Hoe de behandeling van de opvliegers na het eten

Opvliegers zijn gewoon zijn voor vrouwen die gaan door menopauze. Terwijl de symptomen van vrouw tot vrouw variëren, ervaren meeste een gevoel van warmte in het gezicht, hals en borst. Opvliegers veroorzaken soms zweten, een verhoogde hartslag en roze, vlekkerige huid. Opvliegers na eten zijn heel gebruikelijk, met name wanneer een vrouw heeft verbruikt pittig eten, alcohol of andere additieven. Zelfs een grote maaltijd kan leiden tot opvliegers. De volgende stappen zal helpen u om deze ongemakkelijk aandoening te behandelen.

Wat die u nodig hebt

  • Vitaminen
  • Koud water
  • Katoen kleding
  • Eet een goed uitgebalanceerd, voedzaam dieet. Probeer te vermijden van bewerkte voedingsmiddelen zoals ze veel additieven bevatten ter verbetering van smaak. Vasthouden aan verse, natuurlijke voeding zoals groenten, fruit en hele winsten. Uw verbruik van rood vlees te beperken zoals het is aangetoond dat het verergeren van opvliegers. In plaats daarvan kiezen voor vis en pluimvee.

  • Neem dagelijks een multi-vitamine. Menopauze en opvliegers kunnen uitputten uw lichaam van essentiële voedingsstoffen, met name vitaminen B, C en E. Kies een multi-vitamine ontworpen voor menopauzale vrouwen zoals het hogere doseringen van die belangrijke vitaminen bevat.

  • Doe actief. Oefening voor ten minste 30 minuten drie tot vier keer per week. Gebleken is dat regelmatige oefening het voorkomen van opvliegers, met name degenen die optreden vermindert na het eten.

  • Drink een glas koud water als je opvliegers na het eten ervaren. Dit zal bijdragen tot zowel cool uw lichaamstemperatuur en u opnieuw te hydrateren.

  • Draag lagen van katoen kleding. Synthetische weefsels niet laten uw huid om te ademen en kunt vangen warmte naast je lichaam. In plaats daarvan kiezen voor lichtgewicht, katoenen kleding die ademend is. Als u opvliegers ondervindt, verwijder de bovenste lagen om te helpen uw lichaam koel.

  • Adem diep en langzaam. Gelijkmatig inhaleren als u tot vijf tellen. Adem uit op hetzelfde tarief, opnieuw tellen tot vijf. Deze langzame, gemeten ademhaling is gebleken om te stoppen en voorkomen van opvliegers.

  • Kruidig voedsel, cafeïne en alcohol vermijden. Alles is gebleken om te activeren opvliegers bij vrouwen.

  • Het voedsel dat je voorafgaand aan een opvlieger aflevering aten te onderzoeken. Houd er rekening mee dat het waarschijnlijk wat je verbruikt is een trigger. Probeer te vermijden die bepaalde levensmiddelen.

  • Eet alleen tot het punt waar u gevoel volledig. Overeten, kan opvliegers veroorzaken.

Tips & waarschuwingen
  • Het is belangrijk dat de menopauzale vrouwen voldoende calciuminname krijgen.
  • Raadpleeg uw arts als uw opvliegers niet verbeteren.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te genezen van de schimmel door het eten van

Hoe te genezen van de schimmel door het eten van

Preventie en behandeling van allerlei soorten schimmels houdt artsen en de farmaceutische bedrijven bezig. Terwijl sommige schimmels eigenlijk gunstig voor de gezondheid van mensen zijn, anderen vallen van het lichaam en de normale werking van de org
Hoe te genezen van de schimmel door het eten van yoghurt

Hoe te genezen van de schimmel door het eten van yoghurt

Schimmel is een aandoening waarbij spore-producerende organismen passeren de weerstand barrières op het lichaam en maken van infecties. Schimmel infecties zijn meestal te vinden in het spijsverteringskanaal, schaamstreek, mond en op de huid tussen de
Hoe de behandeling van eczeem in het genitale gebied

Hoe de behandeling van eczeem in het genitale gebied

Er zijn veel dingen die-eczeem ' ontstaan, met inbegrip van gemeenschappelijke allergieën aan zepen, parfum en kleurstoffen. Het is niet een besmettelijke huidaandoening, lijkt echter moet worden gekoppeld aan genetica. Dermatitis kan produceren jeuk
Hoe de behandeling van schurft in Puppies

