Hoe dit te doen de Epley thuis



Onvoorspelbare en intense duizelig spreuken zijn alarmerend, ongelooflijk vervelend en soms gevaarlijk, vooral wanneer die tijdens het rijden plaatsvinden. Benigne paroxysmale positie vertigo (BPPV) veroorzaakt meest episodische duizeligheid. Het treedt op wanneer de deeltjes zand en middelgrote binnenoor van calciumcarbonaat, genaamd canaliths of otoconia, los en in de gehoorgang rondreizen. Canalith herpositionering oefeningen zoals de Epley manoeuvre herstellen van de losse otoconia op de juiste plaats en zijn een gratis en zeer effectieve methode voor de verlichting van BPPV. De eerste keer dat jij de Epley manoeuvre, zorg ervoor dat het in een spreekkamer; later desgewenst thuis opnieuw in. Het is niet nodig om te beperken uw houding na het uitvoeren van de Epley manoeuvre, tenzij uw vertigo verhoogt.

Wat die u nodig hebt

  • Bed
  • Kussen
  • Het identificeren van het getroffen oor door raadpleging van een arts om ervoor te zorgen u de Epley manoeuvre aan de juiste kant.

  • Zit rechtop in het midden van het bed met de benen uitgebreid. Plaats een kussen horizontaal direct achter je rug. Draai je hoofd 45 graden richting het symptomatisch oor. Dit kan leiden tot sommige kortstondige duizeligheid.

  • Houd uw hoofd naar de kant, en de leugen afgewezen. Uw rug en schouders zal rusten op het kussen en je hoofd terug om te rusten op het bed zal kantelen. Op deze manier blijven gedurende 30 tot 60 seconden, ademhaling natuurlijk. Meer voorbijgaande vertigo kan optreden wanneer u liggen.

  • Draai je hoofd naar de overkant liggend op het kussen. Blijven gedurende 30 seconden, ademhaling comfortabel. Draaien van het hoofd kan uitlokken zoveelste duizelig spell.

  • Rollen op uw kant, zodat je lichaam en je hoofd in dezelfde richting liggen en verkwikkende uzelf met uw hoogste hand voorwaarts iets rollen zodat kunt u uw gezicht naar de vloer. Blijven in deze positie gedurende 30 seconden tot 60 seconden, ademhaling gemakkelijk. Een ander duizelig spell kan optreden.

  • Swing je benen en voeten over de rand van het bed en zit rechtop. Houd je hoofd recht, plooi je kin in 45 graden. Blijven bestaan gedurende 60 seconden, ademhaling comfortabel.

Tips & waarschuwingen
  • De Epley manoeuvre alvorens naar bed te gaan, omdat dit leiden vermoeidheid tot kan.
  • Medische hulp inroepen onmiddellijk als u ondervindt hoofdpijn, visie wijzigingen, fysieke zwakte of verlies van gevoel na het uitvoeren van de Epley manoeuvre.
  • Uitvoeren van de Epley thuis dreigt te leiden tot duizeligheid of duizeligheid kort voordat de oor-deeltjes correct verplaatsen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe dit te doen de truc van de magische been

Hoe dit te doen de truc van de magische been

Dit is een geweldige manier om je hersenen truc, verbaas jezelf en verbaas uw vrienden.Wat die u nodig hebtZelf en één andere persoonHoe dit te doen de truc van de magische beenLag op de vloer met je benen recht omhoog in de lucht.De andere persoon i
Hoe dit te doen de Yates rij

Hoe dit te doen de Yates rij

Een rug trainingroutine zou niet compleet zijn zonder Yates rijen, ook wel aangeduid als omgekeerde greep gebogen-over rijen. Gepopulariseerd door bodybuilder en Mr. Olympia Dorian Yates, de Yates rij oefenen werken allermeest naar de spieren in uw m
Hoe dit te doen Online kostenloos Alabama staat belastingen

Hoe dit te doen Online kostenloos Alabama staat belastingen

Alabama, kunt net als vele staten waarmee online belastingaangifte voor particulieren, u uw belastingaangifte staat kostenloos te voltooien. De staat Alabama contracten met verschillende partners--met inbegrip van TaxSimple en Intuit voor het belasti
Hoe dit te doen de truc lepel Levitating

