Er zijn verschillende soorten artritis van de vinger, met inbegrip van de distale interfalangeale (DIP), artrose en reumatoïde artritis. Iedereen kan ernstige ontsteking en pijn veroorzaken omdat het kraakbeen tussen de vinger botten heeft versleten. Volgens het artikel "Een patiënt Guide to artritis van de vinger gewrichten" door Handuniversity.com, een achtenswaardige bron uitgevoerd door orthopedische artsen, "pijn meestal alleen problemen veroorzaakt wanneer u een activiteit beginnen. Zodra de activiteit aan de gang krijgt, verlicht de pijn." Behandeling omvat meestal een combinatie van rust, ijs, warmte, medicatie, en lichaamsbeweging.
Wat die u nodig hebt
- Ice pack
- Ibuprofen (bijvoorbeeld Advil of Motrin)
- Verwarming pad
- Vinger splint
Beperk het gebruik van uw vinger voor een paar dagen. Gebruik een vinger spalk om te ontspannen van uw gezamenlijke. Neem twee ibuprofen pillen elke 4 tot 6 uur totdat uw ontsteking en pijn zijn verdwenen. Verhoog uw vinger boven uw hart zo vaak mogelijk om zwelling en pijn te verminderen.
Een pak ijs rechtstreeks toepassen op uw vinger zodat wordt het bestand gecomprimeerd tegen de bron van de pijn. Bewaar de pak ijs op plaats voor 15 of 20 minuten. Herhaal de behandeling ijs over elke 3 tot 4 uur voor de eerste 48 tot 72 uur of totdat uw ontsteking is verdwenen.
Wanneer uw ontsteking is verdwenen, toepassen van warmte of gebruik van een verwarming pad meerdere malen per dag ter bevordering van de bloedtoevoer naar de vinger.
Wanneer uw ontsteking onder controle is, buig langzaam het einde en de middelste gewrichten van je vingers terwijl uw handknokkels en pols rechte. Strek ze back-up. Herhaal 10 keer.
- Tijdens de eerste paar dagen moet u uw ontsteking onder controle te krijgen zodat er minder wrijving in het gewricht van de vinger. Ijs veroorzaakt vasoconstrictie (vernauwing van de bloedvaten), waardoor de toevoer van bloed en lymfe naar de vinger tijdelijk wordt beperkt. Het is belangrijk te beperken van de bloedstroom in eerste instantie omdat het veroorzaakt ontsteking en zwelling. Na dat, warmte te gebruiken om te beginnen met het bevorderen van de bloedtoevoer naar het gebied. Bloed vervoert zuurstof en voedingsstoffen (vitamine C), die nodig voor de genezing zijn. Masseren van je vinger kan ook helpen bevorderen van de bloedtoevoer naar uw vinger gezamenlijke. Het zal helpen kalmeren de zenuwen en de spieren in uw vinger. Gebruik zachte lijnen en licht Knijp uw getroffen gewricht gedurende enkele minuten. Herhaal deze procedure meerdere malen per dag. Ook, naast het uitrekken van uw vingers, knijp een tennis of rubber bal enkele malen per dag. Dit zal helpen bouwen aan kracht in uw artritis vinger evenals stabiliteit aan het gewricht toevoegen. (Zie de referenties 2 en 3 hieronder voor meer informatie over de massage en uitoefenen,.)
- Niet beginnen met oefenen te snel na het begin van de artritis. Dit zal verergeren uw conditie eerder dan helpen. Ook nooit ijs rechtstreeks toepassen op uw vinger, omdat direct contact met de huid vorst bijten veroorzaken kan. Gebruik altijd een pak ijs of handdoek voor het houden van het ijs.
