Voet snelheid is een nuttig vermogen voor vele voetballers, terwijl ze een essentiële vaardigheid voor spelers die hun spel rond dribbelen, zoals vleugelspelers of stakers centreren. U kunt werken om uw voet snelheid door middel van praktijk en oefeningen te vergroten, en, zoals met vele voetbal vaardigheden, hoe meer je oefent, het beter en sneller je voeten zal worden. Opleiding in een groep is een effectieve manier om te leren, dus vinden sommige gelijkgestemde teamgenoten en werk samen aan het verhogen van de snelheid van uw voet.
Wat die u nodig hebt
- Voetbal schoenplaatjes
- Voetbal
- Kegels
Kant omhoog uw klampen en ervoor te zorgen dat ze zijn een strakke maar comfortabele pasvorm. Het dragen van knus schoenplaatjes is essentieel aan het helpen van uw controle van de bal, zoals losse schoenplaatjes betekenen dat je voet rond in de schoen beweegt en de snelheid van uw voet zal afnemen.
Dribbelen de bal op een 1/4 of een 1/2 gelijke tred, gericht alleen maar op het behoud van nauwe controle van de bal. Close control is een fundamentele vaardigheid, zoals er geen punt is aan het verhogen van de snelheid van uw voet, bent u niet in staat om bezit van de bal. Verhoog de snelheid van uw dribbelen met de bal Zodra u hebt beheerst nauwe controle in een tempo van de 1/2.
Een slalom van kegels zodanig instellen dat de kegels driehoek vormen in een rechte corridor vormen. Dribbelen de bal rond elk van de kegels, als een concurrent van de skiing, Noorwegen, pogend te gaan rond de buitenkant van elke poort. Begin bij een 1/2 gelijke tred, ervoor te zorgen dat u met succes de cursus vóór het verhogen van de snelheid onderhandelen. Plaats de kegels dichter bij elkaar, waardoor het patroon strakker en moeilijker, als u vindt dat u zijn in staat om het te gemakkelijk dribbelen.
De moeilijkheidsgraad van uw voet snelheid boren door het opzetten van een rechthoek corridor van kegels ongeveer 10 werven breed en 30 werven lange vergroten Doorlopen de boor door het dribbelen de bal op een 1/4-tempo en, elke 6 of 7 werven, barsten in een sprint voordat hij terugkeerde naar een 1/4-tempo. Het beoefenen van de overgang tussen een trage, medium en sprint tempo is essentieel voor het verbeteren van de snelheid van uw voet.
Pipetteer je training in concurrerende situaties. Vergeet niet dat de opleidingsgrond is een veilige omgeving waarin moet je voel je vrij om te proberen nieuwe vaardigheden te dribbelen en voet snelheid trucs. Indruk op je vrienden, teamgenoten en coaches met je lenig voet snelheid door te proberen uw bochten en sprints in opleiding.
