken. Lees verder om te leren hoe u kunt profiteren van deze natuurlijke pijnstiller
Wat die u nodig hebt
- Kleine steelpan
- 1/2 kopje water
- 1/4 duim Gember wortel, fijngehakt
- 1/4 tsp. kurkuma
- 2 tbsp. koudgeperste amandelolie
- 1 kop melk
- Natuurlijke of andere zoetstof
- Honing of ahornsiroop (optioneel)
- Kurkuma stok (haldi)
- Lepel
- Kurkuma-supplement: 500 mg capsules, hard
- Verse kurkuma, geraspte
- 1 tsp. citroen sap
- 1 tsp. zout
Verlichten gewricht en spierpijn met kurkuma
Giet 1/2 kopje water in een pan en plaats deze op een kachel op de middellange warmte. Voeg gemberwortel en kurkuma. Breng het mengsel aan de kook, en vervolgens het vuur lager en sudderen gedurende 5 tot 8 minuten.
Roer in de kou geperst amandelolie en melk. Laat het mengsel warmte aan bijna koken (over 200 graden F). Net voordat het gaat aan de kook, haal de pan van het vuur.
Roer de honing of ahornsiroop naar smaak. SIP als thee of koffie. Twee keer per dag te drinken.
Meer manieren om te gebruik kurkuma als een pijnstiller
Voor een pijnlijke tand: met behulp van een kaarsvlam, licht een stok van kurkuma (haldi) als u zou een sigaar. De verbrande kurkuma pletten tot een fijn poeder met de achterkant van een lepel. Zachtjes druk op enkele van de poeder in de tand en de omliggende tandvlees.
Kurkuma als een gestandaardiseerd supplement nemen. Een dagelijkse inname van twee 500-mg capsules, hard wordt aanbevolen. Start uit het nemen van één capsule per dag voor een week en dan verhogen tot twee. Deze geleidelijke stijging krijgt je lichaam tijd om te reageren op het geleidelijk.
Voeg 1/4 tsp. geraspte verse kurkuma (of naar smaak) naar uw soepen, groenten en andere gerechten. Het roer in de voedselketen tegen het einde van het koken--hoewel kurkuma moet worden gekookt, het moet niet worden gaar.
Toepassing 1 tsp. vers geraspte kurkuma naar een bunion voor het verlichten van de pijn door te helpen om de ontsteking te verminderen. Breng tweemaal per dag.
Maak een pappen door het mengen van gelijke delen vers geraspte kurkuma, citroensap en zout. Toepassing op pijnlijke gewrichten of spieren.
- Kurkuma, in al haar vormen, is beschikbaar op de meeste Indiase kruidenierszaken.
- Terwijl regelmatige kurkumapoeder beter dan niets is, is het ontdaan van de meeste kwikverbindingen actieve painkilling genaamd curcumins. Een betere optie is om te kopen van gedroogde kurkuma wortel en dan het poeder met een mortier en een stamper.
- Kardemom peulen voor de gehakt gember in stap 1 kunt u vervangen.
- Het is essentieel dat u met uw arts of andere licentie zorgprofessional overleggen voordat u enige vorm van alternatieve medicatie zoals kurkuma gebruiken.
