Hoe de behandeling van Hielspoor



Hielspoor is een gemeenschappelijk probleem voor veel mensen. De pijn kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik of aandoeningen zoals plantaire fasciitis. Veel gevallen van Hielspoor kunnen thuis worden behandeld met eenvoudige remedies en rest. Hier volgen enkele manieren om te behandelen pijn genezen.

  • De voet rusten. Hiel pijn veroorzaakt door overmatig gebruik, ten onrechte uitgerust schoenen of strakke kalf spieren van rest profiteren. Staande, lopende of andere activiteiten op uw voeten beperken totdat de pijn vermindert.

  • Toepassing van ijs op het pijnlijke gebied. Ijs vermindert ontstekingen en pijn. Ijs het gebied gedurende 10 tot 15 minuten op een moment ten minste tweemaal per dag. In de eerste paar dagen, ijs steeds vaker.

  • Draag goed passende, ondersteunende schoenen. Kijk voor schoenen met goede boog ondersteuning, met name als de hiel pijn een gevolg van plantaire fasciitis of overpronatie is. Als u merkt dat een bijzonder paar schoenen veroorzaakt pijn, stoppen met het dragen van hen. Sommige mensen lijden hiel pijn van te hoge hakken of degenen met weinig steun van de boog.

  • Kussen en ondersteuning van de voeten met inzetstukken of orthese. Afhankelijk van de oorzaak van je pijn, kiezen voor de hiel pads of bekers, full-length inzetstukken of boog ondersteunt. Iets verhogen je hiel met een hiel pad of kopje verlicht enkele van de druk op de plantaire fascia en vermindert pijn.

  • Strek je voeten en benen. Stretching helpt bij het ontspannen van de spieren van de voet en been en pijn te verminderen. Strakke kuitspieren zijn een veelvoorkomende oorzaak van Hielspoor, zodat ze een belangrijke spier om zich te concentreren op.

  • Afvallen. Hakken verduren veel druk gedurende de dag, vooral als u veel tijd op harde oppervlakken zoals cement, tegels en bestrating besteden. Wat gewicht verliezen vermindert de stress en de druk op uw voeten.

Tips & waarschuwingen
  • Als u doorgaat met het ervaren van pijn of als de pijn ernstig is, een medische deskundige te raadplegen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe de behandeling van schurft in Puppies

Hoe de behandeling van schurft in Puppies

Schurft is een huidaandoening veroorzaakt door mijten dat vaak bij pups en volwassen honden voorkomt. Er zijn twee soorten mange, schurft, veroorzaakt door de mijt sarcoptis scabei, of demodectic schurft, veroorzaakt door de mijt van Demobiliseren ca
Hoe de behandeling van intestinale bloedingen

Hoe de behandeling van intestinale bloedingen

Hoe de behandeling van intestinale bloeding. Intestinale bloeding is vaak een symptoom van ontsteking of zweren in de darm. Zichtbare symptomen omvatten veranderingen in gewoonten van de darm, kleur van de ontlasting en braken. Intestinale bloedingen
Hoe de behandeling van geïnfecteerde wonden

Hoe de behandeling van geïnfecteerde wonden

Tenzij een wond zeer recent is, u moet ervan uitgaan dat onbehandeld wonden waarschijnlijk besmet zijn of besmet kunnen raken. Typische tekenen van infectie zijn zwelling, pijn, koorts en de aanwezigheid van pus. Afwezigheid van deze symptomen beteke
Hoe de behandeling van eerste graads brandwonden

Hoe de behandeling van eerste graads brandwonden

Een eerste graad brandwond resultaten van een beetje te veel tijd doorbrengen in de zon. Of, als u al kokend water en de stoom gebeurt het is manier vinden om uw huid waardoor het rood en veroorzaakt een branderig gevoel, dat is een eerste graad bran
Hoe de behandeling van een pijnlijke branden op de vingers

Hoe de behandeling van een pijnlijke branden op de vingers

Bij de behandeling met vinger brandwonden, is het eerste ding om te bepalen de ernst. First-Degree burns zal verlaten het gebied rood, pijnlijk en gezwollen. Second-degree brandwonden hebben gelijkaardige symptomen, maar met de toevoeging van blaarvo
Hoe de behandeling van wratten met chloor bleekmiddel

Hoe de behandeling van wratten met chloor bleekmiddel

Wratten zijn kleine tumoren zich onder de huid, meestal op handen en voeten te vinden. Terwijl het niet schadelijk voor uw gezondheid, kunnen ze worden heel pijnlijk en besmettelijk. Er zijn vele over-the-counter oplossingen voor het verwijderen van
Hoe de behandeling van wratten

Hoe de behandeling van wratten

Een wrat is een soort goedaardige huid groei veroorzaakt door een virale infectie in de epidermis (de bovenste laag van de huid). Omdat wratten de onderliggende bloedvaten, voeden als u kan schaden of doden van de schepen, zal de wrat sterven en uite
Hoe de behandeling van Rosacea met groene thee

Hoe de behandeling van Rosacea met groene thee

Rosacea is een gemeenschappelijke huidvoorwaarde die zich in twee verschillende fasen ontwikkelt. Eerst, roodheid rond de Wang gebied ontwikkelt. De vorm van de tweede, kleine puistjes op de rode gebieden. Rosacea wordt niet behandeld, chronische ont
Hoe de behandeling van een ernstige zonnebrand

Hoe de behandeling van een ernstige zonnebrand

Een zonnebrand is een branden op de huid die wordt veroorzaakt door blootstelling aan te veel zon. Zelfs op bewolkte dagen, kunnen ernstige zonnebrand optreden. Het is belangrijk om te nemen preventieve maatregelen, zoals toepassing van zonnebrandcrè
Hoe de behandeling van uw kind denkbeeldige vriend

Hoe de behandeling van uw kind denkbeeldige vriend

Als uw kind een denkbeeldige vriend heeft, is ze in goed gezelschap. Denkbeeldige vrienden helpen kinderen met empathie en zelfcontrole en af te rekenen met zelfbeheersing, discipline, autoriteit, recht en onrecht, gevolgen, verandering en angst, vol
Hoe de behandeling van maag Gas

Hoe de behandeling van maag Gas

Maag gas kan worden pijnlijk, ongemakkelijk en niet voor vermelding gênant. Lezen van dit artikel leert u hoe de behandeling van maag gas.Mening over de teller behandelingen. Er zijn een aantal over de teller behandelingen beschikbaar zijn voor de be
Hoe de behandeling van jicht met cortison-opnamen

Hoe de behandeling van jicht met cortison-opnamen

Cortison is een medicijn bekend om ontsteking te verminderen. Vele lijders van chronische jicht draai aan cortison schoten jaarlijks voor verlichting van de ontsteking veroorzaakt pijn van een jicht aanval. De procedure wordt gedaan door een arts, me
Hoe de behandeling van een hond ingegroeide teennagel

Hoe de behandeling van een hond ingegroeide teennagel

Een ingegroeide teennagel is erg pijnlijk voor een hond, en het komt gemakkelijk als hun nagels niet regelmatig worden uitgeknipt. De teennagels groeien zo lang dat ze onder de kromme, en beginnen te groeien in het pad van de hond van de poot. Een in
Hoe de behandeling van urineweginfecties bij ratten

Hoe de behandeling van urineweginfecties bij ratten

Ratten zijn zeer gevoelig voor het krijgen van urineweginfecties, omdat het gemakkelijk voor hen te halen van bacteriën als gevolg van hun lichaam wordt zo laag bij de grond. Urineweginfecties kunnen invloed hebben op zowel de urinebuis en de blaas e