Of je probeert om vrienden te maken of een relatie nemen naar het volgende niveau, is opbouwen van vertrouwen essentieel om sociale doelstellingen. Echter vertrouwen is iets die u moet verdienen, en het is niet altijd gesmeed 's nachts. Met behulp van verschillende strategieën kunnen u uw obligaties met degenen om je heen door toe te voegen in een krachtige dosis vertrouwen versterken.
Respect als een stichting
Respect is een fundamentele bouwsteen van vertrouwen, suggereert Nan S. Russell, menselijk potentieel en communicatie expert, in de Psychology Today artikel, "Vijf vertrouwen gebouw Dos." Vertrouwen verdienen door aan te tonen van de algemene eerbiediging van de mensen om je heen. Bijvoorbeeld, als je aan het chatten bent aan uw partner, luisteren wanneer hij spreekt, tonen aan dat u de waarde van zijn inbreng, en mean-spirited sarcasme vermijden. Zelfs wanneer meningsverschillen ontstaan of beledigingen worden geworpen op je, Toon een beetje genade door uw bui in toom te houden. Weergeven van kalmte in het gezicht van stress kan je lijkt een betrouwbare rots in razende rivier maken.
Fouten en verantwoordelijkheden
Niet uitvoeren vanaf uw verantwoordelijkheden, Russell doet. Als u een fout gemaakt, zelf omhoog naar it. Wanneer u bent vergeten om de afwas of nemen de vuilnisbak, excuses in plaats van proberen om iemand anders de schuld. Als u met een team werkt en een project mislukt, klaag niet over wat uw partners verkeerd gedaan; in plaats daarvan toegeven uw eigen tekortkomingen. Door het aanvaarden van verantwoordelijkheid, kom je uit als betrouwbaarder, waardoor het team om te beginnen te werken aan oplossingen, in plaats van afval tijd gekibbel.
Kleine dingen tellen
Als u wilt worden vertrouwd met de grote dingen, je moet wel consequent betrouwbaar als het gaat om de kleine dingen, stelt huwelijk en familie therapeut Catherine Morris in haar artikel "bouwen aan een sterkere relatie: 10 Tips om Deepen vertrouwen." Wanneer je een vriend belooft u zal voldoen aan haar in het café op de middag, laat niet opdagen. Wanneer u zegt dat u zal helpen uw ouders verplaatsen van meubels uit het huis, opdagen u klaar om te werken. Als u absoluut op borgtocht op uw plannen moet, laat mensen weten van tevoren en uitleggen waarom you can't make it.
Het beoefenen van transparantie
U kunt niet vertrouwen bouwen door het bijhouden van geheimen en verwacht van de andere persoon te delen al zijn persoonlijke gegevens. Zodra iemand begint openstelling voor u, laat uw emotionele barrières en delen een beetje over jezelf, Joel Block, paren therapeut, in een "vrouwengezondheid" stelt artikel, "10 Ways to Build Trust in je relatie." Als je boos of depressief, vertel een vriend of partner. Niet alleen zult u zich beter voelt, maar uw transparantie zorgen ervoor dat u lijken open en betrouwbaar, opbouwen van een sterkere band in het proces.
