Veel van de drugs die beschikbaar is voor de behandeling van artritis hebben harde, onplezierige bijwerkingen. Hoewel deze geneesmiddelen goed voor veel mensen werken, vinden anderen dat de voordelen die zij krijgen zijn niet waard de risico's. Gelukkig, tal van doeltreffende alternatieven bestaan voor de behandeling van artritis natuurlijk.
Onderzoeken natuurlijke ontstekingsremmers. Gember, kurkuma en cayennepeper zijn allemaal uitstekende natuurlijke ontstekingsremmers die hebben bewezen effectief bij klinische proeven. Kan je de poedervorm versies van deze kruiden in capsules op de meeste natuurlijke voedingopslag of u kunt gewoon gebruiken ze dagelijks in uw keuken.
Omega-3 oliën te nemen. Recente studies hebben aangetoond Omega-3 oliën te zijn zeer effectief in het verminderen van de pijn en de ontsteking van artritis. Omega-3 oliën zijn gevonden in zulke dingen als zalm, walnoten en vlas zaden en kunnen ook worden gekocht in capsule vorm bij de meeste winkels gezondheid van voedsel.
Oefening regelmatig. Uitoefening verhoogt de bloedtoevoer naar uw gewrichten en ook het vrijkomen van endorfine, de natuurlijke pijnstillers, in uw systeem. Zachte uitrekken en licht gewichtheffen oefeningen zijn het best voor artritis.
Gebruik glucosamine en chrondroitin. Deze natuurlijke collageen-bouwers bijdragen aan het herstel van kraakbeen en gewrichtsbanden weefsel dat is aangetast door artritis. Glucosamine en chrondroitin kunnen worden gevonden in de vitamine-sectie van de meeste kruidenierszaken.
Eet veel groenten en fruit. De natuurlijke antioxidanten in verse producten worden verondersteld te hebben een gunstige helende invloed op artritis en kunnen helpen om ontsteking te verminderen. Voor de beste resultaten, 7 tot en met 9 porties van een verscheidenheid van felgekleurde producten dagelijks te krijgen.
Vermijd trigger voedsel. Trigger voedingsmiddelen zijn die worden verondersteld te bevorderen van ontsteking en pijn te verhogen. Rood vlees, zuivelproducten en nachtschade groenten (zoals aubergine, paprika, aardappelen en tomaten) zijn enkele van de meest voorkomende geïdentificeerde trigger voedingsmiddelen.
- Sommige mensen beweren te merken een onmiddellijke verbetering in hun artritis symptomen wanneer ze trigger voedingsmiddelen uit hun voeding snijden. Anderen, echter melding geen wijzigingen. Om te zien of trigger voedsel eliminatie werken voor u, gesneden van deze voedingsmiddelen uit uw dieet voor 2 weken. Vervolgens opnieuw invoeren om te zien als u een verschil in uw symptomen merken.
- Glucosamine en chrondroitin zijn vooral nuttig bij artrose, maar in andere soorten artritis ook nuttig kunnen zijn.
- Informeer uw arts als u iets gebruikt voor het behandelen van uw artritis natuurlijk. Uw arts zal moeten kennen om te waarschuwen u van alle potentiële negatieve interacties die uw natuurlijke behandelingen met geneesmiddelen op recept hebben kunnen. Natuurlijke behandelingen kunnen ook van invloed op bloeden tijdens de operatie, een andere goede reden om uw arts op de hoogte houden.
- Nooit abrupt stoppen elk recept medicijnen. Velen van hen hebben te worden tapered af om voor u om te stoppen met hen veilig. Doe dit altijd onder toezicht van uw arts.