Hoe dit te doen de truc lepel Levitating

Als u nodig liven omhoog een diner of gewoon wilt vermaken uw familie of vrienden rond de tafel, het maken van een lepel of andere gebruiksvoorwerp zweven van de tafel door magie. U kunt dit ook doen als een balk inzetten wanneer u van huis met je vr
Hoe dit te doen de citroen sap reinigen

Hoe dit te doen de citroen sap reinigen

Hoe en wat te verwachten terwijl het doen van het citroensap te reinigen.Wat die u nodig hebtTwaalf citroenen, cayennepeper, goed schoon water en ten minste drie dagen van vrije tijd.Reinigen is belangrijk voor onze gezondheid, clearing-out toxines t
Hoe dit te doen de grote Chop

Hoe dit te doen de grote Chop

Nadat je hebt gegroeid een paar duim of zo van "nieuwe groei" (natuurlijke haar dat is gegroeid in weken nadat je hebt je haar ontspannen), doen de grote chop vermindert de stress van het hebben van twee verschillende texturen in je haar. Het ha
Hoe dit te doen de truc van de magische envelop

Hoe dit te doen de truc van de magische envelop

Die wist dat je kon lezen geesten. Dit is een van de trucs van de pick-a-nummer, natuurlijk. Kunnen zij een beetje argwanend wanneer ze allemaal met hetzelfde nummer komen. Deze truc kunt maken een grote hersenkraker voor de jonge en oude gelijk. Lee
Hoe dit te doen online conferentie of vergadering

Hoe dit te doen online conferentie of vergadering

Dit werkt als een chat room met stem geactiveerd maar veel beter in de technologie-en geluidskwaliteit. Dankzij Skype, hier is hoeWat die u nodig hebtSkype-software, download op skype.comMicrofoonHoofdtelefoonNadat u sucessful geïnstalleerd via Skype
Hoe dit te doen de splitsingen binnen twee maanden

Hoe dit te doen de splitsingen binnen twee maanden

Voor beginnende dansers, turnsters en cheerleaders is zittend in een volledige split een teken dat je hebt aangekomen. Als u nog niet er bent, pak uw agenda en in kaart te brengen een twee maanden durende plan. Bepaalde factoren--waaronder anatomie,
Hoe dit te doen wordt gesplitst in een Week

Hoe dit te doen wordt gesplitst in een Week

Leren hoe te doen splits kunnen moeilijk en fysiek veeleisende, vooral als u een specifiek doel hebben. Afhankelijk van uw uitgangspunt, doen splitst een week kan worden bereikt als u concentreren en de tijd om te wijden hebben aan het uitrekken zich
Hoe dit te doen de scheurende krant goocheltruc

Hoe dit te doen de scheurende krant goocheltruc

Goochelaars praktijk de kunst van illusie, mengen van de grenzen tussen wat uw oog kan en niet kan zien. De geripte krant truc is een eenvoudige truc die geen uitgebreide geluidseffecten of verborgen zakken op je mouwen vereist. Deze goocheltruc impo
Hoe dit te doen de truc van de kaart "Joe de taxichauffeur"

Hoe dit te doen de truc van de kaart "Joe de taxichauffeur"

De Joe de taxichauffeur kaart truc is een variatie op de bekendere Little Joe kaart truc en Sam de piccolo-truc. Video monsters van de Little Joe en Sam de piccolo trucs zijn meer overvloedig en levert betere voorbeelden voor degenen die de fijne pun
Hoe dit te doen de truc van de magische Arm

Hoe dit te doen de truc van de magische Arm

Hier is een eenvoudig "magic" truc die je met de hulp van een assistent doen kunt. Ga als volgt te werk om je armen opstaan zonder enige inspanning van u.Wat die u nodig hebt1 assistentSta met je armen aan uw zijde.De andere persoon moet legde h
Hoe dit te doen de dans Wobble

Hoe dit te doen de dans Wobble

De Wobble dans werkt langs dezelfde lijnen als een lijn dans, waar een groep mensen bij elkaar komen, dezelfde richting worden geconfronteerd en uitvoeren van de stappen van de dans in unisono. Omdat vele stappen van de Wobble staande op zijn plaats