Het gebruik van vitamine B ter verbetering van de vruchtbaarheid



Geschat wordt dat tot 25 procent van de paren problemen concipiëren hebben. Maar er een aantal oorzaken zijn, en soms medische interventie nodig is, er een aantal dingen zijn die je kunt doen om de vruchtbaarheid, door middel van dieet, veranderingen in levensstijl en het gebruik van voedings- en kruiden supplementen. Een supplement, vitamine B, is bewezen tot een aanzienlijke verbetering van de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen. Hier is het gebruik van vitamine B ter verbetering van de vruchtbaarheid.

Wat die u nodig hebt

  • Vitamine B6
  • Vitamine B12

Vitamine B gebruiken ter verbetering van de vruchtbaarheid

  • Leer uw behoeften. Terwijl een aantal vitaminen in de categorie B-complex vallen, er zijn twee specifieke B-vitaminen bewezen te verhogen vruchtbaarheid, bij mannen en vrouwen. Vitamine B12 is aangetoond dat het verbeteren van de kwaliteit van het sperma en productie. Vitamine B6 is aangetoond dat de vruchtbaarheid bij vrouwen. Andere supplementen in de vitamine B-categorie, zoals foliumzuur, moeten ook worden opgenomen in een gezonde voeding, aangezien zij zeer belangrijk zijn zodra conceptie is bereikt. Als u weet dat een van jullie vruchtbaarheid is afgenomen, moet die persoon vitamine B supplementen beginnen. Als u niet zeker weet of beide partners hebben verminderde vruchtbaarheid, moeten beide vitamine B supplementen beginnen.

  • Vergelijk aanvulling merken en types. Niet alle supplementen zijn gelijk geschapen. Sommige hebben additieven en conserveringsmiddelen die u niet nodig hebt, terwijl anderen inconsistent in hun inhoud zijn. Sommige eventueel teveel van bepaalde voedingsstoffen en potentieel schadelijk zou kunnen zijn. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RDA) van B6 is 1,3 mg per dag, en B12 is 2.4 mcg per dag. Vloeibare supplementen kunnen zijn gedacht te worden beter opgenomen door het lichaam dan tabletten, maar moeilijk voor sommige individuen te tolereren of dagelijks consumeren. U kunt ook besluiten te nemen een compleet supplement dat ook andere vitaminen bevat. Controleer of daarin de ADH voor vitamine B6 of B12, afhankelijk van uw behoeften.

  • Verhoging van uw inname van voedingsmiddelen natuurlijk rijk aan vitamine die b.while supplementen kan zeker helpen, natuurlijk verkrijgen van vitamine B wordt beschouwd als het meest effectief. Groene bladgroenten zijn een bekende bron van vitamine B. Andere bronnen omvatten volle granen, vis en schaal-en schelpdieren, eieren, zuivelproducten en bonen.

  • Informatie over de voedingsstoffen die met absorptie van vitamine B helpen. Onderzoekers geloven dat de reden dat het lichaam gebruikt natuurlijke bronnen van vitamine B supplementen beter is omdat andere voedingsstoffen in het voedsel dat aids absorptie. Bijvoorbeeld, calcium helpt bij de absorptie van vitamine B en calcium- en vitamine B zijn er in overvloed in de meeste zuivelproducten.

  • Houden met vitamine B-supplementen. Het zal enige tijd duren voordat vitamine B vruchtbaarheid verbetert. De reden hiervoor is dat bij mannen die het duurt drie maanden voor het lichaam te maken nieuwe sperma, en bij vrouwen duurt zes maanden voor cellulaire vervanging in het voortplantingskanaal. Onmiddellijke resultaten niet verwachten, maar ze zal gebeuren na verloop van tijd.

Tips & waarschuwingen
  • Als u problemen concipiëren ondervindt en niet waarom weet, is een sperma-analyse een goede plaats om te beginnen. Het is eenvoudig, goedkoop, niet-invasieve en u de resultaten snel te leren.
  • Wees geduldig. Het kan maximaal zes maanden te zien van de resultaten bij vrouwen en mannen drie maanden duren.

Gerelateerde Artikelen

Het gebruik van honing ter verbetering van de kwaliteit van de huid en haar

Het gebruik van honing ter verbetering van de kwaliteit van de huid en haar

De waardevolle eigenschappen van honing zijn gekend voor duizenden jaren, die teruggaat tot de legendarische schoonheid, Cleopatra. Niet alleen heeft honing nutritionele voordelen voor het lichaam interieur, maar heeft ook ingrediënten die belangrijk
Het gebruik van zuurstof ter verbetering van de huid

Het gebruik van zuurstof ter verbetering van de huid

Met behulp van zuurstof in een gezichtsbehandeling is de nieuwste techniek ontdekt om de huideigen uiterlijk te verbeteren. Introduceren van zuurstof aan de huid zal je gezicht een duidelijker en vernieuwd uiterlijk geven. Voor zuurstof te worden eff
Het gebruik van vitamine E op het verminderen van littekens

