Studie blok is de ervaring van niet zijnde kundig voor studeren ondanks te weten dat u wilt. Het kan worden vergeleken met het ervaren van writer's block, behalve het is uw taak om materialen voor een test of het examen te beoordelen. Gelijkaardig aan writer's block, studie blok wordt veroorzaakt door een aantal redenen zoals stress, angst of zelftwijfel. U kunt ook denken aan het als een passieve vorm van uitstel. Misschien bent u een komende examen bang zodat u studeren voor het afschrikken en neem aan dat dat als je niet omgaan met het nu, je zal niet zorgen over te maken.
Om te veroveren studie blokken, moet u begrijpen wat de oorzaak is in uw situatie. Het in aanmerking komt angst die tot uitstel leidt. Volgens Carl Pickhardt Ph.D., uitstel optreedt bij adolescenten leeftijd 13 tot en met 18 wanneer zij proef onafhankelijkheid ervaren. Adolescenten rebelleren onbewust tegen een autoriteit hen te vertellen wat te doen, zelfs als deze autoriteit hun eigen persoon die vertelt zelf is te bestuderen. Hij wijst er ook op dat volwassenen opzettelijk uitstellen om te produceren van stress, die als een motivator fungeert. Dit verklaart waarom sommige individuen toe te laten tot beter studeren wanneer onder druk.
Wat die u nodig hebt
- Studiemateriaal
- Schrijven-apparaten
Bepalen wat u tegenhoudt studeren. Er wordt voorgesteld dat de meest voorkomende oorzaken van writer's block, die kan worden vergeleken met het bestuderen van de blokken, angst en stress zijn. Meditatie, luisteren naar rustgevende muziek, en regelmatig te oefenen kan helpen verlichten stress.
Opstellen van een plan over wat en hoe om te studeren. Nemen op verscheidene hoofdstukken van materiaal in één zitting kan worden overweldigend en kunt u burn-out snel. Planning van uw studie sessie in eenvoudig uitvoerbaar stappen helpen u gemakkelijk en doe een beetje van het bestuderen van een tijd om uw doel te bereiken: wordt volledig voorbereid voor uw examen.
Personaliseer uw studiematerialen. Het is moeilijk om uren studeren saai materialen en het personaliseren kan helpen het interessanter maken. Bijvoorbeeld, als u een visuele leerder, probeer ter illustratie van de materialen die je studie.
Bieden jezelf beloningen. Wanneer een studie blok u in het midden van een studie sessie raakt, kan een motivator worden door het aanbieden van jezelf een beloning als u uw plan via volgt.
Fysieke krijgen. Grote hoeveelheden materialen studeren tegelijk kan worden stressvolle op uw lichaam en geest. Doet eenvoudige oefeningen zoals zich het uitrekken en wandelen houdt uw bloed stroomt en houden je alert.
Neem een pauze. Studie blokken kunnen soms het resultaat van een verbrand uit van teveel werk. Pauzes nemen zal helpen u verlichten van de stress. Terugkijken van uw gedachten met iets anders wordt u ook gedwongen duidelijker de volgende keer dat u uw boeken en notities halen.
Start sneller dan u gewoonlijk zou doen als u niet helpen met studie blokken. Uitstel is een harde gewoonte te breken, maar als je begint te beginnen meestal eerder dan u zou een beetje op een moment, u zijn geleidelijk aan het breken van de gewoonte.
- Studeren met iemand of een studiegroep kun je studie sessies interessanter. U kunt ook motiveren elkaar wanneer iemand in de groep in een blok van de studie valt.
- Onderzoeken uw levensstijl om erachter te komen wat u wijzigen kunt om te voorkomen dat deze blokken. Slaap, goede voeding en lichaamsbeweging kunnen energieke en ontstressen u.
- Zorg ervoor dat je alleen jezelf belonen nadat u uw doel bereiken. Doen anders zal u niet helpen en kan onbewust aanzetten tot uitstel.
