Terwijl geheugen en concentratie samenwerken, volgt een niet noodzakelijk dat de andere. Geheugen is de mogelijkheid om het zich herinneren van informatie; concentratie verwijst naar de mogelijkheid om zich te concentreren uw geestelijke capaciteit op een probleem of taak. Tieners kunnen problemen met beide dingen als gevolg van de levensstijl samenhangende factoren of zelfs alleen maar hormonen hebben. Helpen van de tieners hun geheugen en concentratie te verbeteren zal stimuleren hun prestaties op school, werk en zelfs in relaties.
Zorg ervoor dat tieners een goede nachtrust zo vaak mogelijk krijgen. Af en toe 's avonds zal niet ruïneren een puber de concentratie op lange termijn, maar een patroon van slaaptekort kan grote schade aanrichten. Belangrijkste geheugen-gebouw consolidatie optreedt tijdens de diepste stadia van de slaap.
Tieners te oefenen regelmatig te verbeteren van de hersenen zuurstofniveaus en te stimuleren van chemicaliën in de hersenen en beschermen de hersencellen krijgen.
Zorg ervoor dat tieners een gezond en actief sociaal leven hebben. Betekenisvolle relaties en actieve sociale levens zijn gekoppeld aan minder geheugenproblemen in het leven. Bovendien, als je dit met gelach combineren kan, des te beter. Gelach activeert regio's in de hersenen.
Stress niveaus beperken in tienerjaren te beschermen geheugen en concentratie. Bij chronische, kan stress hersencellen beschadigen en zelfs beschadigen de hippocampus, of het gebied van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het genereren van nieuwe herinneringen en ophalen van oude. Meditatie kan helpen tieners afwikkel en lagere stress niveaus.
Tieners voorzien van een gezond dieet, met name hersenen-opvoerende voedingsmiddelen zoals Omega-3 rijke voedsel en groenten hoog in antioxidanten. Ook vette voedingsmiddelen tot een minimum te beperken en ervoor zorgen dat tieners vermijden alcohol of andere drugs die hun gezondheid in gevaar brengen en afbreuk doen aan hun geheugen en concentratie.
Maak een ongestoord workzone voor tieners te doen van schoolwerk. Ook leren ze concentratie technieken zoals waarbij meerdere zintuigen, inclusief gezichtsvermogen, gehoor, aanraking en geur, in het leerproces. Een andere concentratie booster is om te proberen nieuwe materiaal verbinden met informatie die de tieners al weten. Hebben tieners stoppen met tussenpozen en probeert te parafraseren wat ze lezen om te vergroten van geheugen van nieuw materiaal.
Tieners gebruiken vrije tijd om te spelen in een geheugen of doen kruiswoordraadsels te stimuleren. Deze leuke activiteiten kunnen opvoeren hersenfunctie, verbetering van de concentratie en het geheugen.
