Met zomer recht rond de hoek, zijn velen op zoek naar manieren om gewicht te verliezen, gezonder en er beter uitzien. Detox diëten zoals de Master Cleanse zijn populair in de afgelopen jaren geworden. Opgericht in 1941 door Stanley Burroughs, beweert de Master Cleanse te verwijderen van toxinen uit het lichaam, een verscheidenheid van kwalen te genezen en bijdragen tot gewichtsverlies. Vele aanwijzingen gevonden voor de Master Cleanse zal aanbevelen verblijf op het dieet voor een minimum van 10 dagen om de volledige voordelen van het dieet. Deze tijdsduur kan lijken ontmoedigend om die nieuw aan detox diëten die willen proberen een kortere versie van het reinigen.
Wat die u nodig hebt
- Biologische citroenen (ongeveer 18 voor de levering van een drie-daagse)
- Biologische ahornsiroop graad B
- Zuiver gefilterd water
- Cayenne peper
- Niet-geraffineerd of niet gejodeerde zeezout of Epsom zout
- Laxerende thee (optioneel)
- Kruidenthee (optioneel)
Het verwerven van de juiste ingrediënten. Omdat het doel van de Master Cleanse is dat het ontgiften van het lichaam, is het belangrijk dat de gebruikte ingrediënten vrij van toxines zijn. De Master Cleanse limonade bestaat uit water, citroenen, ahornsiroop en cayennepeper. Zuiver gefilterd water gebruiken voor het recept in plaats van leidingwater, die chloor en andere chemische stoffen kunnen bevatten. Eveneens, gebruiken biologische citroenen, cayenne peper en ahornstroop.
Gemakkelijk in het dieet. Gaan direct op de Master Cleanse met geen voorbereiding kunnen een schok voor je lichaam. Drie dagen voordat u begint met de Master Cleanse, beperk uw dagelijkse inname van zuivelproducten en rood vlees terwijl het verhogen van uw groenten en fruit inname. Tijdens deze fase, proberen te eten van organische of rauwe levensmiddelen, die met de detox-proces beginnen zal. U kunt beginnen uw lichaam aan een vloeibaar dieet wennen door het eten van soepen en bouillons tijdens deze periode en zorg ervoor dat u voldoende water drinkt.
Voorbereiding van de Master Cleanse limonade. Tijdens de periode van het reinigen, zal uw voeding inname komen uit de Master Cleanse limonade, die vrij eenvoudig is te maken. Om een dag van levering, gewoon combineren de volgende ingrediënten: 60 ounces gefilterd water, 12 tbsp. leerjaar B ahornsiroop, 12 tbsp. citroen sap en ½ tsp. cayennepeper.
Beginnen met het dieet. Elke dag van het dieet, beginnen met een "zoutwater spoelen". Combineer een liter lauw water met 2 tsp. un-gejodeerde zeezout. Het zoute water zal fungeren als een laxeermiddel, die van 30 minuten tot twee uur duren kan te "spoelen" van uw systeem. Als u liever, kan een laxerende thee worden gebruikt in plaats van of naast de zoutwater spoelen. Laxerende thee, zoals senna thee, kunnen gevonden worden in bijna elke supermarkt. Drink gedurende de dag, uw Master Cleanse limonade. Probeer te drinken 60 ounces de limonade per dag. Tijdens het reinigen, u kunt ook het drinken van zoveel water als je wilt. Je kan ook cafeïnevrije kruidenthee drinken tijdens het reinigen.
Gemak uit het dieet. Versoepeling van de Master Cleanse voeding is uiterst belangrijk. Tijdens het reinigen, je lichaam is gewend geraakt aan een vloeibaar dieet en wellicht niet bereid zijn voor een plotselinge terugkeer naar uw normale inname. Tijdens de eerste dag, drinken alleen sappen en bouillon te bereiden je lichaam af een vloeibaar dieet te komen. Op de volgende dag kan je groenten en fruit eten. Op de derde dag kunt u terugkeren naar uw normale dieet, maar probeer te blijven uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen, die bevatten de toxines die je net hebt geëlimineerd.
- Als u negatieve symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid ondervindt, uit de voeding komen.
- Raadpleeg uw arts voordat u begint met de Master Cleanse.