Relationele grenzen zijn een waardevol onderdeel van het volwassen leven als zij emotionele veiligheid tussen mensen stellen. Echter, wanneer een familielid voortdurend grenzen vertrapt door mishandeling of disrespecting u, is de enige oplossing redelijke grenzen instelt op de relatie. Persoonlijke grenzen zijn gezonde beperkingen instellen door één persoon om te voorkomen dat iemand anders uit te profiteren van een relatie of respectloos handelen. Het instellen van relatie grenzen is een proactieve manier om te zeggen aan vrienden en familie: "zal ik respecteren u en ik verzoek dat u mij respecteren."
Wat die u nodig hebt
- Een persoonlijke dagboek
Identificeren en overwegen geen familie relaties die geleid u tot hebben zich gerespecteerd of ill-used.
Besteden tijd journaling over persoonlijke relaties en situaties met familie leden die je hebt gevoeld, gerespecteerd, gemanipuleerd of ill-used. Noteer de gegevens van de gebeurtenissen en omstandigheden. Zoek naar patronen of terugkerende situaties waarin mensen van u profiteren.
Besluiten op voorhand een acceptabeler uitkomst van een situatie of relatie waarin je gerespecteerd voelde. Door te denken door middel van de gebeurtenissen buiten het conflict, kunt u bepalen hoe veranderingen in de relatie te maken.
Bel het gezinslid en regelen om te voldoen aan haar terloops. Kies een favoriete restaurant voor diner of een park voor een toevallige wandeling te discussiëren over uw nieuwe besluiten en de grenzen met haar. Kies een open, publieke locatie zodat geen van beide partijen beperkt of gevangen voelt. Door het selecteren van een comfortabele omgeving, zal uw gesprek een daardoor kans van slagen hebben.
Het bespreken van de gebeurtenissen en de gevoelens bij een familielid. Niet beschuldigen of vallen haar, en probeer te vertellen haar wat je gelooft haar gedachten of motieven waren. Eerder, met behulp van "ik verklaringen" zoals "Ik deed..." of "wanneer je dit hebt gedaan, ik voelde me..." je gedachten duidelijk communiceren naar een familielid.
Ten slotte vatten het evenement door te informeren van de familie lid van je nieuwe gekozen cursus van actie. Staat uw positie kalm en rustig. Niet wachten, of afhankelijk van, het gezinslid met u eens. In het geval ze begint te argumenteren, gewoon uw positie en uw keuze aan te passen en het gesprek beëindigen.
- Instellen van de grenzen met een gewraakte persoon zal waarschijnlijk voelen zich ongemakkelijk. In sommige gevallen zal de gewraakte persoon herkennen de wijsheid in de nieuwe, opzettelijk cursus van actie en accepteren van uw gedachten en gevoelens. In veel andere gevallen is de gewraakte persoon waarschijnlijk schuld, beschuldigen of uitvullen van hun eigen gedrag. Door geduldig te weigeren te aanvaarden van de andere persoon codependent keuzes, kunt u het instellen van nieuwe grenzen waarmee meer vreedzame relaties met familie leden.
