Volgens de hedendaagse vrouw website leidt toning de 44 spieren in het gezicht tot een helderder uitstraling, lift en een meer jeugdige look. Er zijn een groot aantal oefeningen die je doen kunt om uw gezichtsspieren draai zelf, maar u hoeft te doen ze routinematig voor vijf tot 10 minuten per dag. Zodra de oefeningsroutine van het gezicht wordt opgericht en u hen goed voor ongeveer drie weken uitvoert, kan u een duidelijk verschil in het uiterlijk van je gezicht opmerken.
Voorhoofd
Plaats uw wijsvinger net boven je wenkbrauwen. Trek naar beneden tijdens het gebruik van uw voorhoofd spieren om te verhogen uw wenkbrauwen. Herhaal 10 keer.
Lig op je rug op je bed. Hang je hoofd over de rand. Gelijktijdig open je ogen voor zover u kunt en til je wenkbrauwen zoveel mogelijk. Ontspan en herhaal dit vijf keer.
Zo hard als je kunt terwijl je wenkbrauwen trekken dichter samen en neerwaartse richting je ogen frons. Open uw ogen zo breed als je kunt en til je wenkbrauwen zo hoog als ze zal gaan. Ontspan en herhaal dit vijf keer.
Ogen
Sluit je ogen en houd ze tijdens deze oefening gesloten. Lift uw wenkbrauwen zo hoog als je kunnen laten gaan terwijl het duwen uw oogleden naar beneden zo hard als je kunt. Houd de positie en de graaf tot vijf. Ontspan en herhaal de oefening vijf keer.
Verhogen uw onderste oogleden niet terwijl de bovenste oogleden te verplaatsen. Herhaal 10 keer. De hedendaagse vrouw website geeft aan dat dit kan worden een moeilijke oefening om te overmeesteren. Blijven proberen totdat je het.
Kijk recht vooruit. Kijk omhoog zoveel mogelijk, vervolgens naar beneden mogelijk, terwijl je hoofd onbeweeglijk blijft. Ontspannen door te kijken rechtdoor. Herhaal dit vijf keer.
Lippen
Plooi je lippen. Uw mond spierballen te verhogen van je lippen als dicht bij je neus als je kunt. Houd en tellen tot vijf. Je mond terug te keren naar de ontspannen positie en herhaal de oefening vijf keer.
Zuigen op een van uw vingers zo hard als je kunt. Verwijder uw vinger langzaam. Herhaal tien keer.
Glimlach zoveel mogelijk terwijl het houden van uw tanden en lippen gesloten. Tellen tot vijf. Ontspan en je lippen plooi in de positie van een kus. Tellen tot vijf, dan ontspannen. Herhaal de hele oefening 10 keer.
Wangen
Strek je lippen naar voren in de vorm van een "O", en vervolgens zo breed als je kunt lachen. Houd voor een tweede, en ga terug naar de "O" vorm. Herhaal 10 keer.
Houd uw lippen en tanden gesloten en lucht blazen onder uw bovenlip tot het gebied tussen de neus en de bovenlip uitstulpingen uit. Tellen tot 10. Verplaats de luchtbel aan uw linker wang en tellen tot 10. Verplaats de luchtbel naar uw rechterwang en tellen tot 10. Ontspan en herhaal dit vijf keer.
Glimlach een glimlach gesloten-lip, ontspannen. Zuigen in uw wangen totdat ze je tanden elkaar raken. Houd en tellen tot 10. Ontspan en herhaal 10 keer.
Kin en hals
Recht zitten en Kantel uw hoofd terug totdat u het plafond ziet. Laat je lippen om te ontspannen, maar houd ze gesloten. Doen alsof je zijn kauwen en maak de kauwen beweging 20 keer. Ontspannen en je hoofd terugkeren naar een normale positie.
Zitten of staan, Kantel uw hoofd achterover en kijk naar het plafond. Plooi je lippen en strek ze alsof u probeert om te kussen het plafond. Houd de positie en de graaf tot vijf. Ontspan en breng je hoofd terug naar beneden. Herhaal dit vijf keer.
Rechtop zitten en Kantel uw hoofd terug om te kijken naar het plafond. Houd uw lippen ontspannen en samen. Opvoeden uw onderlip over je bovenlip zo ver als je kunt. Houd en tellen tot vijf. Breng je hoofd terug naar beneden totdat u rechtdoor zoekt. Herhaal de oefening 10 keer.