Als u van mening dat vitaminen veilige zijn en natuurlijke stoffen die gunstig zijn voor onze gezondheid, je meestal gelijk hebt, maar sommige vitaminen ernstige problemen veroorzaken kunnen wanneer de aanbevolen dosering wordt overschreden. Vitamine A is één dergelijke voedingsstof--het is opgenomen in onze vetcellen, en toxiciteit kan veroorzaken als niveaus te hoog bouwen. Symptomen van overdosis van vitamine A zijn misselijkheid, braken, prikkelbaarheid, spijsvertering ongemak, slecht gezichtsvermogen, hoofdpijn, zwakte en slaperigheid. Medische hulp inroepen als u deze symptomen, en beginnen met een programma van de vitamine A uit uw systeem te ontgiften.
Wat die u nodig hebt
- Gember wortel thee
- Melkdistel
Stop bronnen van vitamine A zoals supplementen, visolie, over-the-counter-medicijnen en voedingsmiddelen met grote hoeveelheden vitamine A zoals wortelen, donker lommerrijke groen, zuivelproducten en dierlijke levers consumeren. Volgens een artikel gepubliceerd op de website "Emedicine" door Mohsen S. Eledrisi, M.D., van de King Abdulaziz National Guard Medical Center, is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine A bij gezonde volwassenen 5000 IU per dag, en 8.000 IU bij zwangere vrouwen. Meer dan deze dosering nemen gedurende een lange periode van tijd kan leiden tot acute toxiciteit en overdosis.
Drink veel water, vooral als u misselijkheid, braken en/of diarree ondervindt. Kruidenthee is een voordelige manier van het behoud van hydratatie niveaus en beheren van symptomen mogelijk. In een studie geschreven door E. Ernst en M.H. gunste van Pittler en gepubliceerd in de "British Journal van anesthesie" in 2000, vonden de onderzoekers dat gember was effectief als een anti-misselijkheid agent in postoperatieve misselijkheid, ochtendmisselijkheid, reisziekte en chemotherapie geïnduceerde misselijkheid. Genomen als thee, kan gember helpen verhogen van de vochtinname en verminderen van de symptomen van braken.
Neem 15 g melkdistel extract eenmaal daags. Melkdistel is een effectief kruid in de lever te beschermen tegen chemische schade, regenereren beschadigde lever weefsels en medeplichtigheid aan de ontgiftende processen van het lichaam. Zoals vitamine A een vetoplosbare voedingsstoffen is, kan alleen de lever het ontgiften van het lichaam. Volgens een review gepubliceerd in "De Indische Dagboek van medische Research" in 2006, vonden onderzoekers S.C. Pradhan en C. Girish melkdistel was geschikt voor de behandeling van alcoholische leverziekten, levercirrose, hepatitis en toxisch en drug-geïnduceerde leverziekten.
Het verhogen van vezel in uw dieet door het eten van meer voedingsmiddelen met veel natuurlijke ruwvoer in hen. Bijvoorbeeld, omvat goed vezelrijk voedsel de meeste groenten, volle granen, noten, zaden, zee groenten, appels, peren en grapefruit. Vezel heeft een gunstig effect op het lichaam, het geven van toxines in het darmkanaal iets om aan te binden zodat zij kunnen worden uitgevoerd uit het lichaam. Zonder voldoende vezels, deze toxines convergentieperiode kunnen worden via de dikke darm en de bloedstroom opnieuw invoeren.
- Als u verschillende supplementen neemt, controleren de labels om ervoor te zorgen dat u geen vitamine A uit meerdere bronnen ontvangt. Veel vis olieproducten bevatten vitamine A, dus zorg ervoor om te controleren van de voedingswaarde-informatie van elk merk visolie die u koopt. In de afgelopen 25 jaar, zijn slechts 11 mensen in de VS gestorven aan vitamine-gerelateerde sterfgevallen.
- Overleg met uw professionele alvorens supplementen en over-the-counter medicatie gezondheidszorg. Vitamine A is gecontra-indiceerd gebruikt u geboortenbeperkingspillen en bloed verdunners. Als u medicatie neemt, overleggen met uw zorgverlener vóór het nemen van vitamine A supplementen.