Hoe de behandeling van osteoporose zonder Drugs

Volgens de National Institutes of Health, maar liefst 10 miljoen Amerikaanse mannen en vrouwen zijn gediagnosticeerd met osteoporose en de ziekte is verantwoordelijk voor meer dan 1,5 miljoen botbreuken elk jaar. Osteoporose is een medische aandoening die tot een verlies van sterkte van de botten en dichtheid leidt. Een aantal medicijnen zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration voor de behandeling van osteoporose, maar deze medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken en zijn niet effectief in alle gevallen. Gelukkig zijn er een aantal manieren voor de behandeling van osteoporose zonder drugs te verminderen van botverlies, verbetering van de botdichtheid en mobiliteit te handhaven.

Wat die u nodig hebt

  • Calcium supplementen vitamine D supplementen die magnesium supplementen
  • Bezoek uw arts voor een bot dichtheid scan en bloed werk om te bepalen als u lijdt aan een vitamine of mineraal tekortkomingen. U moet ook een volledig lichamelijk onderzoek ondergaan en werken met uw arts voor het berekenen van uw ware risico van het ontwikkelen van fracturen betrekking tot osteoporose. De World Health Organization heeft een nuttige tool, genaamd FRAX, die onderzoekt alle risicofactoren en biedt een 10-jarige risico beoordeling breuk.

  • Stoppen met roken en drinken buitensporig, zoals deze activiteiten zijn gekoppeld aan de ontwikkeling en de voortgang van osteoporose. U kunt ook overwegen medicatie voor astma, allergieën en artritis dan steroïden. Steroïden gebruikt voor de behandeling van deze aandoeningen kunnen aanzienlijk botverlies toenemen.

  • Eet een evenwichtig dieet vol vitaminen en mineralen, vooral calcium, vitamine D en magnesium. Als uw voedingsbronnen van deze vitaminen en mineralen ontoereikend vanwege medische redenen of allergieën zijn, moet je een dagelijkse supplement nemen.

  • Deelnemen aan ten minste 30 minuten van gewicht dragende oefening elke dag, met toestemming van uw arts. Wandelen, zijn joggen, Gewichtheffen, dansen, trap klimmen en tennis activiteiten die bij het verbeteren van de dichtheid van je botten helpen zullen terwijl het verbeteren van uw algehele gezondheid. Volgens de National Institutes of Health bestrijdt gewicht dragende oefening osteoporose omdat het dwingt je lichaam om te werken tegen de zwaartekracht.

  • Het voorkomen van botbreuken door het nemen van maatregelen ter vermindering van uw risico. Deelnemen aan yoga zal verbeteren uw balans en coördinatie, en bewegende objecten uit trajecten binnen en rond uw huis zal verminderen de kans op struikelen en vallen. Wees voorzichtig bij het trappen op en af lopen, en Vermijd het dragen van schoenen met gladde zolen.

  • Krijg veel zonneschijn, maar vergeet niet om het nemen van voorzorgsmaatregelen tegen zon kanker. De gemiddelde persoon kan het verkrijgen van voldoende vitamine D uit korte periodes van blootstelling aan de zon elke dag. Het is belangrijk op te merken echter dat de gunstige stralen van de zon die vitamine D genereren glas niet kunnen doordringen. Daarom kan niet u genoeg vitamine D rijden in een auto met de ramen omhoog of zittend in uw huis met de gordijnen open.

Gerelateerde Artikelen

Hoe de behandeling van Tinnitus zonder Drugs

Hoe de behandeling van Tinnitus zonder Drugs

Tinnitus is vervelend en maskeert andere hoorbare geluiden door het verhogen van de basislijn lawaai. Het kan leiden tot verlies van de slaap, isolatie en andere gezondheidsproblemen. Als het voor meer dan een paar uur duurt, verdient het aandacht. T
Hoe de behandeling van eeltknobbels zonder chirurgie

Hoe de behandeling van eeltknobbels zonder chirurgie

Als u hebt van eeltknobbels last en niet wilt operatie ondergaan, zijn er manieren voor de behandeling van eeltknobbels zonder gaan onder het mes. Hoewel de enige manier om zich te ontdoen van bunions is langs chirurgische weg, veel eeltknobbels zijn
Hoe de behandeling van schizofrenie zonder medicatie

