Vaststelling van een normaal gewicht bereik voor een 13-jarige kunnen lastig zijn. Verschillende factoren beïnvloeden iemands gewicht ongeacht haar leeftijd, zoals geslacht, genetica en onderliggende gezondheidskwesties. Een jonge tiener moet gebruiken verschillende instrumenten, waaronder de weegschaal en een index van de lichaamsmassa (BMI) lezen, om te bepalen of zijn gewicht binnen een bereik dat wordt beschouwd als normaal.
Hoogte/gewicht verhouding
Een statische grafiek gebruikt door kinderartsen zegt een 13-jarige jongen moet wegen tussen 85 en 100 pond en een 13-jarige meisje zou tussen 95 en 100 pond. Deze gewicht aanbevelingen zijn gebaseerd op veronderstellingen dat de gemiddelde hoogte voor een jongen 58 tot en met 62 inch is, en het gemiddelde voor een meisje 60 tot en met 63 inch is. Deze cijfers moeten worden beschouwd als schattingen omdat ze doen het niet rekening houden met een jonge persoon vorige groeipatronen en werkelijke hoogte. Sommige 13 jarigen zijn goed in de puberteit, terwijl anderen net hun adolescent groeispurt begonnen zijn.
BMI uitzoeken
De BMI is een berekening die iemands percentage lichaamsvet op basis van zowel hoogte en gewicht bepaalt. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) biedt een online calculator waarmee iedereen te typen in hun geslacht, hoogte en gewicht en zie hun BMI-percentage. Aparte versies zijn beschikbaar voor zowel kinderen en tieners als volwassenen. Bijvoorbeeld, zou een 13-jarige jongen die weegt 130 pond en staat 5 voeten 6 inches tall hebben een BMI van 21 procent, die wordt beschouwd als een normale gasgroep. Een hoge BMI betekent een hoge concentratie van lichaamsvet. Gezonde lezingen voor zowel volwassenen als jongeren zijn tussen de 18,5 en de 24,9 procent.
Familie invloed
Genetica en familie levensstijl zijn belangrijke bijdragen aan van een tiener gewicht. Sommige etnische groepen hebben specifieke distributies van lichaamsvet, wat betekent dat ze hun gewicht in verschillende delen van hun lichaam dragen in reactie op hun plaats van herkomst. Dat erfgoed kan hebben invloed op iemands gewicht blauwdruk generaties later. Ook worden een 13-jarige van eetgewoonten vaak doorberekend aan hem door zijn ouders, zodat een jongere met een gezonde BMI kan het eten van veel verse groente en fruit en andere gezonde voedingsmiddelen. De dezelfde tiener is waarschijnlijk om deel te nemen aan outdoor activiteiten, terwijl andere 13-jarige kan het bewijs van een hogere BMI omdat haar familie calorierijke snacks verbruikt en zelden oefeningen.
Kinderarts
Om vele redenen, ouders dient een kinderarts te raadplegen bij het bepalen of een 13-jarige zoon of dochter is op een normaal gewicht. Het is typisch voor adolescente meisjes, bijvoorbeeld om te ervaren schommelingen in hun gewicht en BMIs. Maar de dokter en de ouders moeten ervoor zorgen dat dergelijke schommelingen niet symptomen van een ernstiger onderliggende aandoening, zoals diabetes of een eetstoornis zijn. Gewicht grafieken en lichaam massa indexen dienen als algemene richtsnoeren, maar kinderartsen kunnen inzicht geven in de specifieke factoren die van uw tiener ontwikkeling kunnen beïnvloeden.
Gezonde gewoonten
Zo nuttig als de BMI input van de kinderarts en, ouders en jonge tieners moeten kijken voorbij de nummers. Om het handhaven van een normaal lichaamsgewicht, is het belangrijk om te ontwikkelen van gezonde eetgewoonten en fysiek actief te blijven.
