Hoe aan te scherpen de spieren van uw gezicht zelf



Volgens de hedendaagse vrouw website leidt toning de 44 spieren in het gezicht tot een helderder uitstraling, lift en een meer jeugdige look. Er zijn een groot aantal oefeningen die je doen kunt om uw gezichtsspieren draai zelf, maar u hoeft te doen ze routinematig voor vijf tot 10 minuten per dag. Zodra de oefeningsroutine van het gezicht wordt opgericht en u hen goed voor ongeveer drie weken uitvoert, kan u een duidelijk verschil in het uiterlijk van je gezicht opmerken.

Voorhoofd

  • Plaats uw wijsvinger net boven je wenkbrauwen. Trek naar beneden tijdens het gebruik van uw voorhoofd spieren om te verhogen uw wenkbrauwen. Herhaal 10 keer.

  • Lig op je rug op je bed. Hang je hoofd over de rand. Gelijktijdig open je ogen voor zover u kunt en til je wenkbrauwen zoveel mogelijk. Ontspan en herhaal dit vijf keer.

  • Zo hard als je kunt terwijl je wenkbrauwen trekken dichter samen en neerwaartse richting je ogen frons. Open uw ogen zo breed als je kunt en til je wenkbrauwen zo hoog als ze zal gaan. Ontspan en herhaal dit vijf keer.

Ogen

  • Sluit je ogen en houd ze tijdens deze oefening gesloten. Lift uw wenkbrauwen zo hoog als je kunnen laten gaan terwijl het duwen uw oogleden naar beneden zo hard als je kunt. Houd de positie en de graaf tot vijf. Ontspan en herhaal de oefening vijf keer.

  • Verhogen uw onderste oogleden niet terwijl de bovenste oogleden te verplaatsen. Herhaal 10 keer. De hedendaagse vrouw website geeft aan dat dit kan worden een moeilijke oefening om te overmeesteren. Blijven proberen totdat je het.

  • Kijk recht vooruit. Kijk omhoog zoveel mogelijk, vervolgens naar beneden mogelijk, terwijl je hoofd onbeweeglijk blijft. Ontspannen door te kijken rechtdoor. Herhaal dit vijf keer.

Lippen

  • Plooi je lippen. Uw mond spierballen te verhogen van je lippen als dicht bij je neus als je kunt. Houd en tellen tot vijf. Je mond terug te keren naar de ontspannen positie en herhaal de oefening vijf keer.

  • Zuigen op een van uw vingers zo hard als je kunt. Verwijder uw vinger langzaam. Herhaal tien keer.

  • Glimlach zoveel mogelijk terwijl het houden van uw tanden en lippen gesloten. Tellen tot vijf. Ontspan en je lippen plooi in de positie van een kus. Tellen tot vijf, dan ontspannen. Herhaal de hele oefening 10 keer.

Wangen

  • Strek je lippen naar voren in de vorm van een "O", en vervolgens zo breed als je kunt lachen. Houd voor een tweede, en ga terug naar de "O" vorm. Herhaal 10 keer.

  • Houd uw lippen en tanden gesloten en lucht blazen onder uw bovenlip tot het gebied tussen de neus en de bovenlip uitstulpingen uit. Tellen tot 10. Verplaats de luchtbel aan uw linker wang en tellen tot 10. Verplaats de luchtbel naar uw rechterwang en tellen tot 10. Ontspan en herhaal dit vijf keer.

  • Glimlach een glimlach gesloten-lip, ontspannen. Zuigen in uw wangen totdat ze je tanden elkaar raken. Houd en tellen tot 10. Ontspan en herhaal 10 keer.

Kin en hals

  • Recht zitten en Kantel uw hoofd terug totdat u het plafond ziet. Laat je lippen om te ontspannen, maar houd ze gesloten. Doen alsof je zijn kauwen en maak de kauwen beweging 20 keer. Ontspannen en je hoofd terugkeren naar een normale positie.

  • Zitten of staan, Kantel uw hoofd achterover en kijk naar het plafond. Plooi je lippen en strek ze alsof u probeert om te kussen het plafond. Houd de positie en de graaf tot vijf. Ontspan en breng je hoofd terug naar beneden. Herhaal dit vijf keer.

  • Rechtop zitten en Kantel uw hoofd terug om te kijken naar het plafond. Houd uw lippen ontspannen en samen. Opvoeden uw onderlip over je bovenlip zo ver als je kunt. Houd en tellen tot vijf. Breng je hoofd terug naar beneden totdat u rechtdoor zoekt. Herhaal de oefening 10 keer.

