Als u bezorgd bent over het krijgen van voldoende voeding en je niet in staat om te besteden de tijd die nodig is bent om uw eigen verse, gezonde maaltijden koken, drinkt één optie hebt maaltijdvervangingen zoals ervoor zorgen. Terwijl deze dranken zeer weinig natuurlijke ingrediënten bevatten, zij hebben een aantal synthetische macro en micronutriënten waarmee u kunnen evenwicht uw dieet. U kunt deze dranken toevoegen aan een dieet van voedzaam, echte voedsel Vervang één maaltijd per dag, maar pas op voor waardoor ze een vervanging voor al uw voedsel.
Wat die u nodig hebt
- Zorgen
Bepalen van uw voeding doelen. Waarborgen en andere maaltijd vervangende dranken hebben verschillende formuleringen, en sommigen zullen idealere dan anderen. Bijvoorbeeld, als u op zoek bent om gewicht te verliezen, wil je een product met vele voedingsstoffen, maar laag in calorieën. Als u op zoek bent naar iets om te stimuleren uw workouts, misschien je wilt iets met meer eiwitten.
Lees aandachtig de etiketten. Negeren van de manier waarop die het product wordt verkocht, zoals "eiwitrijk." In plaats daarvan kijken naar de feiten van de voeding op de achterkant. Gebaseerd op welke voedingsstoffen u zoekt en die worden vermeld op de achter label, een maaltijd-vervangende drink voor u uitzoeken.
Zorg ervoor toevoegen aan uw dagelijkse routine, drinken van maximaal een dag. Maar vergeet niet, het is een maaltijdvervanging, niet de toevoeging van een maaltijd. Tenzij u op zoek bent om bulk up, u moet niet worden toe te voegen Zorg ervoor om uw maaltijden, het moet een maaltijd vervangen. Als u vindt dat je nog steeds honger na het drinken van een fles, voel je vrij om chomp op een stuk fruit om je voelen vollediger te maken.
Eet gezonde, voedzame maaltijden de rest van de dag. Rekening houdend met uw calorische en andere voedingsbehoeften, gezonde maaltijden plan. Drinken een nutriënt-dichte maaltijdvervanging moet niet geven u een reden om het eten van junkfood de rest van de dag. Deze dranken geven u slechts enkele, niet allemaal, van uw dagelijkse voedingsbehoeften.
Geef uw maaltijdvervanging ongeveer een maand of zo van regelmatig gebruik, en vraag jezelf af hoe je je voelt. Zoals met alle supplementen, verschillende mensen verschillende reacties kunnen hebben, en terwijl u gezonder en meer geactiveerd met dit product voelen kunt, u kan niet helemaal geen verschil merken of je kan zelfs slechter voelt.
- Voeding etiketten kan worden verrassend, vooral met producten die beweert voedzaam. Zorgen Plus, is met vage labeling over het bereiken van de doelen van het gewicht, eigenlijk bedoeld voor de aanwinst van het gewicht, geen verlies. En terwijl eiwitrijk zorgen heeft 12 gram eiwit per fles (gelijk aan twee eieren), zorgen Plus bevat iets meer eiwit. Lees etiketten om ervoor te zorgen dat je krijgt wat je wilt van een maaltijdvervanging.
- Terwijl veel mensen het gevoel meer energiek met zorg ervoor, is deel hiervan afhankelijk van uw lichaamseigen reactie op suiker, het tweede bestanddeel van het product. Controleer met uw arts voordat u regelmatig zorgen, vooral als u diabetes.
- De lijst van de ingrediënten zorgen dranken ziet er ingewikkeld, met chocoladepoeder en eiwit concentraten. Dat komt omdat zorg ervoor (en de meeste maaltijdvervangingen) vertrouwen op synthetische ingrediënten. Als je een fan van natuurlijke bent, onbewerkte voedingsmiddelen, vervanging dranken mogelijk niet voor u.
