Hebt u een groot evenement komen, zoals een formele dans, bruiloft of de datum, kunt u proberen om een paar pond te verliezen in een poging om te kijken en uw beste voelen. Dit gewichtsverlies kan niet altijd duidelijk aan anderen om je heen, maar het kan u maken meer comfortabel en zelfverzekerd. Als er slechts een paar dagen links totdat de grote gebeurtenis, hoeft u niet veel tijd om te werpen een paar pond met oefening, maar er zijn een paar technieken die u gebruiken kunt om te spoelen met water gewicht in uw systeem.
Wat die u nodig hebt
- Gefilterde of spring water
Drink veel gefilterde of spring water die vrij is van zout. Drinkwater kan helpen versnellen spijsvertering en duw uw voedsel door uw maag sneller. Het zal ook houden u gehydrateerd en plassen, om te voorkomen dat overtollige opslag van water in je lichaam. Niet drinken van voldoende water leidt tot uw lichaam "hamsteren" water. Streven naar 8-oz. ten minste acht glazen water per dag.
Vermijd koolhydraten. Als je de koolhydraten die je voor de komende drie dagen tot zeer weinig knippen kunt eet, kan je een goede deal van gewicht verliest. Dit is omdat elke pond koolhydraten in je lichaam 3 tot en met 5 lbs. van water bevat, en afbranden die koolhydraten helpt zich van overtollig water ontdoen te.
Snijd uw zout inname. Natrium in het lichaam absorbeert water, die kan vertragen het proces van uw lichaam uitzetting van het water. Het is moeilijk om volledig vermijden van natrium in voedsel, maar proberen te beperken tot ongeveer 1.500 mg of minder per dag.
Neem een jog of uitgebreide wandeling elke dag voor de komende drie dagen. Dit is niet zozeer om calorieën te verbranden als het is om je lichaam ontdoen van de overtollige koolhydraten en zout in je lichaam. Wandelen en joggen zal branden de extra koolhydraten, die op zijn beurt het water gewicht zal verwijderen. Zweten uit de overmaat natrium zal helpen verminderen evenals het vasthouden van water.