Hoe de behandeling van schizofrenie zonder medicatie

Schizofrenie is een psychische aandoening die honderden levens heeft verwoest sinds de eerste diagnose ervan. Voor degenen wier families zijn geraakt door schizofrenie, is een normaal leven te leiden vaak vreselijk moeilijk om te doen. Slachtoffers v
Hoe de behandeling van kinderen met ADHD zonder medicatie

Hoe de behandeling van kinderen met ADHD zonder medicatie

Het lijkt erop dat vandaag als een kind niet nog steeds in de klas zitten zal of lijkt te ontbreken van de mogelijkheid om hun aandacht gericht op een ding houden, de diagnose met ADD of ADHD eindigt. Vervolgens neemt het kind recepten "" dit om
Hoe de behandeling van depressie met essentiële oliën

Hoe de behandeling van depressie met essentiële oliën

Er zijn veel mensen die symptomen van depressie kunnen hebben die niet wilt gebruik van voorgeschreven medicijnen voor hun bijzondere soort voorwaarde. In dat geval is het tijd om gebruik van een etherische olie of oliën en stoeprand of uw depressie
Hoe de behandeling van wratten

Hoe de behandeling van wratten

Een wrat is een soort goedaardige huid groei veroorzaakt door een virale infectie in de epidermis (de bovenste laag van de huid). Omdat wratten de onderliggende bloedvaten, voeden als u kan schaden of doden van de schepen, zal de wrat sterven en uite
Hoe de behandeling van Rosacea met groene thee

Hoe de behandeling van Rosacea met groene thee

Rosacea is een gemeenschappelijke huidvoorwaarde die zich in twee verschillende fasen ontwikkelt. Eerst, roodheid rond de Wang gebied ontwikkelt. De vorm van de tweede, kleine puistjes op de rode gebieden. Rosacea wordt niet behandeld, chronische ont
Hoe de behandeling van Psoriasis met zwarte zaadolie

Hoe de behandeling van Psoriasis met zwarte zaadolie

Zwarte zaadolie kan worden gebruikt om te helpen genezen van een aantal huidaandoeningen. Aangezien zwarte zaadolie verlicht jeuk en aids in het voorkomen van infectie, is het een effectieve manier voor de behandeling van psoriasis zonder het gebruik
Hoe de behandeling van uw kind denkbeeldige vriend

Hoe de behandeling van uw kind denkbeeldige vriend

Als uw kind een denkbeeldige vriend heeft, is ze in goed gezelschap. Denkbeeldige vrienden helpen kinderen met empathie en zelfcontrole en af te rekenen met zelfbeheersing, discipline, autoriteit, recht en onrecht, gevolgen, verandering en angst, vol
Hoe de behandeling van maag Gas

Hoe de behandeling van maag Gas

Maag gas kan worden pijnlijk, ongemakkelijk en niet voor vermelding gênant. Lezen van dit artikel leert u hoe de behandeling van maag gas.Mening over de teller behandelingen. Er zijn een aantal over de teller behandelingen beschikbaar zijn voor de be
Hoe de behandeling van een allergische reactie op amoxicilline

Hoe de behandeling van een allergische reactie op amoxicilline

Amoxicilline is een antibioticum in de penicilline-familie en wordt veel gebruikt om een verscheidenheid van voorwaarden, met inbegrip van oor en sinus infecties te behandelen. Net als bij elke andere medicatie, zal soms een persoon hebben een allerg
Hoe de behandeling van de zwelling na een hysterectomie

Hoe de behandeling van de zwelling na een hysterectomie

Een hysterectomie is een bewerking die wordt uitgevoerd door een arts aan de vrouwelijke baarmoeder verwijderen. Er zijn verschillende soorten operaties. Een abdominale hysterectomie (TAH) hiervoor is het verwijderen van de baarmoeder via een klassie
Hoe de behandeling van een vrouw als een koningin

Hoe de behandeling van een vrouw als een koningin

Veel mannen zeggen dat ze hun vrouwen zoals queens behandelen, maar als u gevraagd hun tegenhangers, de reactie niet hetzelfde zou zijn. Leren hoe de behandeling van een vrouw als een koningin is een proces dat moet worden geïndividualiseerd, omdat a
Hoe de behandeling van constipatie bij volwassenen

Hoe de behandeling van constipatie bij volwassenen

Constipatie bij volwassenen veroorzaakt onregelmatige stoelgang, pijn tijdens de stoelgang en harde ontlasting, volgens de American Academy of Family Physicians. Soms verstopt volwassenen mogelijk niet helemaal passeren van ontlasting. Onbehandelde c