U kunt gemakkelijk berekenen uw body mass index met behulp van een online calculator BMI of grafiek, of een BMI-weegschaal. BMI is een getal vaak gebruikt als indicatie van lichaamsvet op basis van het gewicht aan hoogte te vergelijken. BMI is beperkt in de toepassing ervan. Hebt u veel spier, je BMI hoog zullen zijn en u kan beoordelen als "overgewicht" of "obesitas"--zelfs als u heel mager bent. Hebt u weinig spier, maar genoeg flab te houden u van het hebben van een lage BMI, kan u beoordelen als "normaal" in plaats van "ondergewicht."
Wat die u nodig hebt
- Meetlint
- Weegschaal
Een potlood gebruiken om een teken aan de wand direct boven je hoofd. Meet vanaf de vloer tot de maatstreep aan de muur met een meetlint. Gebruik een nauwkeurige weegschaal om te vinden van uw gewicht.
Start een webbrowser en ga naar de online calculator BMI van uw keuze. Volg de instructies van het scherm om uw hoogte en gewicht in de weergegeven tekstvelden. Klik op "Berekenen" of de knop voor dit doel. Je BMI is weergegeven, samen met uw status als ondergewicht, normale, overgewicht of obesitas. De meeste rekenmachines weergeven ook een "normale" gewicht in ponden voor uw hoogte.
Koop een BMI-schaal in de lokale winkel of online. Een BMI-schaal is de schaal van een badkamer-stijl met extra functies. Meeste BMI schalen hebben een intern geheugen. Voer in uw hoogte en leeftijd. Wanneer u stap op de schaal van uw gewicht en BMI wordt weergegeven. Sommige BMI-schaal ook lichaam water meten en kunnen uw lichaamsvet percentage op basis van de waterinhoud die op annuleerteken speurder berekenen.
Zoek een BMI grafiek online of in een boek. Zoek uw hoogte en gewicht op de grafiek. Lees over de grafiek om te vinden van uw BMI. Een grafiek van de BMI kan ook worden opgeroepen een BMI-schaal.
- Een normale gezonde BMI wordt gedefinieerd als een index in het bereik van 18,5 tot 24,9.