Hoe de behandeling van schurft in Puppies

Schurft is een huidaandoening veroorzaakt door mijten dat vaak bij pups en volwassen honden voorkomt. Er zijn twee soorten mange, schurft, veroorzaakt door de mijt sarcoptis scabei, of demodectic schurft, veroorzaakt door de mijt van Demobiliseren ca
Hoe de behandeling van intestinale bloedingen

Hoe de behandeling van intestinale bloedingen

Hoe de behandeling van intestinale bloeding. Intestinale bloeding is vaak een symptoom van ontsteking of zweren in de darm. Zichtbare symptomen omvatten veranderingen in gewoonten van de darm, kleur van de ontlasting en braken. Intestinale bloedingen
Hoe de behandeling van geïnfecteerde wonden

Hoe de behandeling van geïnfecteerde wonden

Tenzij een wond zeer recent is, u moet ervan uitgaan dat onbehandeld wonden waarschijnlijk besmet zijn of besmet kunnen raken. Typische tekenen van infectie zijn zwelling, pijn, koorts en de aanwezigheid van pus. Afwezigheid van deze symptomen beteke
Hoe de behandeling van eerste graads brandwonden

Hoe de behandeling van eerste graads brandwonden

Een eerste graad brandwond resultaten van een beetje te veel tijd doorbrengen in de zon. Of, als u al kokend water en de stoom gebeurt het is manier vinden om uw huid waardoor het rood en veroorzaakt een branderig gevoel, dat is een eerste graad bran
Hoe de behandeling van een pijnlijke branden op de vingers

Hoe de behandeling van een pijnlijke branden op de vingers

Bij de behandeling met vinger brandwonden, is het eerste ding om te bepalen de ernst. First-Degree burns zal verlaten het gebied rood, pijnlijk en gezwollen. Second-degree brandwonden hebben gelijkaardige symptomen, maar met de toevoeging van blaarvo
Hoe de behandeling van wratten met chloor bleekmiddel

Hoe de behandeling van wratten met chloor bleekmiddel

Wratten zijn kleine tumoren zich onder de huid, meestal op handen en voeten te vinden. Terwijl het niet schadelijk voor uw gezondheid, kunnen ze worden heel pijnlijk en besmettelijk. Er zijn vele over-the-counter oplossingen voor het verwijderen van
Hoe de behandeling van wratten

Hoe de behandeling van wratten

Een wrat is een soort goedaardige huid groei veroorzaakt door een virale infectie in de epidermis (de bovenste laag van de huid). Omdat wratten de onderliggende bloedvaten, voeden als u kan schaden of doden van de schepen, zal de wrat sterven en uite
Hoe de behandeling van Rosacea met groene thee

Hoe de behandeling van Rosacea met groene thee

Rosacea is een gemeenschappelijke huidvoorwaarde die zich in twee verschillende fasen ontwikkelt. Eerst, roodheid rond de Wang gebied ontwikkelt. De vorm van de tweede, kleine puistjes op de rode gebieden. Rosacea wordt niet behandeld, chronische ont
Hoe de behandeling van een ernstige zonnebrand

Hoe de behandeling van een ernstige zonnebrand

Een zonnebrand is een branden op de huid die wordt veroorzaakt door blootstelling aan te veel zon. Zelfs op bewolkte dagen, kunnen ernstige zonnebrand optreden. Het is belangrijk om te nemen preventieve maatregelen, zoals toepassing van zonnebrandcrè
Hoe de behandeling van uw kind denkbeeldige vriend

Hoe de behandeling van uw kind denkbeeldige vriend

Als uw kind een denkbeeldige vriend heeft, is ze in goed gezelschap. Denkbeeldige vrienden helpen kinderen met empathie en zelfcontrole en af te rekenen met zelfbeheersing, discipline, autoriteit, recht en onrecht, gevolgen, verandering en angst, vol
Hoe de behandeling van maag Gas

Hoe de behandeling van maag Gas

Maag gas kan worden pijnlijk, ongemakkelijk en niet voor vermelding gênant. Lezen van dit artikel leert u hoe de behandeling van maag gas.Mening over de teller behandelingen. Er zijn een aantal over de teller behandelingen beschikbaar zijn voor de be