Volgens Ellen Marmur, M.D., auteur van het boek, "De eenvoudige schoonheid van de huid", en professor in de dermatologie in het Mt. Sinai Hospital, zijn er geen medisch bewezen statistieken waaruit blijkt dat haar huid--wat uw tiener eet beïnvloedt, maar de meeste dermatologen is nog steeds van mening dat een koppeling bestaat. Hoewel er op zijn minst een dozijn redenen waarom tieners acne, zoals hormonen, menstruatiecyclus en huidtype ervaren, velen geloven nog steeds dat het eten van vettig voedsel en ongezonde voedingsmiddelen factoren bij huidproblemen kunnen. Op hetzelfde moment, zijn velen van mening dat een gezonde voeding voor betere huid zorgt.
Nieuwe Studies
Volgens Loren Cordain hebt professor van de wetenschap van de gezondheid en lichaamsbeweging bij Colorado State University, die heeft onderzocht de effecten van een beladen junkfood dieet, wat uw tiener verbruikt inspraak in hoe vaak uw tiener uitbreekt. Cordain de studie gevolgd 1.200 eilandbewoners in Papoea-Nieuw-Guinea die overleven op een dieet van meestal fruit, groenten, vis en vrij wild, met vrijwel geen bewerkte voedingsmiddelen. Cordain en haar collega's deden niet tegenkomen elke acne op de gezichten van tieners en jonge volwassenen hier, leidt haar om te geloven dat de verwerkte suikers verbruikt door Amerikaanse tieners acne veroorzaken.
Water
Marmur stelt dat waterverbruik effect op de huid van uw tiener heeft. De reden hiervoor is dat water de huid hydrateert en ervoor dat mollige zorgt, dat is gezond. Consumptie van water helpt te spoelen van toxines uit het lichaam dat acne en acne problemen leiden. Water is ook noodzakelijk voor het herstel van een gezonde huid in een tiener-evenals volwassenen.
Zink, vitaminen en Omega-3 vetzuren
Volgens WebMD zijn degenen die het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn in zink, zoals amandelen, Turkije en tarwekiemen, minder waarschijnlijk lijden aan acne. Zink is aangetoond dat het helpen kalmeren de huid die heeft zijn geïrriteerd door acne, wat leiden de huid tot kunnen te helderen en acne te verdwijnen. Bovendien, suggereert enig bewijs dat tieners die last van acne heeft hebben een lager niveau van zink in hun lichaam dan degenen die niet een probleem met acne hebben. Vitaminen C en E zijn ook gedacht om een kalmerend effect op de huid, terwijl omega-3 vetzuren kan remmen van de ontsteking en ondersteuning van gezonde huid cel omzet, waardoor acne minder waarschijnlijk.
Geraffineerde koolhydraten en verwerkte suikers
Cordain de theorie is dat voedingsmiddelen rijk aan geraffineerde koolhydraten en verwerkte suikers slecht voor de huid zijn. Deze voedingsmiddelen veroorzaken hormonen te gaan van overbelasting, waardoor de huid uit te breken. Tieners die eten van een dieet rijk aan ongewenste zoals candy bars, chocolade, vette voedingsmiddelen, frisdrank en broodjes hebben meer kans om te ervaren van huidproblemen zoals acne en acne. Dus terwijl de jury nog steeds is zoveel precies hoeveel voeding heeft invloed op de huid, is een dieet rijk aan gezonde voeding de veiligste weddenschap-- en een die zal zeker profiteren van uw tiener algehele gezondheid.