Gerelateerde Artikelen

Hoe aan te scherpen losse huid rond je gezicht

Hoe aan te scherpen losse huid rond je gezicht

Iedereen wil dat strak ogende en mooie huid rond hun gezicht. Strakke huid overal echt, maar rond het gezicht is het meest zichtbaar voor anderen om te zien. Ons gezicht is alles immers. Om strakkere huid rond het gezicht, duurt dit enkele werk en in
Hoe aan te scherpen de huid van de buik

Hoe aan te scherpen de huid van de buik

Hebt u onlangs had een baby of een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verloren? U kunt ondervinden sommige verliezen maag huid. Veel mensen voelen ontmoedigd dat zij nooit zal maag huid te scherpen. Er zijn verschillende manieren om aan te scherpen maa
Hoe aan te scherpen de aandrijfriem van dek voor een John Deere LA105

Hoe aan te scherpen de aandrijfriem van dek voor een John Deere LA105

De John Deere LA105 werd geproduceerd van 2008 tot 2010. De LA105 kwam uitgerust met een 19.5 PK Briggs & Stratton-benzinemotor. De LA105 was beschikbaar met een 52-inch mid mount maaiwerk, een 46-inch voorzijde-mount push mes en een 44-inch voorzijd
Hoe aan te scherpen een gordel van de maaier op een John Deere LT166

Hoe aan te scherpen een gordel van de maaier op een John Deere LT166

De grasmaaier LT166 John Deere wordt standaard geleverd met een 48-inch maaier dek. Een veel voorkomend misverstand is dat een riem moet gecorrigeerd worden omdat de riem zich uitstrekt; Dit is onjuist. De gordels op John Deere grasmaaiers zijn snoer
Hoe aan te scherpen de messen van de grasmaaier

Hoe aan te scherpen de messen van de grasmaaier

Losse grasmaaier messen zijn onveilig en schade toebrengen aan uw maaier. Maaier messen moeten veilig worden vastgemaakt aan de schacht van de maaier. De beste manier om het scherpen van de messen van de grasmaaier is met een momentsleutel. Momentsle
Hoe aan te scherpen een deurklink van Schlage

Hoe aan te scherpen een deurklink van Schlage

Schlage produceert een scala aan deurkrukken en hardware voor interne en externe deur installaties. Producten van het bedrijf zijn ontworpen voor do-it-yourself consumenten en professionele aannemers, wat betekent dat bijna iedereen een deurklink Sch
Hoe aan te scherpen een kalkoen nek met gezichts Yoga

Hoe aan te scherpen een kalkoen nek met gezichts Yoga

Ongeacht wat uw leeftijd, kunnen gezicht yoga helpen u een gezonde en jeugdige aanzicht. Eenvoudige weerstand oefeningen kunnen Toon de verschillende spieren in het gezicht en de hals. De losse huid onder de kin is een gemeenschappelijk probleem van
Hoe aan te scherpen de gordel van een sneeuwblazer Toro

Hoe aan te scherpen de gordel van een sneeuwblazer Toro

Toro is een bedrijf dat diverse residentiƫle hulpmiddelen, van grasmaaiers tot sneeuw blowers produceert. Deze apparaten worden aangedreven door interne motoren. Zoals met de meeste verbrandingsmotoren, een Toro snow blower Motor bestaat uit vele com
Hoe aan te scherpen een deurklink van de hefboom

Hoe aan te scherpen een deurklink van de hefboom

Een losse deurknop van welke aard is een overlast, en als de links niet vastgelegde, het zal uiteindelijk vallen volledig de deur. Omgang met de deurklink van een hefboom, zal vaststelling naar de werkstuk alleen de meest elementaire voor tools en ve
Hoe aan te scherpen de wortels van Dreadlocks

Hoe aan te scherpen de wortels van Dreadlocks

Dreadlocks zijn gemaakt van gematteerd haar dat begint als een lange streng van klitten en stolt na verloop van tijd. Behoud van uw sloten, kost vooral tijdens het eerste jaar, veel tijd en geduld. Zodra uw sloten solide zijn, vooral als je natuurlij
Hoe aan te scherpen een deur van de wasmachine Front-Loader

Hoe aan te scherpen een deur van de wasmachine Front-Loader

Na verloop van tijd, de deur van uw voorzijde wasmachine kan beginnen te werken los uit zijn scharnieren maken een wiebelen en maken het moeilijk om in te haken. Omdat elke wasmachine anders is, afwijken de precieze aanscherping instructies enigszins
Hoe aan te scherpen een boor van metselwerk

Hoe aan te scherpen een boor van metselwerk

Verscherping van boor bits is een essentiƫle vaardigheid te leren als je gaat worden consequent bouwen en remodeling rond het huis. Bank slijpmachines geworden uiterst goedkoop en bieden een goedkope en gemakkelijke manier om te verscherpen uw metsel
Hoe aan te scherpen een knop van de Shifter op een 2006 Cadillac CTS

Hoe aan te scherpen een knop van de Shifter op een 2006 Cadillac CTS

Grijpen de shifter alleen te voelen de knop wiebelen is, op zijn zachtst gezegd, een teleurstelling in een luxe voertuig zoals een Cadillac CTS. Vaststelling van het probleem vereist slechts een paar eenvoudige stappen, twee tools en een daling van a
Hoe aan te scherpen de keten op een Polaris Trail-Blazer

Hoe aan te scherpen de keten op een Polaris Trail-Blazer

De Polaris Trailblazer is een taai, betrouwbare all terrain voertuig thats ketting aangedreven. Chain drives produceren betrouwbare kracht en zijn relatief gemakkelijk te passen en te handhaven. Kettingen en tandwielen zelf vereisen regelmatig onderh