Hoe dieet om gewicht te verliezen in 3 dagen

Hebt u een groot evenement komen, zoals een formele dans, bruiloft of de datum, kunt u proberen om een paar pond te verliezen in een poging om te kijken en uw beste voelen. Dit gewichtsverlies kan niet altijd duidelijk aan anderen om je heen, maar het kan u maken meer comfortabel en zelfverzekerd. Als er slechts een paar dagen links totdat de grote gebeurtenis, hoeft u niet veel tijd om te werpen een paar pond met oefening, maar er zijn een paar technieken die u gebruiken kunt om te spoelen met water gewicht in uw systeem.

Wat die u nodig hebt

  • Gefilterde of spring water
  • Drink veel gefilterde of spring water die vrij is van zout. Drinkwater kan helpen versnellen spijsvertering en duw uw voedsel door uw maag sneller. Het zal ook houden u gehydrateerd en plassen, om te voorkomen dat overtollige opslag van water in je lichaam. Niet drinken van voldoende water leidt tot uw lichaam "hamsteren" water. Streven naar 8-oz. ten minste acht glazen water per dag.

  • Vermijd koolhydraten. Als je de koolhydraten die je voor de komende drie dagen tot zeer weinig knippen kunt eet, kan je een goede deal van gewicht verliest. Dit is omdat elke pond koolhydraten in je lichaam 3 tot en met 5 lbs. van water bevat, en afbranden die koolhydraten helpt zich van overtollig water ontdoen te.

  • Snijd uw zout inname. Natrium in het lichaam absorbeert water, die kan vertragen het proces van uw lichaam uitzetting van het water. Het is moeilijk om volledig vermijden van natrium in voedsel, maar proberen te beperken tot ongeveer 1.500 mg of minder per dag.

  • Neem een jog of uitgebreide wandeling elke dag voor de komende drie dagen. Dit is niet zozeer om calorieën te verbranden als het is om je lichaam ontdoen van de overtollige koolhydraten en zout in je lichaam. Wandelen en joggen zal branden de extra koolhydraten, die op zijn beurt het water gewicht zal verwijderen. Zweten uit de overmaat natrium zal helpen verminderen evenals het vasthouden van water.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te doen een suikervrije dieet om gewicht te verliezen

Hoe te doen een suikervrije dieet om gewicht te verliezen

Amerikanen consumeren het equivalent van ongeveer 20 theelepels suiker per dag, meldt de American Heart Association--dat is een gemiddelde van 320 calorieën uit suiker. Als je een typische 2.000-calorie dieet eet, is dit bedrag 16 procent van de calo
Hoe maag om gewicht te verliezen snel

Hoe maag om gewicht te verliezen snel

Misschien had je net een baby, of je hebt geprobeerd maag om gewicht te verliezen voor jaren. Hoe dan ook, neemt het wilskracht en vastberadenheid om gewicht te verliezen snel, vooral op het gebied van de maag. Hier is hoe om maag gewicht snel te ver
Hoe te om gewicht te verliezen snel

Hoe te om gewicht te verliezen snel

Het proces om gewicht te verliezen verschilt met elk individu. Sommige mensen verliezen gewicht zonder zelfs maar te proberen. Sommige vereisen uitgebreide oefeningsroutines en een streng dieet te werpen de pond. Als u problemen ondervindt bij het ve
Hoe buik om gewicht te verliezen na een C-Section

Hoe buik om gewicht te verliezen na een C-Section

Gewichtstoename in de zwangerschap is natuurlijk, maar het kan moeilijk zijn om het verschuiven van het overtollige gewicht na de bevalling. Je waarschijnlijk moe alot van de tijd voelt, en oefenen kan lijken als een karwei dat je geen tijd voor hebt
Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen In je dijen

Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen In je dijen

De dijen zijn een gemeenschappelijke ruimte van het probleem voor vele dieters worstelen om gewicht te verliezen. Wanneer teveel vet in de dijen verzamelt kunnen ze elkaar wrijven en worden ongemakkelijk. Leer hoe te ontdoen van "donder dijen" e
Hoe natuurlijk om gewicht te verliezen snel

Hoe natuurlijk om gewicht te verliezen snel

Bent u overgewicht? Zo ja, misschien je hebt al geprobeerd een aantal manieren van verlichten van jezelf die extra ponden, maar wisselend succes. Ondanks wat vele auteurs en voedingsbedrijven zeggen kunnen, is het zeer mogelijk natuurlijk om gewicht
Het Fruit dieet om gewicht te verliezen

Het Fruit dieet om gewicht te verliezen

Op het fruit dieet, een strikt vegetarisch dieet ook bekend als een fruitarian-dieet, is 75 procent van uw inname beperkt tot ruwe vruchten, met de overige 25 procent afkomstig uit rauwe veganist voedingsmiddelen zoals noten, zaden en fruit. Een frui
Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen met appel Cider azijn

Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen met appel Cider azijn

Er zijn talrijke positieve beweringen over het gebruik van appel cider azijn voor gewichtsverlies. Velen beweren dat apple cider azijn heeft met succes geholpen hen gewicht te verliezen en de eetlust wanneer regelmatig genomen onderdrukken. Apple cid
Hoe dramatisch om gewicht te verliezen in een Week

Hoe dramatisch om gewicht te verliezen in een Week

Het is mogelijk om te verliezen veel gewicht in een week, maar als u dit doet, het gewicht dat je verliest is meestal water gewicht, wat betekent dat u zult krijgen het terug als uw dieet weer normaal is. Je moet om te verliezen een pond in een week,
De beste vormen van eiwit te eten tijdens het dieet om gewicht te verliezen

De beste vormen van eiwit te eten tijdens het dieet om gewicht te verliezen

Hoewel gewichtsverlies uitdagend zijn kan, is het mogelijk. Om gewicht te verliezen, moet u meer calorieën dan u besteden. Een gezonde voeding bestaat uit magere eiwitten, volle granen, fruit, zal groenten en hart-gezond oliën u helpen de ponden opst
Meest legitieme dieet om gewicht te verliezen snel

Meest legitieme dieet om gewicht te verliezen snel

Gewichtsverlies is moeilijk op zijn best, dus wanneer je merkt dat je erg gemotiveerd om gewicht te verliezen, u proberen moet om gewicht te verliezen zo snel en zo veilig mogelijk zodat je kan staking terwijl het spreekwoordelijke ijzer heet is. Wan
Hoe Water om gewicht te verliezen in een dag

Hoe Water om gewicht te verliezen in een dag

Water accumulatie kan leiden tot een opgeblazen gevoel en het uiterlijk van overtollig vet. Vochtretentie kan ontwikkelen als gevolg van menstruatie, koolhydraten consumptie, of een te grote overvloed van alcohol. De meesten van ons hebben gehad gele
Een snelle manier om gewicht te verliezen in 23 dagen

Een snelle manier om gewicht te verliezen in 23 dagen

Het verliezende gewicht is de meest effectieve en langdurige als het geleidelijk wordt gedaan zodat het lichaam in staat om aan te passen is. Plotselinge schommelingen in gewicht leiden tot het lichaam om te reageren in paniek door het opslaan van ve
Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen op de Grapefruit dieet

Hoe gemakkelijk om gewicht te verliezen op de Grapefruit dieet

Het grapefruit dieet is een oud dieet dat beroemdheden, fitness liefhebbers en occasionele dieters zijn gewend door de jaren heen snel gewicht werpen en detox van het lichaam. Op dit plan eten dieters alleen grapefruit of drink grapefruitsap ongezoet