Het gebruik van vitamine E op het verminderen van littekens

Vitamine E is een belangrijk onderdeel van elke iemands voeding make-up. Deze vitamine helpt met het verkeer en goede hersenfunctie. Mensen met hart-en vaatziekten en beroerte risico worden vaak vitamine E voorgeschreven door hun arts, te helpen verm
Het gebruik van de rechtspraak in een civiele procedure ter ondersteuning van uw zaak

Het gebruik van de rechtspraak in een civiele procedure ter ondersteuning van uw zaak

In de Verenigde Staten, zijn beslissingen in civiele pakken vaak gemaakt op basis van precedent. Een precedent is een voorafgaande geval met soortgelijke feiten. Rechters gebruiken besluiten in deze soortgelijke gevallen bij hun besluitvorming in het
Het gebruik van vitamine A op je gezicht

Het gebruik van vitamine A op je gezicht

Vitamine A is gebleken om te vechten veroudering en huid meer elastische en jongere op zoek. De beste manier om vitamine A is van gezonde voedingsmiddelen zoals fruit en groenten. Vitamine A crèmes, tretinoïne, genaamd kunnen echter worden toegepast
Het gebruik van vitamine C te neutraliseren van chloor in Hot Tubs

Het gebruik van vitamine C te neutraliseren van chloor in Hot Tubs

Chloor is een gevaar voor de gezondheid dat kan verhogen de kans op het ontwikkelen van astma en allergieën bij kinderen. Voor volwassenen, is er een verhoogd risico voor rectale en blaaskanker, evenals de coronaire hart-en vaatziekten. Vitamine C wo
Het gebruik van vitamine B6 voor de behandeling van carpaal tunnelsyndroom

Het gebruik van vitamine B6 voor de behandeling van carpaal tunnelsyndroom

Supplementen kunnen een betaalbare manier naar vele aandoeningen, met inbegrip van carpaal tunnelsyndroom. Vitamine B6 helpt uw lichaamscellen van het bloed van de vorm en verscheidene belangrijke aminozuren. Enkele algemene richtlijnen te volgen wan
Het gebruik van make-up ter dekking van de lach lijnen

Het gebruik van make-up ter dekking van de lach lijnen

Gelach misschien wel het beste medicijn, maar lach lijnen zijn geen lachen zaak voor vele vrouwen. Terwijl ronduit plastische chirurgie volledig lach lijnen wissen kan, is het gemakkelijk om te minimaliseren van de lach lijnen met een paar snelle mak
Het gebruik van Chia zaden ter vervanging van eieren

Het gebruik van Chia zaden ter vervanging van eieren

Veganistisch dieet en allergie beperkingen spelen vaak een rol bij mensen die zijn uitgesloten van de consumptie van eieren, terwijl anderen gewoon willen voorkomen dat de extra cholesterol. Kant en klare ei vervangingen uit de supermarkt kopen of he
Het gebruik van waterstofperoxide ter voorkoming van verkoudheid

Het gebruik van waterstofperoxide ter voorkoming van verkoudheid

Koude seizoen is een gemeenschappelijke angst aan alle die gevoelig zijn voor infecties oppakken van anderen. Een van de gemakkelijkste manieren om te voorkomen dat de verkoudheid is het gebruik van waterstofperoxide om ziektekiemen in het oor, de ne
Het gebruik van een termijncontract ter afdekking van het renterisico

Het gebruik van een termijncontract ter afdekking van het renterisico

Renterisico aan een lener is het risico dat de tarieven in de toekomst zal stijgen. Vele soorten persoonlijke en zakelijke schuld zweven, wat betekent dat de rente kan opnieuw worden ingesteld of hoger natuurlijk verplaatsen als het tarief is gebonde
Het gebruik van arganolie in haar

Het gebruik van arganolie in haar

De Berberse bevolking van Marokko hebben arganolie gebruikt eeuwenlang in hun dieet, en voor cosmetische doeleinden. Afgeleid van de vrucht van de argan boom, is de olie een ingrediënt dat voor haarverzorging over de hele wereld geworden. Er zijn vel
Het gebruik van de ventilator op een Air Conditioner

Het gebruik van de ventilator op een Air Conditioner

Veel huishouden en voertuig klimaatregelaars zijn uitgerust met een ingebouwde ventilator. Met de ventilator, kunt u afkoelen het huis of auto zonder daadwerkelijk de Freon functie op het apparaat. De fans op een air conditioner vereisen minder energ
Het gebruik van Chia zaden voor gezondheid

Het gebruik van Chia zaden voor gezondheid

Eeuwenlang, Incans, Azteken en Maya's gebruikt chia zaden als een hoofdbestanddeel van hun dieet. Chia zaden zijn vandaag de dag nog steeds een populaire hoofdvoedsel. Vanwege de voedingswaarde en medicinale eigenschappen van dit voedsel, mensen gebr