Donkere kringen onder je ogen kunnen u blik ouder dan je, ongezonde en moe bent maken. Ze kunnen worden veroorzaakt door stress, ziekte of leeftijd en wat je eet. Evaluatie van uw dieet zal u helpen leren of het bijdraagt aan je donkere kringen. Eten van bepaalde voedingsmiddelen en het vermijden van andere voedingsmiddelen kunnen helpen om het uiterlijk van de donkere kringen te verminderen.
Wat die u nodig hebt
- Produceren met hoog watergehalte
- Hoge kwaliteit multivitamine
- Voedingsmiddelen rijk aan essentiële vetzuren
Handhaven hydratatie. Drink ten minste acht tot 10 glazen water elke dag. Vermijd alcohol en cafeïne dranken, die aan uitdroging bijdragen. Om te helpen jezelf verblijf gehydrateerd, verbruiken produceren met een hoog watergehalte zoals watermeloen, sinaasappels en appels.
Het consumeren van een hoge kwaliteit multivitamine elke dag. Donkere kringen die worden veroorzaakt door een voedingsstoffen tekort zijn meestal gekoppeld aan voedingsstoffen zoals ijzer en vitamine C. B-vitamines en vitamine E zijn ook belangrijk voor een gezonde huid.
Verminderen van levensmiddelen met een hoog in zout. Natrium produceert vochtretentie, dat verhoogt de druk in de kleine haarvaten van de oogcontour en verergert donkere kringen. Meeste mensen hebben teveel natrium in hun dieet. Niet meer dan 2.500 mg moet worden verbruikt per dag.
Vermijd suiker en kunstmatige zoetstoffen. Suiker kan leiden tot huidproblemen vanwege inflammatoire reacties. Wanneer de huid van het ooglid ontstoken raakt, groeien nieuwe bloedvaten in de huid om te herstellen van de schade. Deze nieuwe bloedvaten in de huid blijven en donkerder de kleur van het onderste ooglid. Het resultaat is de donkere kringen onder de ogen.
Eet voedingsmiddelen die rijk aan essentiële vetzuren. Ze zijn belangrijk voor het verminderen van ontstekingen door het hele lichaam. Als je niet voldoende essentiële vetzuren uit uw dieet, zoals door het eten van lijnzaad of vette vis, aanvulling op uw dieet met 1.000 tot 5.000 internationale eenheden (IE) van essentiële vetzuren elke dag.
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, aardappelen, tomaten, aubergines, gefrituurd voedsel en rood vlees. Al deze bijdragen tot ontsteking.
- Niet consumeren een overtollige hoeveelheid vitamine A, omdat het leiden leverproblemen tot kan.
