Fitness speelt een belangrijke rol in het lichaam gezond te houden, en dit geldt zelfs voor kleuters. Deze kiddos hebben genoeg energie om brandstof fysieke activiteit die wordt beloond met voordelen voor de gezondheid. Peuters en kleuters betrekken bij fitness krijgt hen af om een goede start--verbetering van zowel hun mentale en fysieke welzijn.
Actief
Kleuters moeten worden betrokken bij actieve fitness-activiteiten voor 90 tot 120 minuten per dag. Zij moeten nooit meer dan 15 minuten, zittend of liggend rond--doorbrengen, tenzij het is tijd om te eten of slapen. Alle andere tijd moet worden geïnvesteerd in gestructureerde of ongestructureerde activiteit of spel tijd. Veel kinderen krijgen deze leeftijd niet voldoende fysieke activiteit die kan invloed op hun gezondheid, ontwikkeling en groei.
Obesitas bij kinderen
Volgens Penn State University's beter Kid Care Program zijn 10 procent van de 2 tot 5 jaar oude kinderen overgewicht. Dit komt overeen met een afname van de activiteit van de fitness en vermogen. Being overgewicht veroorzaakt ernstige gezondheidsproblemen, met inbegrip van hoge insulineniveaus met hoog cholesterolgehalte en bloeddruk, hart en vaatziekten, botziekte en bepaalde kankers. Preschool kinderen die overgewicht zijn ook veel meer kans om overgewicht volwassenen en ontwikkelen van type 2 diabetes in volwassenheid.
Fitnessvoordelen
Maken van fitness een deel van de dagelijkse routine van uw peuter heeft vele voordelen, waaronder helpen verbranden van extra energie en beter slapen--eventueel uw eigen spanningsniveaus te verbeteren. Fitness is niet alleen leuk voor haar, maar het helpt verminderen lichaamsvet, verhoogt uw kind mager spier, verhoogt de flexibiliteit en uithoudingsvermogen, verbetert de gezondheid van het hart en stemmingsstoornissen, vermindert angst en stress niveaus en andere gezondheidsrisico's in verband met lage fitnessniveaus vermindert.
Krijgen van buitenshuis
Het buitenleven is de perfecte plek om fysiek fit. Tijd buitenshuis doorbrengen als u wilt deelnemen aan fitness betekent extra gezondheidsvoordelen voor uw peuter. De zon is een snelle bron voor verhoging van vitamine-D-niveaus, een vitamine nodig voor om het absorberen van calcium. Het kan ook helpen met de ontwikkeling van de motorische en fysieke vaardigheden, verminderen kortzichtigheid, emotionele welzijn bevorderen en cognitieve capaciteit te verhogen.