Als je sommige van de bijwerkingen van langdurig roken--zoals chronische roker van hoest, diep ademhalingsproblemen en kortademigheid--gevoel dan wellicht het tijd aan detox uw longen. De teer dat zich op een smoker's longen ophoopt kan interfereren met haar longen vermogen om te functioneren en zichzelf te genezen. Echter, zodra u stoppen met roken, je longen zal herwinnen hun vermogen om te genezen en zich in een korte periode van tijd te reinigen.
Wat die u nodig hebt
- Luchtbevochtiger
- Rozemarijnolie
- Gember
- Zwarte peper
- Cayenne peper
- UI
- Knoflook
- Mierikswortel
Hoe Detox van de longen
Schakel uw huis van stof en tweedehands rook Zeefrest, die rond hangen kan, lang nadat u hebt stoppen met roken. Stof van het hele huis, grondig vacuüm de tapijten (of hebben ze schoongemaakt) en schoonmaken of vervangen van het filter op uw airconditioning-installatie.
Verdeel het bestaande tar-gecoate slijm in je longen. Dit kan gebeuren door het royale bedragen van gember, cayenne peper, zwarte peper, mierikswortel UI en knoflook aan uw dieet toe te voegen. Deze kruiden helpen uw lichaam te breken het ongezonde slijm in je longen. Naast de voedingssupplementen, voeg een paar druppels rozemarijnolie toe aan een luchtbevochtiger en besteden 10 minuten de ademhaling van een dag overheen met een handdoek over je hoofd totdat je longen duidelijker voelt. Rozemarijn olie damp verwijdt de bronchiën die congestie verlicht door sloop van ongezonde slijm.
Vermijden van melk en zuivelproducten, waardoor slijm kunnen opbouwen.
Verhoog uw consumptie van water ten minste acht glazen per dag. Het gezonde slijm dat je longen moeten jas en schoon zelf bestaat voornamelijk uit water. Voortdurend aanvullen van het water in je lichaam zal je lichaam voor de vervaardiging van gezonde slijm. Plus, voldoende hydratatie verbetert de functie van al uw organen en helpt uw lichaam te spoelen van opgebouwde toxines.
Het oefenen van je longen. Lichaamsbeweging zoals joggen, zwemmen of zelfs stevige wandelen zal je longen uit te breiden en het herwinnen van hun elasticiteit. Daarnaast besteden een paar minuten je longen uit te oefenen voordat u naar bed gaat. Liggend in bed, adem langzaam en diep door je neus totdat je longen niet meer kunnen houden. Houd uw adem voor drie seconden dan krachtig uitademen door je mond. Herhaal 20 keer per avond.