Weight Watchers is een gewichtsverlies programma waar de abonnee kan online tools gebruiken en ga naar vergaderingen voor het bijhouden van hun voedsel inname en gewicht-verlies. Het programma wordt toegewezen op een aantal punten per dag die worden gebruikt door de abonnee plus 35 punten extra voor de hele week. Punten worden toegekend aan levensmiddelen in de Weight Watchers' database en boeken. De punten zijn toegekend door geslacht of verpleging, leeftijd, activiteitenniveau, hoogte en gewicht. De punten zijn bedoeld om dagelijks worden opgebruikt en de extra punten zijn alleen verondersteld te worden gebruikt als u absoluut moet ze te gebruiken.
Wat die u nodig hebt
- Leeftijd
- Gewicht
- Hoogte
- Activiteitenniveau
Noteer de score volgens uw geslacht. Vrouwtjes hebben een score van twee en mannetjes een score van acht. Bent u van een zogende moeder, is uw score 12.
Noteer uw leeftijd. Uw score is hoger afhankelijk van hoe jong je op het moment bent van het starten van het dieet. Bent u jonger dan 26, is uw score vier. Bent u 27 tot en met 37, is uw score drie. Bent u van 38 tot en met 47, is uw score twee. Bent u van 48 tot en met 58, behoort uw score. 2. Als u meer dan 58, is uw score nul.
Noteer de eerste twee cijfers van uw gewicht. Dat is uw score voor gewicht.
Schrijf uw lengte. Om het even wat onder vijf voeten en één inch gelijk is aan nul. Tussen vijf voeten, één inch en 10 inch van de vijf voeten is een. Meer dan vijf voeten en tien inch is twee.
Score van uw activiteitenniveau. Geen activiteit is nul. Occasionele activiteit is twee. Een goede deal te lopen van de tijd is vier en hard werken is zes.
Voeg al uw scores samen voor het ontvangen van uw dagelijkse totaal.
